Galvenais / Rehabilitācija

Potīšu sastiepuma cēloņi un simptomi, modernas ārstēšanas metodes

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Vispārējā medicīna".

Potīšu sastiepums ir slēgts bojājums pēdas raibuma aparātam, kas rodas, pārvietojoties, pārsniedzot saišu fizioloģiskās robežas. Termins "stiepšanās" nenozīmē saišu šķiedru faktisko pagarināšanos - bojājuma gadījumā ir atsevišķu šķiedru daļēja plīsums (lielāks vai mazāks smaguma pakāpe) vai pilnīga saišu plīsums. Ir arī sāpes, kāju kustība kļūst neiespējama.

Trauma nerada draudus cilvēka dzīvei, bet var neatgriezeniski izvest viņu no parastā dzīves ritma. Nevēlama aprūpe laikā var izraisīt locītavu nestabilitātes (hroniskas stiepšanās) un pat invaliditātes attīstību.

Ja jums ir potītes sastiepums, ārstēšana sākas ar pilnīgu locītavas imobilizāciju. Ārstēšanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pirmās avārijas. Pēc nepieciešamo pasākumu veikšanas un potītes stīvuma nodrošināšanas sazinieties ar traumatologu.

Tālāk no raksta jūs uzzināsiet: kāpēc izstiepšanās notiek, ar kādiem raksturīgajiem simptomiem var noteikt, kā sniegt pirmo palīdzību un ārstēt patoloģiju.

Potītes locītavas izstiepšana un anatomija

Potīte ietver: mazus un lielus kaula kaulus, sānu potītes un talus. Stilba kaula gals ir vidējā potīte, stilba kaula līkums un potīte veido "ligzdu", kurā nonāk talus ķermenis.

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Šā dizaina stabilitāti atbalsta trīs ligamentu kompleksi: sānu saites, deltveida saišķis un membrāna starp stilba kauliem (tibial syndesmosis). Sānu priekšējā un aizmugurējā talus-fibular un calcaneal-fibular novērš kāju maiņu iekšpusē (inversija). Deltoīda saites - eversion (eversion).

Potītes sastiepums 85% gadījumu ir saistīts ar kājas ieslēgšanu uz iekšu (inversijas bojājums). Lielākā daļa traumu ietekmē sānu saites; deltoīds bojājums reti; smagos gadījumos sabojājas saskarnes savienojums.

Saspringuma un riska faktoru cēlonis

Tūlītējais sastiepumu cēlonis potīte ir ielikt pēdu vai izvilkt to.

Astoņi faktori, kas veicina to:

saišu aparāta vājums;

valkājot nepatīkamas vai neparastas kurpes;

nepietiekama sporta aprīkojuma fiksācija (slikti savītas vai fiksētas slidas, skrituļslidas, slēpju zābaki);

potītes locītavas slimības (artroze);

muskuļu un skeleta sistēmas attīstības anomālijas (klinšu kājām, plakanām pēdām utt.);

ar vecumu saistītas izmaiņas locītavā.

Kakla sastiepuma simptomi

Pēc dažām stundām var viegli atvieglot un pilnībā izpausties simptomi, kas rodas pēc traumas, un tas ir atkarīgs no bojājuma pakāpes.

Galvenie slimības simptomi:

  • sāpes
  • pietūkums
  • asiņošana (hematoma),
  • ierobežota locītavas kustība
  • redzes izmaiņas potītes stāvoklī.

Simptomu smagums ir atkarīgs no saišu bojājumu pakāpes:

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Sāpes ir mērenas, var būt neliels pietūkums, iespējams staigāt ar atbalstu. Kopīga stabilitāte ir normāla. Saglabāta darba kapacitāte.

Sāpes ir smagas, pietūkums, asiņošana. Staigāšana nav iespējama. Savienojuma stabilitāte ir daļēji traucēta. Invaliditāte

Tie, kas ir otrā pakāpe, ir tikai intensīvāki. Savienojuma stabilitāte ir stipri traucēta.

Pirmās palīdzības sniegšana

Ja ir aizdomas par potītes sastiepumu, ir nepieciešami četri soļi:

Novietojiet jebkuru objektu zem apakšstilba tā, lai kāja būtu pacēlumā (apmēram 20 grādi). Šī situācija samazinās pietūkumu.

Pievienojiet ledus traumu vietai - tas apturēs asiņošanu un palēninās iekaisuma attīstību. Turiet ledu ne vairāk kā pusstundu.

Uzliekot savienojumu, piestipriniet saiti astoņu formu veidā: ap pēdu un apakšstilbu ap kaklu apliek apvalku (vai ērtu materiālu). Jūs nevarat izdarīt ļoti saspringto pārsēju, jo tas traucēs apriti.

Veikt anestēziju (analgin, ketanov, diklofenaks).

Nekādā gadījumā pat ar nelielu stiepšanos, sasilšanas ziedēm, spirta tinktūrām vai karstiem kompresiem nevar izmantot - tas paplašinās asinsvadus, izraisīs asins plūsmu un izraisīs iekaisuma attīstību.

Diagnostikas veikšana

Papildus vizuālajai pārbaudei un palpācijai, kas kalpo par pamatu diagnozei, traumatologi izmanto arī rentgena, kontrasta artrogrāfiju (rentgena izmeklēšana, ieviešot kontrasta šķidrumu locītavā) un MRI. Pēdējās divas metodes izmanto, lai noskaidrotu, vai simptomi un rentgenogrāfiskie dati atšķiras.

  • Rentgenstari tiek izgatavoti divās projekcijās un divās pozīcijās. Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz datiem par talusa slīpuma leņķi.
  • Artrogrāfijā kontrastviela iekļūst raibās, kas kļūst redzamas.
  • MRI parāda ne tikai saišu bojājumus, bet arī skrimšļa stāvokli; Tas dod iespēju novērtēt kaitējuma apmēru un noteikt papildu kaitējumu.

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Konservatīva ārstēšana

Vairumā gadījumu potītes sastiepums ir konservatīvs. Ķirurģiska iejaukšanās prasa deltveida saišu plīsumus un saskarnes trajektorijas bojājumus.

Terapijas līdzekļi un metodes ir atkarīgas no traumas smaguma un simptomiem. Zemāk redzamajā tabulā ir redzami galvenie virzieni potītes locītavu konservatīvai ārstēšanai atkarībā no bojājuma pakāpes:

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Nūjas atpūtas un stingrības nodrošināšana pirmajās 24 stundās, sasienot ar astoņām

Ja nepieciešams, pretsāpju līdzekļu saņemšana lokāli - ziede (diklofenaks, dolobēns)

Nodrošināt atpūtu un kustīgu potīti, pielietojot pārsēju vai šķembu

Pretsāpju līdzekļu un (vai) NPL lietošana (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi)

Nūjas atpūtas un stīvuma nodrošināšana ar apmetumu

Fizioterapija

Sastiepumi potītes locītavā labi iedarbojas uz fizioterapeitiskām sekām: tas lieliski novērš sāpes un iekaisuma simptomus, izraisa audu remonta procesus, asins un limfas cirkulāciju. Fizioterapija tiek noteikta 24–48 stundas pēc traumas (pēc operācijas).

Populāras un efektīvas metodes (visas procedūras tiek veiktas katru dienu, kursa ilgums ir norādīts tabulā):

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Visa ķermeņa krioterapijas procedūra ir pabeigta. Ar potītes bojājumu, sausa gaisa iedarbība tiek veikta lokāli.

Terapeitiskā vingrošana

Sāciet veikt aktīvas kustības locītavā pēc iespējas agrāk (ja nav iekaisuma simptomu), lai novērstu Achilas cīpslas kontraktūru (kustību). Vienlaikus var noņemt stiprinājuma riepu (pārsēju). Koncentrēšanās uz sāpēm (tām nevajadzētu būt), kustību amplitūdai jābūt pietiekami lielai.

