Galvenais / Diagnostika

Elpošanas vingrošana Katharina Schroth ar skoliozi

Skolioze ir mugurkaula noturīga sānu novirze no taisnas pozīcijas. Tā notiek iegūta, iedzimta vai attīstīta traumas rezultātā. Mugurkaula deformācija rada ievērojamu diskomfortu cilvēka dzīvei, kaitinot viņam ierobežotu mobilitāti un sāpēm.

Vingrojumi no vingrošanas Ēdiens skoliozei, ko izstrādājusi sieviete, kura spēja pārvarēt slimību, ir ļoti efektīva un Vācijā tā ir atzīta konservatīvās medicīnas līmenī.

Pamatprincipi

Skolioze izraisa mugurkaula un krūškurvja deformāciju, kas veicina patoloģisku asimetrisku elpošanu.

Fiziskās terapijas vingrinājumu galvenais mērķis, izmantojot Šrota metodi, ir apturēt mugurkaula progresējošo izliekumu un samazināt esošā celma leņķi.

Regulāra autora izstrādāto vingrinājumu īstenošana ļauj atbrīvoties no muskuļu nelīdzsvarotības un stiprināt mugurkaula atbalstošos muskuļus. Vingrinājumi jāizvēlas stingri individuālā secībā.

Elpošanas vingrošana Ēdiens skoliozei tika izveidots iepriekšējā gadsimta rītausmā, un vēlāk to papildināja meita. Katharina pati cieta no smagas skoliozes formas, eksperimentējot ar dažādiem elpošanas vingrinājumiem un papildu balstiem, piemēram, simetriskiem spoguļiem.

Šī metode izmanto virkni elpošanas, izometrisko un derotācijas uzdevumu. Lai sasniegtu labākos rezultātus, ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt sava ķermeņa stāvokli, kā arī pareizi elpot.

Uzziniet, kā lietot krēmu Veselīga no sāpēm locītavās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Skoliozes metodes „Ēdiens” efektivitāti atzīst lielākā daļa Vācijas pazīstamo ārstu un medicīnas speciālistu, un viņa pati ir veiksmīgi praktizējusi deviņus gadu desmitus. Šī metode tiek rādīta lietošanai šādos gadījumos:

  • atjaunot pareizu elpošanu;
  • novērst kosmētiskos defektus;
  • uzlabot pareizo ķermeņa stāvokli;
  • samazināt sāpes;
  • apturēt skoliozi attīstībā.

Vingrošana veicina vienmērīgu skābekļa sadalījumu, ļaujot plaušām izlīdzināties, kā arī labo subluksācijas un pārvietojumus, atgriežot mugurkaulu uz pareizo formu.

Terapeitiskā vingrošana Katharina Schroth visefektīvāk tiek izmantota trešās pakāpes skoliozes ārstēšanai.

Šai metodei ir vairākas kontrindikācijas, kuru klātbūtnē ieteicams atteikt tās lietošanu:

  • traucēta asinsrite smadzenēs un sirdī;
  • slimības, kas ietekmē nervu sistēmu un psihi;
  • priekškambaru fibrilācija, bradikardija;
  • hipertensija;
  • tromboze, audzēji, osteoporoze;
  • iekaisuma procesu klātbūtne akūtā stadijā.

Katharina Schroth sniedz vairākus vispārējus ieteikumus, uz kuru pamata ir nepieciešams atteikties no flīdiem un apgrieztām pozām, radot lielāku mugurkaula slodzi. Vienu roku eņģes noved pie starpkultūru telpas paplašināšanās, un, veicot sāniski līkumus, jums ir jārīkojas maksimāli piesardzīgi.

Pārāk ilga uzturēšanās vienā pozīcijā ir piepildīta ar iegurņa iegurņa saitēm un citiem ievainojumiem, tāpēc vēlams mainīt pozīcijas noteiktā laika intervālā.

Uzziniet, kā akupunktūra tiek veikta ar trūce.

Vingrošanas vingrošana

Vingrinājumu izvēli atbilstoši Schroth metodei vajadzētu veikt individuāli kompetentam speciālistam. Pretējā gadījumā pastāv liels traumu risks un vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.

Starp daudziem dažādiem uzdevumiem ir šādi:

  1. Ieelpojiet, aktīvi piedaloties izliektajām zonām, kuru virziens ir jāizvēlas atsevišķi. Pirms šī vingrinājuma veikšanas jums ir nepieciešams sasildīt muskuļus labi. Sākumā gaisu viegli iepilda plaušās, pēc tam to izspiež ar plūstošu ribu palīdzību.
  2. Izstiepjot rumpi, tika izmantoti gadījumi, kad ir nepieciešams padarīt starpkultūru telpas plašākas. Pacients tiek viegli izvilkts, kamēr instruktors veic vairākas stimulējošas kustības mugurkaula skarto zonu teritorijā.

Pateicoties pasīvajai iztaisnošanai, ir iespējams labot mugurkaula deformāciju un stabilizēt elpošanas funkciju.

Video ar vingrinājumiem, ko var redzēt raksta beigās.

Secinājums

Pēc fizioterapijas nodarbību pabeigšanas ir vērts turpināt apmācību, veicot ikdienas kompleksu 10-15 minūtes. Katharina Šrota metode skoliozes ārstēšanai neļauj apstāties pēc korekcijas, deformāciju kosmētiskās korekcijas un sāpju sindroma izzušanas, un piešķirt laiku regulārajiem atjaunojošajiem vingrinājumiem.

Pranajama ar skoliozi

Pranajama ir apzinātas elpošanas kontroles metode, kas sastāv no elpošanas vingrinājumu komplekta. Pranajama labvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu darbu, uzlabo vielmaiņas procesus, mainot skābekļa un oglekļa dioksīda koncentrācijas attiecību, nervu sistēmas darbu un cilvēka emocionālo sfēru. Šeit ir pranayamas, kas vislabāk ir skoliozes gadījumā:

Mēs piedāvājam skoliozes korekciju 2-4 grādiem bērniem ar speciālas vingrošanas palīdzību. Divu mēnešu ārstēšanas laikā jūs samazināsit deformāciju par 5-15 grādiem un stiprināsiet bērna veselību.

Ar pareizu jogas elpošanas metožu izpildi jūs spēsit tikt galā ar muskuļu spazmiem, blokiem, skavām, mazināt spriedzi visā ķermenī. Pilnīgs audu un orgānu piesātinājums ar skābekli uzlabos smadzeņu darbību, pozitīvi ietekmēs redzējumu, iekšējo orgānu darbību un nervu sistēmu.

Pilna jogas elpošana ļauj veikt asimetrisku koriģējošu stāvokli, lai piepildītu krūtīm ieliektas daļas, un padara šo paņēmienu līdzīgu K. Šrota koriģējošās elpošanas metodei.