Pirmo reizi (kad tieši tas ir atkarīgs no traumas smaguma) jūs varat veikt kustības ar kājām dažādos virzienos, ritinot bumbu uz grīdas. Ļoti labs uzdevums šajā patoloģijā ir nelielu priekšmetu pacelšana no grīdas ar pirkstiem.

Sarežģītāku darbību uzsākšana ir vēlama ūdenī. Laika gaitā jūs varat savienot pastaigas pa pirkstiem un papēžiem, kājas ārpusē un iekšpusē, kā arī darboties.

Darbība

2. un 3. pakāpes potīšu ķirurģiskā ārstēšana.

Operācijas laikā tiek veikts griezums, pārbaudīta skrimšļa stāvoklis. Tad iešūt saišu galus; ja ir pilnīgi nošķirtas saites no kaula - tas ir nostiprināts atpakaļ. Brūce ir šūtas un apmetums (apmēram nedēļu). Rehabilitācijas ārstēšana (fizioterapija un vingrošanas terapija) ir 10 nedēļas pēc šuvju noņemšanas.

Operācijas izmantošana negarantē labāko rezultātu - tai ir gan priekšrocības, gan trūkumi:

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Kā ārstēt mājas potītes sastiepumu?

Diagnozējot potītes sastiepumu, ārstēšana mājās ir atļauta, ja traumas nav saistītas ar komplikācijām vai ar tiem saistītām traumām. Šāda patoloģija attiecas uz diezgan izplatītu un prasa tūlītēju palīdzību un kompetentu ārstēšanu neatkarīgi no kaitējuma apmēra.

Potītes saišu bojājumu mehānisms

Potītes locītavai ir jāuzņemas milzīgas slodzes. Unikālā savienojuma struktūra nodrošina tās funkcionalitāti, kas, no otras puses, rada bieži bojājumus. Šīs locītavas saites tiek attēlotas ar plašām blīvām muskuļu šķiedru saišķēm, kas palīdz nodrošināt gan kājas stabilitāti, gan pašas potītes stabilizāciju.

Pateicoties līkumainajām konstrukcijām, locītava ir pasargāta no bojājumiem. Bet, kad ir pārsniegts pieļaujamais kustības diapazons, rodas potītes sastiepums, kas sadzīst ar grūtībām.

Visbiežāk ievainojums ir saistīts ar pēdas ievirzīšanu uz iekšu, kas var notikt staigājot, braucot vai spēlējot sportu. Otrais saišu bojājumu mehānisms ir saistīts ar pēkšņu bremzēšanu lielā ātrumā, kad kājas virzās rotācijas kustības rotācijas dēļ.

Stiepšanās parasti notiek veicinošu faktoru ietekmē:

  • liekais svars;
  • palielināta motora aktivitāte;
  • iedzimtas pēdas patoloģijas;
  • neērti apavi;
  • pārvadāt lielas vai smagas kravas.

Turklāt pacienti ar potītes nestabilitāti, kam anamnēzē ir artroze un iekaisuma patoloģijas, ko izraisa vielmaiņas traucējumi, iepriekšējie ievainojumi vai infekcijas, saskaras ar stiepšanos.

Simptomi stiepšanās laikā

Pirms izlemt, ko darīt, izstiepjot potītes saites, ir jāpārliecinās, ka šī patoloģija ir pieejama. Daudziem potītes traumām ir līdzīgi simptomi, bet stiepšanos var noteikt pēc raksturīgām pazīmēm.

Šādai traumai vienmēr ir nepareiza vai nedabiska pēdas kustība, kam seko pietiekami stipras sāpes. Turklāt ir:

  • locītavu pietūkums;
  • problēmas ar kustību;
  • potītes trakums;
  • nestabilitāte;
  • lokāla hiperēmija.

Kaitējuma pazīmju klātbūtne ir atkarīga no traumas smaguma pakāpes un no tā, vai pacientam ir bijuši līdzīgi ievainojumi.

Tas ir svarīgi! Nelielas potītes spriedzes pazīmes pacientiem, kuri iepriekš bijuši līdzīgi ievainojumi, var liecināt par nopietniem bojājumiem, pat plīsumiem.

Kaitējums saites

Cik lielā mērā potītes sastiepums ir tieši atkarīgs no traumas rakstura.

Nelielu pakāpi raksturo nelieli bojājumi, kas pārstāj traucēt pacientu pēc dažām stundām, izpaužas kā sāpes tikai stresa apstākļos. Ir neliels pietūkums bez zilumiem. Nelieli potītes pagarinājumi tiek ārstēti mājās.

Vidējā pakāpe izpaužas kā asas caurduršanas sāpes, kas traucē pacientam pat bez stresa. Šādu bojājumu dēļ nav iespējams paļauties uz ekstremitāti, kas uzbriest un zaudē mobilitāti. Ir diagnosticēta daļēja saišu plīsumi. Ar šādu potītes sastiepumu, tikpat daudz, kā bojājumi, dziedē tik daudz sāpju.

Smagu bojājumu gadījumā ir izteikts simptoms plašas hematomas, tūskas, diezgan stipras sāpes, kas izraisa reiboni, samaņas zudumu. Ko darīt ar šādu potītes sastiepumu, būs jālemj pēc pārbaudes. Tā kā simptomi liecina par iespējamo saišu plīsumu vai locītavas dislokāciju.

Ko darīt, ja stiepjas potītes saites?

Pēc kājas bojājumiem potītes sastiepuma veidā, ārstēšana mājās sākas ar neatliekamo palīdzību. Persona ar šādu kaitējumu zaudē spēju patstāvīgi pārvietoties, tāpēc ir nepieciešama ārējā palīdzība. Pirmkārt, atbrīvojiet ievainoto kāju no apaviem un apģērbiem. Nākotnē, sakarā ar tūsku, tas būs problemātiski.

Potītes nodrošina atpūtu un imobilizāciju. Lai to izdarītu, piestipriniet kāju ar pārsēju, novietojot pēdu perpendikulāri stilba kaulam. Izmantojiet elastīgu pārsēju vai jebkuru audumu. Ja rodas aizdomas par lūzumu, tās nostiprina siju, izmantojot plātnes vai zarus, citu pieejamo materiālu. Kāju tur augstā stāvoklī, kas palīdz limfas aizplūšanai un novērš tūsku.

Tiek izmantoti arī ledus kompresi, kuru pagatavošanai tiek izmantots ledus, kas iesaiņots audumā, vai apkures spilventiņš ar dzesētu šķidrumu. Jebkura saldēta pārtika darīs. Šis kompress tiek turēts bojājuma vietā apmēram 15 minūtes. Pēc kāda laika kompresija tiek izmantota vēlreiz. Ja Jums ir neciešamas sāpes, jūs varat dot pacientam analgētisko līdzekļu vai nesteroīdo līdzekļu tableti. Diclofenac, Analgin, ketoni darīs.

Lai noteiktu, ko darīt ar potītes sastiepumu nākotnē, jums ir jāsazinās ar ārstiem, lai iegūtu precīzu diagnozi un piemērotus terapijas pasākumus.

Uzmanību! Ādas apsārtuma klātbūtnē, kā arī ādas pēdu un kāju kājām, nekavējoties dodieties uz slimnīcu. Šādas pazīmes norāda uz problēmām, kas saistītas ar asins plūsmu, lūzuma vai dislokācijas esamību.

Terapijas principi

Mājas ārstēšanai potītes sastiepumam ir vairāki mērķi:

  • novērst sāpes;
  • noņemt pietūkumu;
  • noņemt asinis hemartrozes klātbūtnē;
  • novērst hematomas.

Neatrisinot šīs problēmas, nav iespējams sākt rehabilitācijas terapiju, kas ļauj potītei atgriezties mobilitātē.

Akūtā periodā pēc traumas ārstēšana tiek veikta, izmantojot:

  1. Nodrošināt potītes imobilizāciju, kas palīdz novērst apgrūtinātu kustību un komplikāciju rašanos. Ir vieglāk bloķēt potīti ar elastīgu pārsēju vai īpašām ortozēm.
  2. Pirmajās pāris dienās nepieciešama krioterapija. Šim nolūkam ne tikai ledus kompreses tiek izmantotas potītei, bet arī tiek izmantotas dzesēšanas ziedes. Visbiežāk tā ir ziede ar mentolu.
  3. Noteiktā un pretiekaisuma ziede palīdz mazināt negatīvos simptomus tūska un sāpes. Izstiepjot ieteicams lietot ziedi Diclofenac, Indometacin, Liaton, Fastum-gel, Diclak-gel.
  4. Pretiekaisuma līdzekļi tiek nozīmēti arī tablešu vai injekciju veidā. Medikamenti, kas nav nesteroīdās grupas, Ortofena, Diclofenac, Naiza veidā palīdz tikt galā ar sāpēm.

Paketes tiek atjaunotas neskartu teritoriju elastības dēļ. Tāpēc ķirurģija tiek izmantota tikai tad, ja ir komplikācijas hemartrozes vai ar to saistītu ievainojumu, piemēram, sarežģītu lūzumu veidā.

Rehabilitācijas terapija

Kad ir pagājis akūtais periods, kam seko sāpes un iekaisums, viņi pāriet uz rehabilitācijas pasākumiem. Ko darīt, kad atveseļošanās periodā stiepjas potītes saites, detalizēti pastāstīs ortopēds vai traumatologs. Būs noderīga konsultācija ar fizioterapeitu un rehabilitatoru.

Galvenā loma atveseļošanā pēc saišu struktūras bojājumiem ir fiziskā aktivitāte. Kad potītes sastiepjas ir izstieptas, ārstēšana mājās nodrošina terapeitisku vingrojumu kopumu. Sāciet vingrošanu ar minimālo slodzi uz locītavu. Vai izometriski vingrinājumi, pagriezieni, kāju rotācija. Vēlāk pievienojiet dinamiskus vingrinājumus, kā arī koordinācijas kustības. Kompleksu papildiniet ar jaudas slodzēm, kas ļauj stiprināt saites un palielināt muskuļu audu izturību un izturību.

Šajā stadijā potītes sastiepuma ārstēšanā mājās to papildiniet ar termiskām procedūrām. Lai to izdarītu, izmantojiet ziedes sasilšanas dabu, kas tiek izgatavota uz karstu piparu bāzes, kā arī bišu vai čūsku indes.

Papildiniet ārstēšanu ar fizioterapeitiskām procedūrām. UHF, elektroforēze ar kalciju, analginum, fonoforēze ar hidrokartonu. Parafīna vai dubļu procedūras ir pierādījušas sevi. Šī terapija palīdz uzlabot asins plūsmu, mazināt pietūkumu, sāpes un atjaunot vietējos vielmaiņas procesus.

Palīdz ar stiepšanu un masāžu. Tomēr pati traumu vieta nav masēta, bet periartikulāri audi. Masāžas manipulācijas ieteicams veikt pirms fizioterapijas vingrinājumiem, kas palīdzēs sagatavot audus un saites uz stresu. Ja vingrošana veicina sāpīgumu, masāžas un termiskās apstrādes palīdz atbrīvoties no tām. Šajā posmā nav ieteicams lietot zāles, lai novērstu sāpes.

Tautas receptes potītes sastiepuma ārstēšanā mājās

Mājas ārstēšana potītes sastiepumiem tiek papildināta ar tradicionālām terapijām. Lai to izdarītu, pielietojiet kompresijas, lietojumus, losjonus, sasilšanu un vannas.

  1. Ar degvīna kompresijas palīdzību pietūkums tiek izvadīts 2 dienu laikā. Sagatavoto pārsēju samitrina atšķaidītā spirta vai degvīna veidā un uzklāj uz bojātā šuves, piestiprinot to ar plēvi, kas izolēta ar kokvilnu un audumu. Turiet saspiestu līdz 8 stundām.
  2. Stiepšanos apstrādā ar sīpolu sāls losjoniem. Sagatavojiet tos, iziet sīpolus caur gaļas mašīnām un samaisiet ar karoti sāli. Šķidrums tiek novietots uz potītes, ietīts marlē.
  3. Sildiet bojāto zonu ar apsildāmu jūras vai galda sāli, sausu sinepju palīdzību.
  4. Palīdziet berzes, kas ir sagatavots, pamatojoties uz alkoholu ar etiķi un ķiplokiem. Uzstājiet narkotiku no 100 ml alkohola, 200 ml etiķa un 5 daiviņām sasmalcinātu ķiploku nedēļā. Savienojums tiek sasmalcināts ar tinktūru vai izmantots kompresu izgatavošanai.
  5. Dari un kāju vannas. To sagatavošanai izmanto dažādas sastāvdaļas skujkoku ekstrakta, terpentīna, bischofīta, jūras sāls, sinepju veidā.
  6. Mājās var veikt siltumapgādi ar parafīnu, ozokerītu, terapeitisko dūņu. Šādas sastāvdaļas pārdod aptiekās. Sildiet kūkas katru otro dienu, pārmaiņus ar citām procedūrām.

Neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu tika izmantots potītes sastiepuma ārstēšanā, šāds bojājums izārstē līdz trim nedēļām. Ja ir daļēja spriedze, atgūšana var ilgt līdz mēnesim.

Sastiepums potītes

Potītes locītavas smadzenes ir atsevišķu šķiedru plaisas vai plīsumi, kas stiepjas gar saistaudu, veidojot kolagēna zonas, ja nākotnē nespēj atjaunoties.

Simptomi vairāk vai mazāk, atkarībā no traumas pakāpes.

Kopīgi sāp, uzpūst, kļūst mazāk mobilas, vēl neaizsargātākas.

Sprain cēloņi

Bieži stiepšanās cēloņi valkā neērti apavi ar augstu platformu vai papēžiem, kad sakarā ar nevienmērīgo slodzes sadalījumu sievietēm, kājas tiek saspringtas, kā rezultātā tiek sabojātas saites.

Sportisti, futbola spēlētāji, vingrotāji, hokeja spēlētāji nav apdrošināti pret šādiem sastiepumiem, kad bez apmācības locītava ir pakļauta spēcīgai fiziskai slodzei. Ir daļēja saišu plaisa (stiepšanās), tādējādi bloķējot kaulu no iespējamiem bojājumiem.

Sastiepumu cēlonis var būt jebkurš mājsaimniecības bojājums: kritums (lēciens) no augstuma, streiki uz kājām, deformācija, kad ir pārsniegts pieļaujamais slodzes līmenis kājām, pēkšņas kustības, piemēram, apledojuma vai nevienmērīgas kalnu virsmas.

Ligamenti veselā cilvēkā ir diezgan spēcīgi, un stiepšanās ne vienmēr notiek.

To nestabilitāte var veicināt vairākus faktorus un slimības:

  • Iedzimta, ar augstu kāju vai neparastu pēdas struktūru;
  • Myasthenia, ko izraisa nervu vadīšanas muskuļu bloķēšana.

Potītes saites ir nepietiekami attīstītas un vājas ar:

  • Sportistu pastāvīgā slodze uz potīti jau agrā vecumā;
  • Liekais svars;
  • Plakanas kājas, saistaudu pārkāpums no dzimšanas;
  • Apakšējo ekstremitāšu garums;

Locītavu nestabilitāte artrosam, osteomielītam, citiem iekaisuma procesiem.

Simptomi, izstiepjot potītes saites

Kad jūs izstiepjat potīti nekavējoties sāk sāp, un tas ir galvenais simptoms.

Iespējama krīze un pat kokvilna, izraisot cietušā sajaukšanos.

Šādas kaulu lūzuma pazīmes.

Atkarībā no stiepšanās pakāpes tiek ievērots:

  • Mīksto audu pietūkums;
  • Hematoma, apsārtums stiepšanās vai asarošanas vietās;
  • Dedzināšana ar palpāciju vienā no saišu piestiprināšanas vietā;
  • Asas, pulsējošas sāpes, pagriežot locītavu uz sāniem, uzkāpjot uz kājas un pat atstājot to atsevišķi;
  • Palielināta ādas temperatūra traumu vietās.