Pilna jogas elpa

Elpošana, kurā darbs ir saistīts ar krūšu, vēdera, diafragmas muskuļiem, plaušu elpošana ir pilnībā piesātināta ar skābekli. Tas sastāv no elpošanas, kas ir klavikāla, krūšu kurvja un diafragmas.

Bhramari Pranajama

Pranajama, kas tiek veikta ar aizvērtām acīm un ausīm, tiek saukta par buzzing bišu elpošanu.

Nadi Šodhana Pranajama

Mainīga elpošana, kas notiek pārmaiņus pa kreisi un pa labi nāsī.

Ujjayi pranajama

Šīs elpošanas laikā glotis tiek sašaurināts un krūtis paplašinās.

Kas jums jāpievērš uzmanība:

  1. Visi elpošanas vingrinājumi jāveic kompetenta jogas terapeita uzraudzībā, kam ir darba pieredze un sertifikāts, kas apliecina viņa izglītību. Nepareiza elpošanas vingrinājumi var radīt ievērojamu kaitējumu!
  2. Jums jāzina šo prakšu ierobežojumi un kontrindikācijas. Piemēram, vecuma ierobežojums, 14-18 gadus veciem pacientiem nav ieteicams iesaistīties pranajamā.
  3. Lai apgūtu jogas elpošanu, nepieciešams ilgs sagatavošanās.
Bērniem piedāvājam ārstēšanu pret skoliozi!

Mēs piedāvājam skoliozes korekciju 2-4 grādiem bērniem ar speciālas vingrošanas palīdzību. Divu mēnešu ārstēšanas laikā jūs samazināsit deformāciju par 5-15 grādiem un stiprināsiet bērna veselību.

Ar scoliosis elpošanu

Arteriālo locītavu artroze - simptomi un slimības ārstēšana.

Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?

Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir izārstēt locītavas, katru dienu ņemot 147 rubļus dienā.

Biežu muguras sāpju cēlonis bieži ir lokšņu locītavu artroze. Slimība rodas kā osteohondrozes komplikācija, ko izraisa skolioze vai lordoze. Visbiežāk attīstās vidējā un vecākā vecuma cilvēki, kas lokalizēti kakla, krūšu kurvja, jostas daļā.

Pārskats par priekšgala-kores savienojumu struktūru.

Arkas locītavas veidojas, savienojot skriemeļu augšējos un apakšējos procesus. Tie ir sakārtoti vienkārši - galvenās sastāvdaļas - locītavas dobums un kapsula. Šie savienojumi ierobežo locītavu kustību, novēršot mugurkaula bojājumus lokanības un pagarinājuma laikā.

Ar vecumu, muguras traumu dēļ vai, ja pastāv risks saslimt ar slimību, loka locītavu skrimšļu audi kļūst plānāki un kaulu locītavu virsmas aug un deformējas. Tas viss izraisa iekaisuma attīstību un sāpīgu sajūtu parādīšanos mugurā.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Etioloģija un simptomi

Slimības attīstības pamatā ir:

  • Vecums (45-50 gadi);
  • Traumas, mugurkaula mikrotraumas;
  • Iedzimtas locītavu anomālijas;
  • Vielmaiņas procesu pārkāpumi;
  • Liekais svars, bieža mugurkaula pārslodze;
  • Osteohondroze;
  • Flatfoot.

Arkaistisko gangliju artrozes izpausmes ir atkarīgas no slimības lokalizācijas - visbiežāk tiek skartas kakla un mugurkaula jostas daļas.

  • blāvi, sāpes sāpes kaklā, kas parādās galvenokārt vakarā;
  • sasmalcināšana, creaking, saliekot galvu, pagriežot;
  • samazināta kakla kustība, līdz pilnīgai neobilitātei muskuļu kontraktūru dēļ.
  • muguras sāpes, kas rodas pēc ilgas sēdēšanas pozīcijas;
  • ierobežota kustība, nespēja saliekt un iztaisnot;
  • ar 3 artrozes attīstības pakāpi, muguras sāpes kļūst nemainīgas.

Turklāt mugurkaula krūšu daļā var rasties artroze, bet tas ir ļoti reti.

Kā ir osteoartrīta diagnoze?

Primāro diagnozi ortopēds nogādās tūlīt pēc pacienta pārbaudes un izmeklēšanas. Lai apstiprinātu diagnozi, jāveic virkne izmeklējumu:

  • Rentgena
  • magnētiskā rezonanse, datorizētā tomogrāfija;
  • asins analīzes (vispārīgi, bioķīmiski);
  • elektrokardiogrāfija;
  • Ultraskaņa.

Visi šie testi ir nepieciešami pareizai diagnostikai. Muguras sāpes var izraisīt iekšējo orgānu slimības, mugurkaula locītavu artrītu, miopātiju. Pēc dziļas diagnostikas ir droši runāt par loka ķēdes locītavu artrozi.

Efektīvas ārstēšanas metodes.

Loka locītavu artrīta ārstēšanai ortopēdiskais ārsts nosaka visaptverošu ārstēšanu, kuras mērķis ir:

  1. Sāpju un iekaisuma mazināšana.
  2. Restaurācija, atbalsts skrimšļa audiem.
  3. Spinālo mobilitātes atgriešanās.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) palīdz novērst sāpes un iekaisumu. Bieži izrakstīts diklofenaks, ibuprofēns, fenilbutazons, indometacīns. Tie labi mazina sāpju sindromu, mazina iekaisumu. Šādu zāļu lietošana nav ilgāka par 10 dienām.

Vietējai anestēzijai un noteiktai ziedes sasilšanai, pamatojoties uz NPL, čūsku vai bišu indi, sarkanie pipari. Tie mazina sāpes, palielina asinsriti artrozes skartajā zonā, uzlabo vielmaiņas procesus.

Chondroprotectors palīdzēs atjaunot un uzturēt skrimšļa audus. Tie nodrošina nepieciešamo skrimšļu vielu sintēzi un reģenerāciju, izraisa vielmaiņas procesus. Tās tiek ņemtas kursos no viena līdz sešiem mēnešiem atkarībā no skrimšļa degradācijas stadijas.

Konservatīvas ārstēšanas rezultātu trūkuma dēļ locītavu kapsulās tiek ievadītas kortikosteroīdu injekcijas. Viņi ātri aptur sāpes un iekaisumu. Piemērot tos ne vairāk kā 3 reizes gadā.

Fizioterapeitiskās procedūras un fizioterapijas vingrinājumi ir paredzēti, lai atjaunotu mugurkaula mobilitāti:

  • Masāža;
  • Elektroforēze;
  • Magnētiskā, lāzerterapija;
  • Refleksoloģija (akupunktūra);
  • Terapeitiskās vannas (dubļi, sāls).