Ar pilnīgu saišu plīsumu locītava smagi satiekas un tikai sāk žaut, līdz ar to tiek zaudētas kolagēna elastīgās šķiedras.

Patiesībā stiepšanās ir neliela plaisa. Atkarībā no traumas pakāpes saites var būt pilnīgas vai daļējas. Attiecīgi simptomi tiek izteikti spilgti vai nedaudz.

  1. Tas skar mēreni, un šķelšanās ir nenozīmīga atsevišķu šķiedru pārtraukumā, bet vienlaikus saglabājot saišu integritāti.
  2. Sāpes ir izteiktākas, mīkstie audi ir pietūkuši un kustība ir sarežģīta ar saišu plīsumu vai vairākas reizes.
  3. Sāpes ir degošas un nepanesamas, asinis ir uzkrājušās zem ādas, parādījusies hematoma (ādas cianoze), kājas neatkarīga kustība nav iespējama ar šķērsvirziena un pilnīgu saišu plīsumu. Ir patoloģiskas pēdas kustības pazīmes.

Ir jāsaprot, ka nav iespējams vizuāli pilnībā novērtēt kaitējuma pakāpi.

Lai izslēgtu kaulu lūzumu, tad, ja ir aizdomas par saišu plīsumu, tiek veikta rentgena vai MRI.

Ko un kā tas sāp?

Ligamenti nav aprīkoti ar daudziem nervu galiem, tāpēc pat ar spēcīgu stiepšanos sāpes var izpausties dažādos veidos. Ar audu pietūkumu un zilumu parādīšanos sāpes var būt nenozīmīgas.

Pakāpeniski palielinās ar plīsumu, piemēram, potītes lokālajā daļā.

Tūlīt pēc traumas var būt tikai nepatīkama sajūta, pazīmes kļūst sliktākas naktī, tās pilnībā izpaužas no rīta.

Pieaugot pietūkumam un ierobežotai mobilitātei, sāpes palpācijas laikā un neiespējamība virzīties uz kājas audu plīsuma vietā, var izjust nelielu caurumu (pietūkumu).

Simptomi ir pilnībā atkarīgi no celmu smaguma.

Stāvoklis ir sāpīgs spēcīgā sastiepumā. Visas pazīmes ir skaidri izteiktas, sāpes ir satraucošas, pat reibonis un samaņas zudums.

Neārstētas saites var kļūt pilnīgi „vaļīgas” un locītava ilgstoši kļūst nestabila, pat pēc rehabilitācijas perioda.

Pirmā palīdzība potītes sastiepumiem

Turpmākais ārstēšanas rezultāts un locītavas mobilitātes pakāpes atjaunošana ir atkarīga no pareiza un savlaicīga pirmās palīdzības, pat pirms ātrās palīdzības saņemšanas.

Daudzas darbības tūlīt pēc kaitējuma prasa tūlītēju īstenošanu.

Kas ir jādara, ja jums ir nepatīkama situācija vai vēlaties palīdzēt cietušajam?

1) Noņemiet kurpes un zeķes, atbrīvojot visu skarto zonu.

2) Novietojiet daudzkārtu audumu zem locītavas, pilnībā novēršot kājas kustību, pacelot to virs sirds līmeņa un nostiprinot to.

3) Pirmajās divās stundās uzklājiet ledu sāpīgajā locītavā vai dvieli, kas samitrināta ar aukstu ūdeni. Mainiet pārsēju tā sasilšanas laikā.

4) Stipriniet saiti ar brūci, izvairoties no pirkstu balināšanas.

5) Pieņemiet vai sniedziet pacientam sāpju atslodzi. Zvaniet ātrai palīdzībai, atstājot situāciju bez medicīniskas uzraudzības un ārstēšana ir bīstama. Tā rezultātā potīte var kļūt pilnīgi nestabila un mazkustīga.

Ārstēšana tiks noteikta, ņemot vērā ultraskaņas, rentgenstaru un simptomu norādes. Terapijas mērķis ir novērst sāpes, hematomas, pietūkumu, locītavas motora funkciju atjaunošanu.

Ārstēšanas kurss un rehabilitācija ir ilgs. Tikai ārsts varēs izvēlēties labāko ārstēšanas iespēju, izrakstīt pretsāpju līdzekļus, pretiekaisuma līdzekļus, stingrākus līdzekļus, kā arī ziedes un želejas vietējai lietošanai.

Visas potītes sastiepuma ārstēšanas procedūras

1) potītes locītavas imobilizācija, lai izvairītos no vēl lielākiem bojājumiem;

Šī ir pirmā lieta, kas jādara, izstiepjot saites. Pacientam ieteicams staigāt ar niedru, lai samazinātu slodzi uz slimu kāju.

2) Dzesēšana, aukstās kompreses uzklāšana uz 25-30 minūtēm kā jaunas ledus iesildīšanās.

Tātad, līdz 72 stundām, līdz pilnīga asinsvadu sašaurināšanās, tūskas izzušana (samazināšana). Nav nepieciešams uzlikt ledu tieši uz ādas, labāk ir aplaupīt to lupatu vai piepildīt ar aukstu ūdeni plastmasas pudelē.

3) pielietojot saspringto pārsēju, kas savieno elastīgo saišu, sākot no pirkstiem, virzoties uz teļa vidū.

Paceliet kājas augšup, lai izplūst asinis traumu vietās.

4) Narkotiku metode ir paredzēta, lai novērstu izstiepšanas simptomus, mazinātu iekaisumu.

Tie ir nesteroīdie medikamenti, piemēram, Paracetamols, Analgin, Ibuprofēns.

Arī ziedes un krēmi anestēzijai, plaisu ārstēšanai, hematomu pazīmju novēršanai.

Ja parastie spazmolītiskie līdzekļi nepalīdz, ārsts nozīmēs spēcīgākas recepšu zāles, piemēram, ketoprofēna ziedi ar bojājumu skartajā zonā un saspringto pārsēju uz augšu.

5) ķirurģiska ārstēšana ar ķirurģiju asaras vai saplēstu saišu diagnostikā.

Ja zāles nespēj novērst locītavu vai saišu turpmāku nestabilitāti.

Ķirurgs var tikt piesaistīts artroskopijas metodei, ieviešot savienojumā plānu cauruli, kas aprīkota ar video kameru, lai noteiktu plīsumu pakāpi, kaulu fragmentus, lai tos noņemtu kopā ar asins recekļiem.

Lai atjaunotu salauztu saišu vai to aizstātu ar citu, šūšana ir iespējama rekonstrukcija, izmantojot sašūšanas saites.

Ar pilnu pārtraukumu uzspiež ģipša slāni.

Ārstēšanas laikā, ja kaitējuma pakāpe ir nenozīmīga.

Varbūt mājas potītes ārstēšana ar ziedēm, lai samazinātu sāpes, berzētu Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron bojājumus, ar heparīna sastāvu - tūskas, ķermeņa, Troxerutin, Troxevasin novēršanai - hematomu novēršanai.

Lai paātrinātu reģenerācijas procesu, uzlabotu asins mikrocirkulāciju, mazinātu iekaisumu, kas palīdzēs berzēt ziedes Bom Benge, Diclofenac.

Sāpju novēršanai un bojājumu vietu dzesēšanai - Deep Relief.

Neatkarīgi no stiepšanās pakāpes un veida savienojums tiek piestiprināts ar elastīgu pārsēju, lai samazinātu vai pilnīgi novērstu slodzi uz to visu rehabilitācijas periodu.

Ja pirmās divas dienas pēc traumas tiek pielietota ziede, lai atdzesētu savienojumu, tad jāaizstāj sasilšanas kompreses, izmantojot Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fizioterapija, magnētiskā terapija, fizikālā terapija, UHF līdz 12 sesijām no 15 līdz 20 minūtēm ir noderīgi sastiepumu ārstēšanā.

Jo mazāk traumu pazīmes, protams, dzīšanas process būs ātrāks. Potītes dziedē, kad sastiepumi ilgst līdz 6-7 nedēļām, ar nelielu smaguma pakāpi - līdz 3 mēnešiem.

Ir svarīgi saglabāt saites un ievērot visus ārsta ieteikumus. Lai izvairītos no jauniem nejaušiem bojājumiem, valkājiet noteiktas stiprinājuma ierīces (ortozes, bikšturi zem potītēm).

Akūtu simptomu samazināšanās dēļ ieteicams veikt īpašus vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus, stabilizētu bojāto locītavu un aizsargātu pret atkārtotām strijām.

Vingrinājumi prasa regulāru izpildi:

  • Pastaiga ar uzbrukumu vispirms kājas ārpusē, tad iekšpusē;
  • Pacelšana uz pirkstiem, nolaišana uz papēžiem, stāvot uz šķērskoka (soļa malas);
  • Apļveida kustības pirkstiem pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam, sēžot uz krēsla;
  • Ātrai dziedināšanai un vielmaiņas palielināšanai mīkstajos audos ir efektīva īpaša pēdu masāža.

Prognoze kopumā ir labvēlīga un visas locītavas funkcijas tiek atjaunotas, izņemot gadījumus, kad stiepšanās izraisīja nopietnas patoloģiskas izmaiņas locītavā, tās funkcijas ir traucētas. Ārsta uzraudzībā nepieciešams ilgs rehabilitācijas periods.

Kā ārstēt potītes sastiepumu?

Potītes sastiepums ir diezgan nepatīkams sporta traumas, kuru ārstēšana mājās ir pilnīgi iespējama. Bet tikai pēc obligātas konsultācijas ar speciālistu. Ja treniņa laikā jūs esat ievainots - sagatavojieties, lai rehabilitācija varētu aizkavēties vairākus mēnešus.

Potītes locītavas anatomija

Potītes locītava ir ārkārtīgi mobila locītava ar augstu kustības brīvību. Tajā pašā laikā, atšķirībā no vienlīdz mobilās plecu locītavas, apakšstilbam ir nemainīga slodze, kas ir vienāda ar mūsu ķermeņa svaru un, veicot fiziskos vingrinājumus, bieži vien pārsniedz to. Tas, savukārt, gadījumā, ja netiek ievērota treniņu vai banālu neuzmanības metode ikdienas dzīvē, var izraisīt potītes sastiepumu.

Potītes locītava nodrošina kājas un kājas savstarpēju mobilitāti. Šāda veida "pārraides saite" ir potītes kaula.

Potītes kaulu skelets

Kauliņi, kas veido apakšstilbu, stilba kaula un peroneal, ar fiksētu kustību tiek savienoti ar starpslāņu membrānu, un potītes līmenī tie veido sava veida „dakšiņu”, kurā ieiet ram kaula. Tas, savukārt, ir savienots ar lielāko no pēdas skeleta sastāvdaļām.

Kopā šīs struktūras saglabā saites. Šeit ir svarīgi zīmēt līniju starp saišu un cīpslu: pirmie tiek izmantoti kaulu savstarpējai piestiprināšanai, otrās - muskuļu savienošanai ar kauliem. Ir iespējams ievainot gan saites, gan cīpslas, tomēr simptomi un sekas būs atšķirīgas, bet vairāk par to, kas ir zemāk.

Paketes

Un tā, potītes saites tiek sadalītas trīs lielās grupās atbilstoši relatīvajam stāvoklim attiecībā pret locītavu.

  1. Savienojumi, kas atrodas locītavas iekšpusē, tieši turot stilba kaula kaulu struktūru: starpsavienojums; aizmugurējā apakšējā saites; priekšējā apakšējā šķiedras saites; šķērsvirziena saišu.
  2. Siksnas, kas nostiprina locītavas ārējo vai sānu virsmu: priekšējā talus-fibulārā saite; posterior talone fibula ligaments; papēža.
  3. Siksnas, kas stiprina locītavas iekšējo virsmu: tibial-navicular; lielgabals; priekšējā tibiālā cilpa; mugurkaula smilts.

Bikses un muskuļi

Nedaudz augstāks, mēs minējām tādas svarīgas struktūras kā cīpslas, kas piestiprinātas potītes locītavas rajonā. Būtu nepareizi runāt par tiem kā atsevišķiem elementiem, jo ​​pēdējie ir neatņemama morfofunkcionāla muskulatūras daļa, kas kalpo kāju.

Lielākā, svarīgākā un bieži ievainotā cīpsla no potītes locītavas ir Ahileja cīpsla, kas savieno pēdu ar teļa tricepsi.

Ne tik pamanāms, un arī šādu muskuļu cīpslas ir svarīgas struktūras:

  • ilgi šķiedru muskuļi, kas ir piestiprināti 1-2 metatāros kaulos, pazemina pēdas vidējo malu;
  • īss šķiedrveida muskulis, kas piestiprināts pie 5 metatarsālā kaula, palielina pēdas sānu malu;
  • aizmugurējā stilba kaula muskuļi, kas piestiprināti pie kājas formas kaula un scaphoid kauliem un ir atbildīgi par stilba kaula pagriešanu uz āru.

Protams, muskuļi, kas nodrošina visu kustību loku potītē, neaprobežojas tikai ar šo sarakstu, bet visbiežāk bojājumi ir uzskaitīto muskuļu cīpslas.

Traumas cēloņi

Ņemot vērā potītes locītavas anatomiskās īpašības, mēs vēršamies pie traumas mehānisma.

Pēdas ligamentu iekārta ir pielāgota diezgan nopietnām slodzēm. Tieši tāpēc to var ievainot tikai tad, ja pieliek ievērojamas pūles. Kad slodze tiek pārdalīta no vairākiem paketiem uz vienu, šis saišķs ir ievainots.

Par potītes bojājumiem, crossfit ir viena no pirmajām vietām, jo ​​ir daudz vingrinājumu. Ir pietiekams iemesls potītes saišu stiepšanai.

Palielināta slodze uz potītes saites ir situācijās, kad:

  1. kājas ārējā mala kļūst par gandrīz visu ķermeņa svaru. Tajā pašā laikā tiek sabojāta sānu saišu grupa, jo tās novērš lielisku stilba kaulu;
  2. kāja ir nostiprināta, ķermeņa svars tiek pārvietots uz tā priekšējo daļu, kamēr apakšējā kāja ir saliekta. Šajā gadījumā Achilas cīpsla ir ievainota;
  3. pēdas ir nostiprinātas, lielā lielā kaula līkums ir neiespējams - priekšējā talus-fibulārā un intermalfibulārā saites tiek ievainotas;
  4. pēdas ir fiksētas, rotācija notiek locītavā, ārējā vai iekšējā. Atkarībā no pielietotās slodzes virziena cieš ārējās vai iekšējās saites, Ahileja cīpslas, īso un garo peronealo muskuļu cīpslas, ja iekšējais rotācija ir pārmērīga, aizmugurējā stilba muskuļa cīpsla var tikt bojāta.

Izstiepšanas veidi un pakāpes

Traumatoloģijā tiek izdalīti vairāki no visbiežāk sastopamajiem potītes locītavu traumu veidiem un trīs tā saucamās sastiepums. Pastāstīsim par tiem sīkāk.

Potītes traumu veidi

Ir šādi potīšu bojājumu veidi:

  • kājas iekšpuse invertēta (inversija);
  • turnpike stko naopy out (eversion);
  • izstiepj potītes augšējo daļu.