Metodes izvēle ir stingri individuāla. Fizioterapeitam ir jāņem vērā pacienta alerģijas, artrozes stadija, hroniskas un iedzimtas sirds un asinsvadu, endokrīnās un nervu sistēmas slimības.

Fizikālā terapija tiek veikta stingri ārsta uzraudzībā slimnīcā. Ārsts kontrolē vingrinājuma pareizību, slodzi, pacienta stāvokli. Nelielā mērā pacienta labklājība pasliktinās.

Tradicionālās medicīnas receptes artrosam.

Receptes numurs 1: kāpostu saspiešana

Lai samazinātu sāpes mājās, varat izmantot kompresi no kāpostiem. Mitriniet vilnas audumu svaigi spiestā kāpostu sulā, uzklājiet uz sāpēm un siltu. Labāk ir izdarīt šādus kompresus katru dienu pirms gulētiešanas.

Recipe №2: Mārrutku kompreses

Šāda kompresija labi sasilda muguras muguru, palielina asinsriti un vielmaiņu artrozes jomā. Lai sagatavotos, jums ir jāapkauj mārrutki, tvaicēti ūdens vannā. Ievietojiet iegūto biezeni kokvilnas audumā un piestipriniet sāpīgai vietai. Atstājiet šādu kompresi 3-4 stundas vai nakti.

Receptes numurs 3: ziede uz medus pamata

Šis rīks palīdz atbrīvoties no sāpēm, mazina iekaisumu lokālā bandas artrozes jomā. Medū var pievienot 2-4 pilienus ēteriskās eļļas egles, priedes, sandalkoka. Lai precīzi masētu kustības 10-15 minūšu laikā pirms gulētiešanas. Pēc masāžas silts, atstājiet nakti. No rīta izskalojiet ar siltu ūdeni.

Secinājums

Šādas slimības attīstība kā loka šūnu locītavu artroze notiek pakāpeniski. Savlaicīga diagnoze un pareiza ārstēšana var apturēt slimību ar labu ārstēšanu. Veselas muguras saglabāšana ir garas un augstas kvalitātes dzīves pamats.

Katharina Schroth, "skoliozes trīsdimensiju ārstēšanas" koncepcijas autore, dzimis 1894. gada 22. februārī Drēzdenē. Savā jaunībā Katharina cieta no skoliozes un bija ļoti noraizējusies par viņas ķermeņa deformāciju. Tas lika viņai meklēt ceļu uz atveseļošanos, šī ceļa rezultāts bija vingrošana saskaņā ar Katharina Schroth metodi, pamatojoties uz principu "nevienmērīga elpošana".

1921. gadā Katharina atvēra savu pirmo klīniku Meissenā, un ļoti drīz pacienti ar skoliozi no visas pasaules sāka uz viņu ārstēties. Viņas metodoloģija ir saņēmusi oficiālu atzīšanu Vācijā un ir iekļauta OMS pakalpojumu sarakstā. Garās dzīves laikā talantīgais dziednieks palīdzēja ne simts cilvēkiem atrast taisnu mugurkaulu. Jau gandrīz 30 gadus Katarina nav bijusi kopā ar mums, bet viņas bērni un mazbērni turpina darbu.

Gumijas bumba ar zobu

Katharina Schroth uzskatīja, ka pacienta ar skoliozi ķermenis bija kā bumba ar zobu. Ja bumbu iepūst gaisā, tad nožogojums ir iztaisnots; tātad pacienta ķermeņa ieliektajai daļai ir jābūt ieplaisājušiem ieelpotā gaisa spiediena ietekmē.

Ar skoliozi izveidojas asimetriska patoloģiska elpošana, kurā lielākā daļa gaisa iekļūst izliektajā krūšu pusē, kas palielina mugurkaula rotāciju, un tiek veidots ribas.

Tāpēc, ja jūs apzināti elpojat tikai vienu ieliektu krūšu pusi, jūs varat sasniegt ne tikai izliekuma loka fiksāciju sākotnējā līmenī, bet arī skoliozes regresiju, tas ir, ievērojamu pārvietošanās leņķa samazinājumu.

Gan pieaugušie, gan bērni mācās nevienmērīgu elpošanu. Patiešām, starpkultūru muskuļi pieder pie skriemeļu muskuļiem, kas pakļaujas mūsu apziņai, kā arī ekstremitāšu muskuļiem.

Katharina Schroth rūpīgi izpētīja skriemeļu pārvietošanās mehānismu un cēloni, un, balstoties uz saviem novērojumiem, viņa izstrādāja savu unikālo lokālo elpošanas vingrinājumu sistēmu skoliozes izmaiņu koriģēšanai skoliozes ārstēšanai. Viņa mēģināja visus vingrinājumus uz sevis, darot tos starp spoguļiem, kas ļāva viņai novērot viņas darbu no ārpuses.

Katharina Krista Lenart Schroth, fizioterapeita meita, apmācot, apkopoja un būtiski attīstīja savu tehniku, balstoties uz daudzu gadu pieredzi pacientu ar skoliozi ārstēšanā. Viņas darba rezultāts bija grāmata "Trīsdimensiju skoliozes ārstēšana".

Pareiza elpošana un vingrošana

Katharina Schroth skoliozes ārstēšanas centrā pacientiem tiek izvēlēti individuāli koriģējoši izometriski vingrinājumi, pamatojoties uz asimetrisku elpošanu.

Šie vingrinājumi ietekmē mugurkaulu slimajā daļā trīs plaknēs - sagitālā, horizontālā un frontālā, un vienlaikus ietekmē arī blakus esošās nodaļas.

Vingrinājumi tiek veikti, stāvot, guļot, sēžot un staigājot, ņemot vērā mugurkaula fizioloģiskās līknes. Tas atkārtotu atkārtojumu procesā noved pie visu nepieciešamo posotonisko refleksu konsolidācijas. Nodarbību galvenais mērķis ir iemācīt pacientam patstāvīgi veikt pareizu patogenētiski koriģēto ķermeņa stāvokli bez spoguļiem un ārsta palīdzības un uzturēt šo pozīciju visu dienu.

Sāciet mācīt pareizu elpošanu pakļautā stāvoklī. Pirmkārt, ārsts masāžas krītošo zonu, lai pacients varētu koncentrēties tikai uz viņu. Tad komanda tiek dota apzināti ieņemt tikai šo pusi no krūtīm, paceļot ārsta roku. Nākamais solis ir ieelpot un pieskarties ārsta palmam, kas atrodas uz ķermeņa svara virs pacienta krūtīm. Apmācības apzināta elpošana notiek konsekventi no apakšas uz augšu, pēdējais posms tiek veikts sēdus stāvoklī pret ārstu.

Lai uzlabotu nodarbību efektivitāti, pacientam ir sīki izskaidrots, kāda veida skolioze viņam ir, cik loku, kā atrodas depresijas un izspiešanas zonas. Šī iemesla dēļ pacients pamazām saprot, kādi muskuļi ir jāapmāca un kam vajadzētu atpūsties.

Kas nosaka apmācības efektivitāti

  1. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi novērot pareizo ķermeņa pozīciju, jo tas vien jau palīdz koriģēt skoliozes loku un labāk attīstīt muskuļus.
  2. Lai attīstītu pareizu elpošanu un vienkāršotu krūškurvja ieliekto pusi, ir svarīgi sasniegt augstāko iespējamo ķermeņa pagarinājumu. Tas arī ļauj jums palielināt attālumu starp deformētajām malām.
  3. Izelpot ilgi, izmantojot daļēji saspiestas lūpas, veicina starpkultūru muskuļu trenēšanu, pateicoties izturībai pret izelpošanu.
  4. Vingrinājumi, kuru mērķis ir samazināt izliektās starpkultūru telpas izliektajā krūšu pusē, jāveic uz izelpas.
  5. Lai noteiktu refleksus, vingrinājumi jāveic vismaz 24 - 30 atkārtojumiem dienā, kontrolējot sevi spoguļos.
  6. Vingrošanas laikā vajadzētu dzert ūdeni (vismaz litru).

Visos apstākļos Katharina Schroth elpošanas vingrošana ļauj sasniegt labus ilgstošus rezultātus ar jebkādu mugurkaula izliekumu.

Kontrindikācijas terapijas vingrošanas iecelšanai skolioze

Tāpat kā jebkura cilvēka ķermeņa medicīniskās iedarbības metode, ārstnieciskajai vingrošanai ir savas kontrindikācijas. Tie ir sadalīti vispārējā un pagaidu.

Bieži kontrindikācijas ir infekcijas slimības, vēža patoloģija, demence, akūtas smadzeņu un sirds asinsrites traucējumi, sirds un elpošanas mazspēja, sirds blokāde, smaga sāpju sindroms.

Vingrošanas nodarbības īslaicīgi nav atļautas hronisku slimību paasinājumiem, slimības komplikācijām, asinsvadu krīzēm un sirds ritma traucējumiem (tahikardija, bradikardija un priekškambaru fibrilācija).

Vingrošanas faktori ir osteoporoze, atliktā spastiskā paralīze un nenobriedis kumeuss pēc jebkuras vietas lūzuma.

Kontrindikācijas nosaka tikai ārsts. Pareiza pacienta stāvokļa novērtēšana ievērojami atvieglo darbu ar viņu un padara ārstēšanas procesu drošu.

Regulārums - panākumu atslēga

Shrot terapijas vingrinājumi nav panaceja skoliozei, proti, vienreiz rehabilitācijas kurss nav pietiekams, lai pilnībā atbrīvotos no šīs patoloģijas uz visiem laikiem. Vingrošanas galvenais mērķis ir pretoties slimībai. Tāpēc rehabilitācija centrā ir ieteicama regulāri: bērniem - reizi gadā pieaugušajiem - reizi divos līdz trīs gados.

Vingrošana, izmantojot Katharina Schroth metodi, pēc kursa beigām ir jānotiek zālē ar ārsta instruktoru, tikai šajā gadījumā tiks nodrošināts ilgstošs efekts.

Mūsdienu pasaulē daudzi lielpilsētu iedzīvotāji cieš no muguras problēmām. Vingrošana par maltīti skolioze var būt liels palīgs šiem cilvēkiem. Ne visi par to šeit ir dzirdējuši, lai gan Vācijā šī metode joprojām ir populārākais veids konservatīvai skoliozes ārstēšanai.

Metodes būtība

Vingrošana Katharina Schroth ar skoliozi tika izgudrota pagājušā gadsimta sākumā. Viņas radītājs pirmām kārtām bija iepazinies ar šo problēmu: labajā pusē viņas mugurā bija kupris, un krūšu priekšpusē bija dobums. Ar savu uzņemšanu Katharina Schroth sev atgādināja par bumbu, kurā vienā pusē bija dent. Un, lai dotu šai bumbai apaļu formu, tas ir pareizi jāpiepumpē.

Tātad, Šrotam pirmo reizi radās ideja, ka, lai atgrieztu mugurkaulu sākotnējā stāvoklī, ir jāmācās pareizi elpot. Ieelpojot, viņa mēģināja virzīt gaisa plūsmu uz kreiso pusi, un, kad viņa izelpoja, viņa koncentrējās uz labo pusi. Eksperimentu laikā tika izmantoti 2 pretēji viens otram novietoti spoguļi. Pakāpeniski kupris sāka sarukt, un depresija - iztaisnot. Šis atklājums bija pamats, lai izveidotu sistēmu mugurkaula slimību ārstēšanai, kas ātri ieguva plašu popularitāti Vācijā.

Skoliozes terapija pēc Katharina Schroth ir balstīta uz asimetriskas elpošanas praksi. Ar mugurkaula izliekumu krūšu rajonā ir sašaurināta vieta starp ribām skartajā pusē. Plaušas nesaņem pietiekami daudz skābekļa un tās nevar pienācīgi tikt galā. Ja jūs virzīsiet elpu uz deformēto pusi, izliektā mugurkaula pakāpeniski izlīdzinās. Tajā pašā laikā tiek veidota muguras muskuļu korsete, kas nepieciešama kaulu saglabāšanai vēlamajā pozīcijā.

Katharina Schroth ir izstrādājusi visu izometrisko vingrinājumu sistēmu, kuras pamatā ir asimetriska elpošana, ko izmanto visā pasaulē. Pareizi kontrolējot gaisa kustību organismā, jūs varat panākt triecienu uz mugurkaulu trīs virzienos: frontālā, horizontālā un sagitālā. Šī ārstnieciskā vingrošana saņēma nosaukumu skoliozes trīsdimensiju korekcijai.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Vingrošana par maltīti skoliozei tika uzsākta oficiāli klīnikā, ko Katharina atklāja 1921. gadā. Un viņas meita Lenarda, fizioterapeita, apmācot, attīstot un uzlabojot tehniku. 2009. gadā Krievijā tika atvērta skoliozes trīsdimensiju korekcijas klīnika.

Šodien šī metode tiek izmantota gan plānotai mugurkaula patoloģiju terapijai, gan pacientu rehabilitācijai pēc traumām un operācijām.