Paplašinājumi

Runājot par stiepšanās pakāpi, vārdu "stiepšanās" šeit var izmantot tikai nosacīti. Citiem vārdiem sakot, nav iespējams stiept cīpslas vai saites. Jebkurā gadījumā šīs struktūras veido kolagēna šķiedras. Taču šīs atšķirības ir atšķirīgas. Atkarībā no potīšu saišu bojājumu apjoma šajā zonā esošais posms ir sadalīts trīs pakāpēs:

  1. Pirmo pakāpi raksturo šķiedru saplēšana, saglabājot vairāk nekā pusi no visām šķiedrām.
  2. Otrā pakāpe ir pusi no kolagēna šķiedrām, kurās ir spēcīga locītavas zonas pietūkums ar locītavu elementu pārvietošanos.
  3. Trešā pakāpe ir pilnīga saišu plīsums, patoloģiska kustība locītavā, ļoti izteikts pietūkums un sāpes ievainotajā zonā.

Nabaga bojājumu pazīmes

Papildus iepriekš aprakstītajiem simptomiem traumas laikā var dzirdēt plaisu (pilnīgas pārrāvuma gadījumā, ja saites ir saplēstas uz pusēm).

Vēl viena iespēja ir justies tā, it kā locītavas iekšpusē kaut kas ir saplēsts. Jebkurā gadījumā, balstoties uz jūsu kāju, tas nedarbojas - tas būs ļoti sāpīgi. Mēģiniet pārvietot pēdu potītes locītavā - ņemiet vērā, kādas kustības rada vislielāko diskomfortu. Tie saites, kas novērš konkrētas kustības atlaišanu, var tikt bojātas.

Tad pievērsiet uzmanību kājas stāvoklim pasīvā stāvoklī. Ja tas ir ievērojami novirzīts attiecībā pret savu parasto pozīciju, tas ir acīmredzami jautājums par pilnīgu saišu plīsumu.

Arī potītes zonas nozīmīgā deformācija ļauj aizdomām par šāda veida traumām. Pievērsiet uzmanību potīšu - kaulu izvirzījumu relatīvajam stāvoklim potītes locītavas labajā un kreisajā pusē. Vienas no tām deformējas par saišu bojājumiem no attiecīgās puses. Relatīvais attālums starp kājām un potītēm norāda uz potītes locītavas traumu.

Tūskas pieauguma ātrums nav nopietns diagnostikas kritērijs: tā veidošanās ir atkarīga no skarto kuģu kalibra.

Pat ar pilnīgu saišu pārrāvumu, tūska var veidoties tikai līdz pirmās dienas beigām pēc traumas.

Attiecībā uz cīpslu traumām: ja jūs jūtaties, ka jūs nevarat fiziski veikt potītes locītavu fiziski, neatkarīgi no tā, cik spēcīga būs, jūs varat aizdomāt par muskuļu cīpslas traumu, kas ir atbildīgs par attiecīgo kustību. Šajā gadījumā mēs runājam par cīpslas pilnīgu atdalīšanu. Kā parasti, cīpslas atdalās no periosteuma ar kaulu fragmentu, lai jūs varētu domāt par pilnīgu lūzumu.

Pirmais atbalsts par kaitējumu

Neatkarīgi no tā, ko konstatējat pašdiagnozes laikā, ja esat cietis no potītes bojājumiem un jūtaties ar kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, jums ir jādara šādi:

  1. Ja iespējams, dodieties uz neatliekamās palīdzības dienestu vai vismaz uz māju, nepārtraucot ievainoto kāju.
  2. Lai fiksētu pēdu visstabilākajā stāvoklī. Šim nolūkam var izmantot elastīgu pārsēju vai ortozi. Ekstrēmos gadījumos piestipriniet augstu bagāžnieku ar stingru potītes fiksāciju, līdz iegūstat elastīgu pārsēju. Pārsējs savienojums ir "astoņi". Pārsega pirmais posms ir virs potītes laukuma, otrais ap pēdu, trešais - pirmais, ceturtais - otrais, katru reizi, kad mēs mainām iepriekšējās kārtas pārejas vietu no mediālās potītes, tad no sānu. Pārklājumam jābūt cieši savienotam, ierobežojot tā mobilitāti un novēršot tūskas veidošanos, kad staigājat.
  3. Pievienojiet traumas vietai aukstu kompresi. Ideālā gadījumā - ledus komprese. Tas var būt karstā ūdens pudele ar ledu, saldētām ogām, saldētu gaļas gabalu un ziemā pat parastu sniegu. Šādas kompresijas pielietošana ir nepieciešama vislielākās tūskas vietā 20-30 minūtes, nekas vairāk. Pēc tam, kad nepieciešams pārtraukums (apmēram 20 minūtes) un atkārtojiet procedūru. Ledus vietā var izmantot etilhlorīdu. Tas rada dzesēšanas efektu, iztvaicējot no vietas, kur tas tika uzklāts. Sporta medicīnas arsenālā ir arī speciāli iepakojumi ar aukstumaģentu. Tās var būt arī noderīgas, bet to „dzīves” ilgums ir pārāk mazs.
  4. Novietojiet kāju uz pacēluma tā, lai apakšstilba zona atrodas virs gūžas locītavas. Tas uzlabos venozo izplūdi un nedaudz samazinās artēriju ieplūdi. Tādējādi tūska mazliet samazināsies, kas nozīmē, ka sāpju sajūtas arī nedaudz samazinās. Atcerieties, ka lielākā mērā ir tūska, kas izraisa sāpes tīri mehāniska spiediena dēļ uz audiem no iekšpuses. Spiediens pasliktina venozo asiņu aizplūšanu, un tas savukārt vēl vairāk palielina pietūkumu, aizverot apburto loku.
  5. Nekavējoties apmeklējiet traumatologu, lai veiktu rentgena izmeklēšanu. Tas ir ļoti svarīgs punkts! Ir svarīgi izslēgt vai apstiprināt potītes kaula lūzumu. Atkarībā no attēla redzamās, ārstēšanas taktika būs pilnībā un pilnīgi atkarīga. Vai nu jūs dodaties mājās un ievērosiet ārsta ieteikumus, vai arī jūs dodaties uz specializētu slimnīcu ar visām sekojošajām sekām. Šādā situācijā jums nav jābaidās no slimnīcas: nepareizi izdalītie potītes kauli var radīt nopietnas problēmas jums nākotnē: grūtības staigāt ar hronisku sāpīgumu; limfocitoze; apakšējo ekstremitāšu vēnu tromboze; hroniskas sāpes sindroms un tā tālāk.

Ārstēšanas metodes

Visas iepriekš minētās darbības ir svarīgas pirmajās trīs dienu laikā, kad ārstē potītes sastiepumu mājās. Pēc trim dienām, kuģi parasti dziedē, tendence uz tūskas veidošanos ir ievērojami samazināta. No šī brīža ir noteikts sausais karstums - tās ir fiziskās procedūras, kas tiek veiktas klīnikā dzīvesvietā.

Potīšu saišu dzīšanas stadijā ir būtiski jāierobežo vertikālā slodze uz locītavu. Nav ieteicams staigāt un sēdēt ar kājām. Mugurkaula ir labāk, ja ir augstāks stāvoklis.

Ja nepieciešams, staigājiet labāk, lai nēsātu lencēm. Viņiem ir jāsaņem viens, jo pat pēc klīniskās atveseļošanās kādu laiku saglabāsies kopīga nestabilitāte. Tas nav ļoti ērti pārsegt kāju katru reizi, un var rasties grūtības apavus.

No narkotikām var parakstīt pretsāpju līdzekļus un venotoniku. Neatkarīgi, bez ārsta receptes nav nepieciešams lietot kādas zāles!

Rehabilitācija pēc traumas

Rehabilitācija ir svarīgs solis potītes sastiepuma ārstēšanā. Diemžēl, lai sniegtu vispārējus ieteikumus šīs kopienas smagas traumas gadījumā, būs diezgan grūti.

Pastaigas

Nelielas pakāpes stiepšanās laikā potītes mobilitātes atjaunošana jāsāk ar parasto staigāšanu, novēršot lēcienus un darbojoties rehabilitācijas sākumposmā.

Pastaigas tempam jābūt mērenam, jums ir jāiet vismaz 5 km dienā. Bet ne uzreiz - sāciet ar nelielām 2-3 km pastaigām.