Kontrindikācijas

Ne vienmēr var veikt skoliozes ārstēšanu ar Katharina Schroth metodi. Metodei ir gan vispārējas, gan vietējas kontrindikācijas. Jo īpaši skoliozes vingrošana ir aizliegta šādās patoloģijās:

  • vēzis;
  • sirds mazspēja;
  • smaga garīga slimība;
  • elpošanas mazspēja;
  • osteoporoze;
  • sirds un smadzeņu asinsrites traucējumi;
  • tromboze;
  • akūtas infekcijas un iekaisuma procesi.

Elpošanas vingrinājumi ir kontrindicēti šādu slimību saasināšanā:

  • bradikardija;
  • priekškambaru mirgošana;
  • tahikardija;
  • hipertensija vai hipotensija;
  • jebkura hroniska patoloģija akūtā stadijā;
  • skoliozes komplikācijas.

Riska faktori, kas var izraisīt kaitējumu klasē:

  • slikti sadzijuši lūzumi;
  • ar vecumu saistīta osteoporoze;
  • spastiska paralīze.

Terapeitiskā vingrošana saskaņā ar Schroth metodi izstrādāta 3 grādu skoliozes ārstēšanai un vieglāk. Mugurkaula korekcija tiek veikta konsekventi - no smagākas slimības formas līdz vieglākai. Skoliozes 4. pakāpes ārstēšana ir sarežģīta un ne vienmēr iespējama. Bieži vien konservatīvā ārstēšana šajā gadījumā nebūs pietiekama.

Ir nepieciešams uzklausīt Katharina Schroth vispārējos ieteikumus par kontrindikācijām skoliozei:

  1. Jums nevajadzētu nolaisties un iesaistīties apgrieztās pozās, jo tas rada lielāku slodzi mugurkaulā.
  2. Salieciet pie sāniem ar īpašu piesardzību.
  3. Aizliegts ātri palaist, griezties un pagriezt.
  4. No vienas puses nav iespējams piekārt, lai nepaplašinātu starpkultūru telpu.

Veicot vingrinājumus, lai labotu jostas skoliozi, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neizstieptu iegurņa saites. Ieteicams pārāk ilgi un tik bieži, cik vien iespējams, nemainīties tādā pašā stāvoklī, lai mainītu ķermeņa stāvokli. Pārsūtot svarus, svaram jābūt vienmērīgi sadalītam abās pusēs.

Vingrošanas noteikumi

Pirms sākat nodarbības, jākonsultējas ar ārstu. Dažos gadījumos jums būs jāveic papildu pārbaudes. Vingrinājumi skoliozei jākontrolē tikai pieredzējis, augsti kvalificēts fizioterapeits.

Pirmajā posmā pacients apgūst pareizas elpošanas pamatus kopā ar statiskām pozām. Ar viņu notiek paskaidrojoša saruna. Personai būtu jādara vingrinājumi pēc iespējas apzināti, novirzot savu enerģiju, lai iztaisnotu mugurkaula deformēto laukumu.

Ārsts rūpīgi pārbauda visas pacienta skoliozes iezīmes. Pamatojoties uz to, ir izstrādāta pareiza poza elpošanas vingrinājumu veikšanai. Ķermeņa stāvoklis ir tikai individuāls, jo nenotiek divas identiskas skoliozes. Apmācības var veikt stāvot, sēžot, guļot uz muguras vai uz sāniem, pie vingrošanas sienas. Nepieciešamības gadījumā tiek izmantoti palīglīdzekļi: bumbas, stabi, veltņi, dvieļi.

Ieelpojot, pacients maksimāli cenšas, virzot gaisa plūsmu uz ķermeņa ieliekto pusi. Tas paplašinās telpu starp ribām un atjaunos to anatomiski pareizo pozīciju. Izelpošana notiek ar daļēji saspiestām lūpām, to izpildi var pavadīt svilpinoša skaņa. Tajā pašā laikā, izliektajā pusē tiek veikts vingrinājums, lai samazinātu starpkultūru telpu.

Sākumā ārsts palīdz pacientam. Veicot vingrinājumus, tas var masēt krūšu deformēto laukumu, kas palīdz atjaunot starpkultūru muskuļus. Ieelpojot, pacientam vajadzētu pieskarties instruktora palmam, kas ir iestatīts pareizā augstumā. Tas nosaka pareizo elpošanas dziļumu.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, vingrinājumi tiek atkārtoti vairākkārt. Pēc tam pacients pats varēs tos darīt mājās. Elpošanas vingrinājumiem jāietver vismaz 30 katras nodarbības atkārtojumi. Muguras novietojumu jākontrolē, izmantojot spoguļu sistēmu.

Šādas ārstēšanas kurss ir paredzēts apmēram 2-3 mēnešiem. Tomēr viens cikls, lai pilnībā atbrīvotos no skoliozes, nebūs pietiekams. Līdzīgi terapijas kursi tiek noteikti ar biežumu 2-3 reizes gadā pieaugušajiem un 1 reizi bērniem.

Elpošanas vingrinājumi skoliozei

Jogas ieguvumi un noteikumi skoliozei: labākie vingrinājumi

Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?

Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir izārstēt locītavas, katru dienu ņemot 147 rubļus dienā.

Mūsdienu pasaulē puse iedzīvotāju cieš no muguras sāpēm kāda iemesla dēļ.

Un ļoti bieži šīs sāpes izraisa ne tikai mugurkaula slimības, bet arī citu orgānu nopietnus pārkāpumus.

Viena no visbiežāk sastopamajām mugurkaula patoloģijām ir skolioze.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Skolioze un tās cēloņi

Skoliozi sauc par mugurkaula izliekumu attiecībā pret tās asi. Visbiežāk slimība attīstās pusaudža gados, kad ir spēcīgs skeleta augums.

Skolioze galvenokārt skar krūšu un jostas daļas mugurkaulu.

Tas izraisa iekšējo orgānu pārkāpumus, izraisa osteohondrozes, išiass, starpskriemeļu trūces attīstību. Skoliozes cēloņi nav pilnībā saprotami, bet tomēr ir vairāki galvenie faktori, kas izraisa slimības attīstību.

Pirmkārt, tā ir nepareiza poza, mazkustīgs dzīvesveids, nepietiekams kalcija daudzums organismā un nepietiekami attīstīti muguras muskuļi.

Otrkārt, skoliozes cēlonis var būt dažādas muguras traumas, iedzimtas anomālijas, muskuļu kontrakcijas, iegurņa kaulu un kāju deformācijas.

Turklāt riska grupa ietver cilvēkus ar neveselīgu uzturu un sliktiem ieradumiem.

Lai novērstu slimības, ir daudz metožu, un viens no tiem ir joga.