Pēc pastaigas jums vajadzētu veikt kontrastējošu ūdens procedūru: ielej kājas pēc kārtas ar aukstu dušu, atkal karstu, aukstu. Tas palīdzēs atjaunot asins mikrocirkulāciju un paātrināt venozo aizplūšanu.

Mēneša laikā jūsu "apmācībai" vajadzētu būt vismaz 7-10 km. Tempam jābūt nedaudz ātrākam par mērenu.

Pacelšanas zeķes

Nākamais posms - pastaigām pievienojam zeķes, mainot potītes pozīciju: iekšpusē zeķes, zeķes atsevišķi, zeķes neitrālā stāvoklī.

Katra kustība tiek veikta lēni, stipra dedzināšanas sajūta pēdu un teļu muskuļos. Šis posms ilgs 2 nedēļas.

Skriešana un lekt

Pusi laika no pastaigas, kas jums ir nepieciešams, lai veltītu darbam - bet jums tas nav jāsāk nekavējoties. Sāciet ar 5-7 minūšu braucienu, pakāpeniski pievienojot laiku. Braukšanai vajadzētu būt vidējā tempā, bez paātrinājuma. Kad jūs varat palaist 5 km, šo rehabilitācijas posmu var uzskatīt par apgūtu.

Galīgais būs lektu vingrinājumu izstrāde. Labākais līdzeklis šeit - lecamaukla. Sāciet ar 50 lēcieniem dienā, līdz pat 5 minūtēm.

Ķiploku locītavu ārstēšana

Visvairāk "problemātiskā" locītava, kas ir pakļauta dažādiem ievainojumiem, ir potīte. Viņa vājums ir saistīts ar to, ka viņš ir spiests pieņemt un paturēt sev svaru. Potītes ir arī neaizsargātas sporta laikā. Traumu iespējamība, ja mēs skatāmies uz statistiku, ir salīdzināma tikai ar ceļgalu un plaukstu locītavām.

Lielākā daļa traumu un locītavas izstiepšanās, kā eksperti saka fiziskās nodarbībās, rodas darba vai mājsaimniecības traumu rezultātā. Tikai seši no tūkstošiem pacientu, kas meklē palīdzību, izstiepj saites, kas saistītas ar potītes bojājumiem treniņos, bet pārējie nav saistīti ar sportu.

Potītes saites tiek izstieptas, parasti sakarā ar nepareizu kustības koordināciju, kas noved pie apgriešanās papēža iekšpusē, un potīte sāk kustēties uz āru. Sānu un ārējās ceļa saites bieži ir saspringtas. Pēdējais ievērojami pasliktina situāciju.

Riski ir meitenes, kas izvēlas valkāt modes apavus vidēji, bet augstos papēžos. Pārāk augsts augstums un smalkuma kniedes, pieredzes trūkums palielina iespēju, ka smaguma centrs nespēj novirzīties, un kāju uz augšu.

Bieži traumas laikā cietušais dzird avāriju vai krīzi. Tas ir diezgan satraucošs signāls. Šāda asa skaņa visbiežāk iezīmē saišu plīsuma iespējamību un pat to, ka kaulu ir bojāts.

Sprains ir saistītas ar diezgan spēcīgām sāpīgām sajūtām. Tie tiek pastiprināti zem slodzes. Bieži vien tik stipri, ka cilvēks vienkārši nevar pārvietoties.

Ja traumas ir smagas, pēc kāda laika parādās plaša tūska un hematoma. Pietūkuma dēļ jutīgums kļūst vēl lielāks, un bojātā locītava kustības laikā kļūst ierobežota. Pacientam, kurš ir cietis potīšu saites, ir jāsamazina mobilitāte.

Kas izraisa stiepšanos?

Potītes bojājuma pamatcēlonis ir pēdas atrašana nepareizā stāvoklī, kad tas ir iesaiņots iekšpusē. Ir citi faktori, kas izraisa stiepšanos:

  • augšstilba vai augsts pēdas loks;
  • nepietiekami attīstīti pēdu un peroneales muskuļi, kas bieži rodas saistībā ar intensīvu apmācību citām muskuļu grupām, kad uzmanība tiek pievērsta sola presei un vingrinājumiem sporta zālē, kaitējot apakšējām ekstremitātēm;
  • pretstatā iepriekšējam punktam minimālās cilvēka darbības rezultātā saites var vājināties, kas noved pie to mīkstināšanas, kad kauli nesaglabājas labi;
  • lieluma disproporcija un nesamērīga kaulu augšana;
  • neiromuskulārā savienojuma pārkāpums, kas noved pie potītes piespiedu pievilkšanas;
  • iegūt nelielu saišu un muskuļu posmu pagātnē, kas padara potīti nestabilu un vāju.

Bieži vien saites tiek nepārtraukti stiepjas cilvēkiem, kuri veic nepareizas darbības - lielā mērā pagriežot vai pagriežot kāju. Šis pastaigas ieradums padara potītes locītavu vājāku, un saites beidzot kļūst neizbēgami ievainotas.

Izstiepšanās simptomi

Potītes saišu bojājumu pakāpe ir atšķirīga:

  • Neliels (viegls). Bojāti ievainoti, bet bez plīsumiem.
  • Daļēja (nepilnīga). Kopā ar vietējo zemādas asiņošanu un nelielu pietūkumu. Zilās un melnās plankumi, kas radušies traumas laikā, radīja spiedienu uz tiem. Pastaigas laikā rodas smagas sāpes.
  • Sharp Savainotā zona uzbriest, veidojas spēcīga hematoma, kas bieži norāda uz saišu atdalīšanu un plīsumu. Persona nespēj normāli pārvietoties, un locītava kļūst nestabila.

Self-stretching nav stingri ieteicams. Pretējā gadījumā pastāv liela varbūtība, ka var rasties defektu atjaunošanās, kas novedīs pie kājiņas sānu saišu hroniskas nestabilitātes līdz regulāriem ievainojumiem. Tas notiek gan fiziskās slodzes laikā, gan staigājot pa nelīdzenu reljefu, kā arī parastā nesteidzīgā un mērītā pastaigā.

Ķellmes sastiepuma ārstēšana

Ņemot vērā traumas smagumu, slikta kvalitāte vai nepietiekama ārstēšana var izraisīt sarežģījumus, tostarp diezgan nopietnus. Visaptveroša un pareiza terapija ietver obligātu speciālista ārstēšanu.

Lai noteiktu potītes bojājuma apmēru, ārkārtīgi kvalificēts ķirurgs spēj veikt visas nepieciešamās manipulācijas, lai atjaunotu locītavas normālu darbību. Ievērojot ārsta ieteikumus, jūs varat samazināt ietekmi pēc stiepšanās.

Akūtiem un pārmērīgiem ievainojumiem nepieciešama obligāta pārsūdzība ķirurgā, un plaušas, kā parasti, iet pašas. Tomēr, ja divu nedēļu laikā izpaužas izstiepšanās simptomi, tad gandrīz neiespējami uzkāpt uz kājām, nekavējoties nepieciešama speciālista palīdzība.

Ir jārīkojas nekavējoties, jo īpaši gadījumos, kad pietūkums aptver potītes kaulus vai ir ievērojama šīs locītavas deformācija, ko papildina nepanesamas sāpes. Šo simptomu klātbūtne neprasa gaidīt 14 dienas, bet norāda uz nepieciešamību konsultēties ar ārstu.

Rehabilitācijas periods pēc stiepšanās

Potītes bojājumi uzreiz rodas un nav ilgs slimības attīstības process, salīdzinot ar infekciju. Saites ir iespējams atjaunot tikai pakāpeniski, un pati terapija patiesībā ir rehabilitācija. Lai potīte izdziedinātu ātrāk, ir īpašas metodes, kas ir pazīstamas pat tiem, kam nav medicīnisko zināšanu:

Nemierīgums un miers

Ir nepieciešams mazināt slodzi uz kājām un mēģināt staigāt tikai tad, ja tam ir reāla vajadzība. Jebkurš spiediens uz bojāto locītavu izraisa komplikāciju rašanos. Galvenajai norādei jābūt sāpēm. Tas ne tikai notiek, bet gan ir brīdinājuma mehānisms miesas bojājumiem organismā. Jūs nevarat ignorēt sāpes, lai parādītu gribasspēku un vīrišķību.