Jogas priekšrocības

Joga ir senākā zinātne, kas daudzus gadsimtus palīdz personai sasniegt harmoniju dvēselē un ķermenī, tikt galā ar daudzām slimībām.

Ilgu laiku ir pierādīts, ka regulārās jogas nodarbības palīdz izārstēt dažādas nervu slimības, būtiski uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un normalizē cukura līmeni asinīs.

Un, protams, nenovērtējama jogas palīdzība mugurkaula slimībās, ieskaitot skoliozi.

Joga var efektīvi palīdzēt ne tikai ar 1 un 2 grādiem no skoliozes, bet arī ievērojami uzlabot pacienta stāvokli.

Joga laikā muguras muskuļi kļūst ievērojami spēcīgāki, tie kļūst spēcīgāki, izņem spazmas, izzūd sāpes, pazūd stingrības sajūta, iekšējo orgānu darbs normalizējas, mugurkauls kļūst normāls.

Progresa sasniegšana jogolā skoliozes ārstēšanā ir novērojama pilnīgi visiem, jo ​​īpaši lieliski rezultāti tiek sasniegti pusaudžiem, pieaugušajiem tas ir nedaudz grūtāk.

Vai ir kādi ierobežojumi?

Ar visām vingrinājumu priekšrocībām daži pacienti joprojām brīnās, vai ir iespējams praktizēt jogo ar skoliozi un vai ir kontrindikācijas.

Neapšaubāmi, jogas terapija mugurkaula izliekumam ir drošs veids, kā sasniegt labus rezultātus, bet ir arī dažas kontrindikācijas, ko mēs aprakstām tālāk.

Pirmajā un otrajā skoliozes pakāpē šī metode ir parādīta, pat nepieciešama, jo šajā periodā ir iespējams pilnībā atjaunot mugurkaula normālo asi un noņemt izliekumu.

Ar trešo pakāpi ir iespējams veikt arī nodarbības, pēc tam, kad tās ir ievērojami uzlabojušas. Ieteicams nodarboties ar jogu un gadījumos, kad mugurkaula izliekums radies traumas dēļ.

Kontrindikācijas jogai:

  • ceturtais pakāpes izliekums;
  • stipras sāpes;
  • muskuļu un skeleta sistēmas infekcijas slimības;
  • akūta stadija;
  • mugurkaula ļaundabīgie audzēji;
  • asins slimības, galvas traumas, nopietni sirds traucējumi;
  • garīgās slimības.

Jogoterapijas ietekme uz mugurkaulu

Tūlīt es vēlos teikt, ka skoliozes ārstēšana ir diezgan garš un nopietns process, tāpēc jogas nodarbībām jābūt regulārām un garām, ko veic jogoterapeita vai cita kompetenta ārsta uzraudzībā.

Skoliozes jogas ārstēšanā galvenā uzmanība tiek pievērsta sāpju likvidēšanai, muguras muskuļu stiprināšanai, mugurkaula stiepšanai, kas savukārt to izlīdzina un padara to veselīgu.

Nostiprināti skriemeļi, mugurkaula saites tiek padarītas elastīgākas un elastīgākas, tāpēc laika gaitā tiek atjaunota pareizā simetrija.

Joga jāapvieno ar elpošanas vingrošanu. Tas uzlabo vielmaiņu un asinsriti audos, nervu sistēmas darbu, novērš muskuļu sasprindzinājumu un atjauno enerģijas procesu.

Pētījumos pierādīta efektivitāte

Daudzu pētījumu rezultāti apstiprināja, ka šī skoliozes metode pozitīvi ietekmē mugurkaula veselību un ievērojami uzlabo mugurkaula stāvokli.

Cilvēku vidū, kas darīja vairāk nekā stundu stundā, uzlabojās vairāk nekā 40%. Ir svarīgi atcerēties, ka vingrinājumi jāizvēlas individuāli, ņemot vērā izliekuma un izkropļojumu īpatnības.

Dažreiz jums ir jāmēģina daudz vingrinājumu un pozu, lai saprastu un izpētītu savu ķermeni, lai izvēlētos sev tieši to, kas jums nepieciešams.

Vingrinājumu komplekts dažādiem skoliozes veidiem

Visa vingrojumu komplekss jebkura veida skoliozes gadījumā ir vērsts uz muskuļu stiprināšanu izliektajā pusē, mugurkaula stiepšanos, mugurkaula izvietošanu un sasniegto rezultātu nostiprināšanu.

Atkarībā no sarežģītības ir jāuztur 10-20 sekundes, un nedrīkst aizmirst par elpošanas vingrinājumiem.

Dzemdes kakla mugurkaula izliekums

Dzemdes kakla skoliozes gadījumā vispiemērotākais šādu jogas asānu komplekss ir:

  • "Marjariasana" (kaķu poza);
  • Vyagrasana (tīģera poza), sfinksa poza;
  • “Shalabsana” (sienāzis), spin.

Šie vingrinājumi atjaunos kakla mugurkaula muskuļus un atgriezīs mugurkaulu normālā stāvoklī. Arī darot visu veidu slīpumus un galvas rotāciju, kas ir efektīvs vingrinājums ar bumbas ritināšanu.

Krūškurvja sajūta

Krūškurvja skoliozē ir daudz jogas vingrojumu.

Visefektīvākais un visizplatītākais jogas vingrinājums ir sānu dēlis.

Turklāt, iesakām pozas, piemēram:

  • "Strung cat";
  • asanas „Adho Mukha Virsana” (varoņa priekšgala poza);
  • Uttita Trikonasana (garenas trīsstūra poza);
  • Virabhadrasana 1 (varonis 1);
  • Shalabhasan (locustu poza) un daži citi.

Videoklipus jūs varat uzzināt vingrinājumu tehniku, kā arī redzēt, cik sarežģīta ir joga, ko sniedz 3. pakāpes krūšu kurvja skolioze.

Vingrinājumi skoliozei muguras lejasdaļā

Jostas skolioze, kā arī krūšu kurvja pozas ir ieteicamas asimetriski, gan pa labi, gan pa kreisi.

Jostas terapijai jogoterapija iesaka pagriezt, gulēt un sēdēt, saliekties uz priekšu, saliekt atpakaļ, pasīvi liekoties uz stiprinājuma.

  • "Chavans";
  • Uttansana;
  • Bharadwajasana 1.2;
  • "Janu Shirsan" (galvu noliekts uz ceļa) utt.

Visas šīs pozas stiprina muguru, novērš asimetriju.

Jogas vingrinājumi jāveic regulāri, pat ja mugurkauls ir pilnībā atjaunots.

Padomi, brīdinājumi un dažas nianses

Protams, visas jogas nodarbības, lai labotu skoliozi, būtu jāveic profesionāla meistara uzraudzībā.

Klasēm jāsāk ar vienkāršām pozām un vienkāršiem vingrinājumiem. Dažreiz pēc treniņa var novērot sāpes, bet tas nedrīkst būt nobijies, jo tas ietekmē muskuļu stagnācijas simptomus.

Vispirms vispirms ir jāsamazina profesijas līdz minimumam un pēc tam pakāpeniski palielināt slodzi un intensitāti. Katrs vingrinājums vai poza jāievieš pakāpeniski, lai neradītu stipras sāpes un diskomfortu.

Turklāt vingrošanas laikā pacienti bieži pamanīs skriemeļu klikšķi, tas arī nebaidās, jo skriemeļi nonāk vietā un ļauj mugurai iztaisnot.

Jogas labums skoliozei ir efektīvs jebkurā vecumā, un to ir pierādījuši daudzi eksperti, tāpēc regulāri vingrinājumi un vēlme uzlabot savu veselību palīdzēs novērst izliekumu un padarīs mugurkaulu veselīgu.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Un, lai sevi neapdraudētu, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu un nodarboties ar pieredzējušiem speciālistiem.

Katharina Schroth, "skoliozes trīsdimensiju ārstēšanas" koncepcijas autore, dzimis 1894. gada 22. februārī Drēzdenē. Savā jaunībā Katharina cieta no skoliozes un bija ļoti noraizējusies par viņas ķermeņa deformāciju. Tas lika viņai meklēt ceļu uz atveseļošanos, šī ceļa rezultāts bija vingrošana saskaņā ar Katharina Schroth metodi, pamatojoties uz principu "nevienmērīga elpošana".

1921. gadā Katharina atvēra savu pirmo klīniku Meissenā, un ļoti drīz pacienti ar skoliozi no visas pasaules sāka uz viņu ārstēties. Viņas metodoloģija ir saņēmusi oficiālu atzīšanu Vācijā un ir iekļauta OMS pakalpojumu sarakstā. Garās dzīves laikā talantīgais dziednieks palīdzēja ne simts cilvēkiem atrast taisnu mugurkaulu. Jau gandrīz 30 gadus Katarina nav bijusi kopā ar mums, bet viņas bērni un mazbērni turpina darbu.

Gumijas bumba ar zobu

Katharina Schroth uzskatīja, ka pacienta ar skoliozi ķermenis bija kā bumba ar zobu. Ja bumbu iepūst gaisā, tad nožogojums ir iztaisnots; tātad pacienta ķermeņa ieliektajai daļai ir jābūt ieplaisājušiem ieelpotā gaisa spiediena ietekmē.

Ar skoliozi izveidojas asimetriska patoloģiska elpošana, kurā lielākā daļa gaisa iekļūst izliektajā krūšu pusē, kas palielina mugurkaula rotāciju, un tiek veidots ribas.

Tāpēc, ja jūs apzināti elpojat tikai vienu ieliektu krūšu pusi, jūs varat sasniegt ne tikai izliekuma loka fiksāciju sākotnējā līmenī, bet arī skoliozes regresiju, tas ir, ievērojamu pārvietošanās leņķa samazinājumu.

Gan pieaugušie, gan bērni mācās nevienmērīgu elpošanu. Patiešām, starpkultūru muskuļi pieder pie skriemeļu muskuļiem, kas pakļaujas mūsu apziņai, kā arī ekstremitāšu muskuļiem.

Katharina Schroth rūpīgi izpētīja skriemeļu pārvietošanās mehānismu un cēloni, un, balstoties uz saviem novērojumiem, viņa izstrādāja savu unikālo lokālo elpošanas vingrinājumu sistēmu skoliozes izmaiņu koriģēšanai skoliozes ārstēšanai. Viņa mēģināja visus vingrinājumus uz sevis, darot tos starp spoguļiem, kas ļāva viņai novērot viņas darbu no ārpuses.

Katharina Krista Lenart Schroth, fizioterapeita meita, apmācot, apkopoja un būtiski attīstīja savu tehniku, balstoties uz daudzu gadu pieredzi pacientu ar skoliozi ārstēšanā. Viņas darba rezultāts bija grāmata "Trīsdimensiju skoliozes ārstēšana".

Pareiza elpošana un vingrošana

Katharina Schroth skoliozes ārstēšanas centrā pacientiem tiek izvēlēti individuāli koriģējoši izometriski vingrinājumi, pamatojoties uz asimetrisku elpošanu.

Šie vingrinājumi ietekmē mugurkaulu slimajā daļā trīs plaknēs - sagitālā, horizontālā un frontālā, un vienlaikus ietekmē arī blakus esošās nodaļas.

Vingrinājumi tiek veikti, stāvot, guļot, sēžot un staigājot, ņemot vērā mugurkaula fizioloģiskās līknes. Tas atkārtotu atkārtojumu procesā noved pie visu nepieciešamo posotonisko refleksu konsolidācijas. Nodarbību galvenais mērķis ir iemācīt pacientam patstāvīgi veikt pareizu patogenētiski koriģēto ķermeņa stāvokli bez spoguļiem un ārsta palīdzības un uzturēt šo pozīciju visu dienu.

Sāciet mācīt pareizu elpošanu pakļautā stāvoklī. Pirmkārt, ārsts masāžas krītošo zonu, lai pacients varētu koncentrēties tikai uz viņu. Tad komanda tiek dota apzināti ieņemt tikai šo pusi no krūtīm, paceļot ārsta roku. Nākamais solis ir ieelpot un pieskarties ārsta palmam, kas atrodas uz ķermeņa svara virs pacienta krūtīm. Apmācības apzināta elpošana notiek konsekventi no apakšas uz augšu, pēdējais posms tiek veikts sēdus stāvoklī pret ārstu.

Lai uzlabotu nodarbību efektivitāti, pacientam ir sīki izskaidrots, kāda veida skolioze viņam ir, cik loku, kā atrodas depresijas un izspiešanas zonas. Šī iemesla dēļ pacients pamazām saprot, kādi muskuļi ir jāapmāca un kam vajadzētu atpūsties.

Kas nosaka apmācības efektivitāti

  1. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi novērot pareizo ķermeņa pozīciju, jo tas vien jau palīdz koriģēt skoliozes loku un labāk attīstīt muskuļus.
  2. Lai attīstītu pareizu elpošanu un vienkāršotu krūškurvja ieliekto pusi, ir svarīgi sasniegt augstāko iespējamo ķermeņa pagarinājumu. Tas arī ļauj jums palielināt attālumu starp deformētajām malām.
  3. Izelpot ilgi, izmantojot daļēji saspiestas lūpas, veicina starpkultūru muskuļu trenēšanu, pateicoties izturībai pret izelpošanu.
  4. Vingrinājumi, kuru mērķis ir samazināt izliektās starpkultūru telpas izliektajā krūšu pusē, jāveic uz izelpas.
  5. Lai noteiktu refleksus, vingrinājumi jāveic vismaz 24 - 30 atkārtojumiem dienā, kontrolējot sevi spoguļos.
  6. Vingrošanas laikā vajadzētu dzert ūdeni (vismaz litru).