Lai izvairītos no sāpēm, nozīmē pastiprināt esošo traumu. Kājām, ja viņi apsēžas, viegli novieto uz Osmaņu, un, kad viņi iet gulēt, novietojiet to zem spilvena vai statīva. Šī iemesla dēļ asinis tiek izvadītas no bojātās potītes, sāpes ir ievērojami noslāpētas. Tas ļauj atpūsties un gulēt.

Chill

Apstrādāt bojāto vietu ar izsmidzināšanas līdzekli. Diemžēl ne visi sportā iesaistītie cilvēki ar tiem rīkojas, tāpēc šim nolūkam ledus visbiežāk izmanto. Tas ir iesaiņots audumā. Ledus ieteicams uzklāt ne vairāk kā vienu ceturtdaļu stundu. Procedūra tiek atkārtota, bet pēc sešdesmit minūtēm.

Aukstuma iedarbība var samazināt asins plūsmas ātrumu un līdz ar to palīdzēt samazināt tūsku un sāpes. Nopietnām potītes traumām var ļaut atdzist visu dienu, bet tikai ar iepriekš norādītajiem intervāliem, pēc tam aukstumu nomaina karstums, uzklājot apkures spilventiņu uz izstiepšanas laukuma un karstām vannām. Šis mainīgās temperatūras mehānisms ļauj vispirms novērst lielas pietūkuma veidošanos un nomierināt locītavu un pēc tam atkārtoti uzlabot asins plūsmu, kas nodrošina saites ar skābekli un vielām, kas nepieciešamas ātrai atveseļošanai.

Fiksēšana

Savienojums vienmēr ir stabilizējies. Elastīgais pārsējs tiek uzklāts cieši ar 8. zīmējumu. Tas palīdz fiksēt kaulu pareizā stāvoklī un novērst tūsku veidošanos.

Potītes pacelšana augstāka par sirds muskuli

Slimnīcas apstākļos kāja tiek apturēta uz īpaša dizaina, un mājās ir atļauts izmantot dažādus improvizētus līdzekļus - krēslus, spilvenus, dīvānu un krēslu roku balstus.

Apsildiet

Terapeitiskā fiziskā sagatavošana ietver locītavas rotāciju, locīšanu un pagarināšanu. To sāk veikt otrajā vai ceturtajā dienā pēc traumas. Tas viss ir atkarīgs no kaitējuma pakāpes. Sildīšana netiek veikta sāpju gadījumā.

Vingrinājumus izvēlas tikai rehabilitators. Pareiza programmas apkopošana paātrinās, bet nemazina atgūšanas procesus. Pateicoties iesildīšanai, kopīgo atgriešanās mobilitāte.

Zāles

Lai samazinātu sāpes un novērstu iekaisumu, tiek parakstīti pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns. Trešais (akūtais) sastiepumu pakāpe ietver recepšu pretsāpju līdzekļus. Bieži vien ir nepieciešams lietot īpašus uztura bagātinātājus, aktivizējot potītes saistaudu aizaugšanu.

Papildu atgūšanas informācija

Otrā un trešā sastiepuma pakāpe prasa pastiprinātu piesardzību. Baktērijai nevajadzētu būt nekādām slodzēm, tāpēc nokļūšana rehabilitācijas centrā ir diezgan sarežģīta. Situācija ir sarežģīta, ja cietušais ir viens pats. Nav jāveic nekādi neatkarīgi pasākumi. Ir nepieciešams sazināties ar kādu un aicināt palīdzību, bet nekādā gadījumā neatrodieties uz ievainoto kāju.

Aukstos šķidrumus vai priekšmetus, ja tādi ir, uzklāj uz kājām. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, ir jābūt iesaldētai un elastīgai saitei. Ja neatkarīgi centieni var sniegt pirmo palīdzību, tad nekas netiks darīts. Pēdu novieto pacēlumā un gaida kvalificētu palīdzību.

Otrajā vai ceturtajā dienā, kad izzūd tūska, sāciet vingrinājumu. Sāpju rašanās prasa tūlītēju iesildīšanās pārtraukšanu. Ķirurgi un traumatologi iesaka sākt vingrinājumus pēc iespējas ātrāk, bet pakāpeniski palielināt slodzi.

Sildīšana ir nepieciešama kā preventīvs pasākums saišu iekļūšanai vienā pozīcijā, kas pārkāpj potītes mobilitāti un var izraisīt muskuļu audu atrofiju, jo ilgstoši nav nekādu kravu. Tas ir raksturīgs lūzumiem, jo ​​tiem ir nepieciešama ilgtermiņa rehabilitācija.

Ziedes ar pretsāpju līdzekļiem un anestēzijas līdzekļiem, kā arī pretiekaisuma līdzekļiem, veicina iespējami ātrāku atveseļošanos. Galvenais ir pievērst uzmanību traumām, veikt pienācīgu rehabilitāciju, un dzīšana notiks ātri un bez komplikācijām.

Sastiepumu novēršana

Lai samazinātu atkārtotas traumas iespējamību, vienmēr:

  • valkāt potītes atbalstu, lai palielinātu slodzi;
  • pārliecinieties, ka muskuļi stiepjas pirms treniņa vai pēc treniņa;
  • stiprināt šķiedru muskuļus;
  • Lai izvairītos no potītes dislokācijas, izmantojiet īpašus papēža ieliktņus.

Pareizi apavi

Labi atbalstošie apavi ikdienas valkāšanai un augstākās sporta čības sportam palīdz mazināt potītes sastiepuma risku.

Labajam apavu pārim jābūt:

  • ciets fons;
  • plata zeķe, kas nesaspiež pirkstus;
  • daļēji vai pilnīgi cieta instep;
  • noņemama pamatne;
  • ilgi priekšā;
  • 1,5-2 cm papēža.

Vispārīgi ieteikumi

Valkājot augstu papēdi, ja jūs nevarat izdarīt bez šādiem apaviem, nepieciešama rūpīga apstrāde, izvairoties no jebkādiem izciļņiem un caurumiem. Jebkura aptaukošanās pakāpe palielina locītavu stresu. Un, lai samazinātu traumu risku, liekā masa jāiznīcina, normalizējot pārtiku un veicot sportu. Mērena fiziskā aktivitāte palīdz stiprināt saites.

Kad jums nepieciešama medicīniskā palīdzība?

Ar šādiem simptomiem jūs nevarat bez medicīniskās palīdzības:

  • iekļūst stipras sāpes, novēršot kustību locītavās un staigājot;
  • traumas vietas vai visas apakšējās ekstremitātes nejutīgums;
  • plaša apsārtums un hematoma traumas jomā;
  • nepietiekama vai palielināta (patoloģiska) locītavu mobilitāte ar sāpēm;
  • sprādziena skaņa potīte;
  • drebuļi un drudzis;
  • dažu dienu laikā pēc stiepšanās uzlabojumi nav veikti.

Kādas ir sekas, ko rada nolaidības trūkums?

Terapijas trūkums un bojātās locītavas rehabilitācija izraisa šādas nelabvēlīgas sekas:

  • potītes hroniska nestabilitāte, ko papildina palielināta diskomforta sajūta;
  • nopietnāki potītes bojājumi, ieskaitot pat kaulu iznīcināšanu un vēl vairāk nelabvēlīgu ietekmi;
  • novecojušo cīpslu plīsumu, kas ir raksturīgs daļējai plīsumam.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka potītes sastiepums nav iemesls sazināties ar ķirurgu. Kaitējuma pašnovērtējums var būt kļūdains. Lai novērstu bīstamas traumas iespējamību, jāpārbauda ar speciālistu.