Visos apstākļos Katharina Schroth elpošanas vingrošana ļauj sasniegt labus ilgstošus rezultātus ar jebkādu mugurkaula izliekumu.

Kontrindikācijas terapijas vingrošanas iecelšanai skolioze

Tāpat kā jebkura cilvēka ķermeņa medicīniskās iedarbības metode, ārstnieciskajai vingrošanai ir savas kontrindikācijas. Tie ir sadalīti vispārējā un pagaidu.

Bieži kontrindikācijas ir infekcijas slimības, vēža patoloģija, demence, akūtas smadzeņu un sirds asinsrites traucējumi, sirds un elpošanas mazspēja, sirds blokāde, smaga sāpju sindroms.

Vingrošanas nodarbības īslaicīgi nav atļautas hronisku slimību paasinājumiem, slimības komplikācijām, asinsvadu krīzēm un sirds ritma traucējumiem (tahikardija, bradikardija un priekškambaru fibrilācija).

Vingrošanas faktori ir osteoporoze, atliktā spastiskā paralīze un nenobriedis kumeuss pēc jebkuras vietas lūzuma.

Kontrindikācijas nosaka tikai ārsts. Pareiza pacienta stāvokļa novērtēšana ievērojami atvieglo darbu ar viņu un padara ārstēšanas procesu drošu.

Regulārums - panākumu atslēga

Shrot terapijas vingrinājumi nav panaceja skoliozei, proti, vienreiz rehabilitācijas kurss nav pietiekams, lai pilnībā atbrīvotos no šīs patoloģijas uz visiem laikiem. Vingrošanas galvenais mērķis ir pretoties slimībai. Tāpēc rehabilitācija centrā ir ieteicama regulāri: bērniem - reizi gadā pieaugušajiem - reizi divos līdz trīs gados.

Vingrošana, izmantojot Katharina Schroth metodi, pēc kursa beigām ir jānotiek zālē ar ārsta instruktoru, tikai šajā gadījumā tiks nodrošināts ilgstošs efekts.

Mūsdienu pasaulē daudzi lielpilsētu iedzīvotāji cieš no muguras problēmām. Vingrošana par maltīti skolioze var būt liels palīgs šiem cilvēkiem. Ne visi par to šeit ir dzirdējuši, lai gan Vācijā šī metode joprojām ir populārākais veids konservatīvai skoliozes ārstēšanai.

Metodes būtība

Vingrošana Katharina Schroth ar skoliozi tika izgudrota pagājušā gadsimta sākumā. Viņas radītājs pirmām kārtām bija iepazinies ar šo problēmu: labajā pusē viņas mugurā bija kupris, un krūšu priekšpusē bija dobums. Ar savu uzņemšanu Katharina Schroth sev atgādināja par bumbu, kurā vienā pusē bija dent. Un, lai dotu šai bumbai apaļu formu, tas ir pareizi jāpiepumpē.

Tātad, Šrotam pirmo reizi radās ideja, ka, lai atgrieztu mugurkaulu sākotnējā stāvoklī, ir jāmācās pareizi elpot. Ieelpojot, viņa mēģināja virzīt gaisa plūsmu uz kreiso pusi, un, kad viņa izelpoja, viņa koncentrējās uz labo pusi. Eksperimentu laikā tika izmantoti 2 pretēji viens otram novietoti spoguļi. Pakāpeniski kupris sāka sarukt, un depresija - iztaisnot. Šis atklājums bija pamats, lai izveidotu sistēmu mugurkaula slimību ārstēšanai, kas ātri ieguva plašu popularitāti Vācijā.

Skoliozes terapija pēc Katharina Schroth ir balstīta uz asimetriskas elpošanas praksi. Ar mugurkaula izliekumu krūšu rajonā ir sašaurināta vieta starp ribām skartajā pusē. Plaušas nesaņem pietiekami daudz skābekļa un tās nevar pienācīgi tikt galā. Ja jūs virzīsiet elpu uz deformēto pusi, izliektā mugurkaula pakāpeniski izlīdzinās. Tajā pašā laikā tiek veidota muguras muskuļu korsete, kas nepieciešama kaulu saglabāšanai vēlamajā pozīcijā.

Katharina Schroth ir izstrādājusi visu izometrisko vingrinājumu sistēmu, kuras pamatā ir asimetriska elpošana, ko izmanto visā pasaulē. Pareizi kontrolējot gaisa kustību organismā, jūs varat panākt triecienu uz mugurkaulu trīs virzienos: frontālā, horizontālā un sagitālā. Šī ārstnieciskā vingrošana saņēma nosaukumu skoliozes trīsdimensiju korekcijai.

Vingrošana par maltīti skoliozei tika uzsākta oficiāli klīnikā, ko Katharina atklāja 1921. gadā. Un viņas meita Lenarda, fizioterapeita, apmācot, attīstot un uzlabojot tehniku. 2009. gadā Krievijā tika atvērta skoliozes trīsdimensiju korekcijas klīnika.

Šodien šī metode tiek izmantota gan plānotai mugurkaula patoloģiju terapijai, gan pacientu rehabilitācijai pēc traumām un operācijām.

Kontrindikācijas

Ne vienmēr var veikt skoliozes ārstēšanu ar Katharina Schroth metodi. Metodei ir gan vispārējas, gan vietējas kontrindikācijas. Jo īpaši skoliozes vingrošana ir aizliegta šādās patoloģijās:

  • vēzis;
  • sirds mazspēja;
  • smaga garīga slimība;
  • elpošanas mazspēja;
  • osteoporoze;
  • sirds un smadzeņu asinsrites traucējumi;
  • tromboze;
  • akūtas infekcijas un iekaisuma procesi.

Elpošanas vingrinājumi ir kontrindicēti šādu slimību saasināšanā:

  • bradikardija;
  • priekškambaru mirgošana;
  • tahikardija;
  • hipertensija vai hipotensija;
  • jebkura hroniska patoloģija akūtā stadijā;
  • skoliozes komplikācijas.

Riska faktori, kas var izraisīt kaitējumu klasē:

  • slikti sadzijuši lūzumi;
  • ar vecumu saistīta osteoporoze;
  • spastiska paralīze.

Terapeitiskā vingrošana saskaņā ar Schroth metodi izstrādāta 3 grādu skoliozes ārstēšanai un vieglāk. Mugurkaula korekcija tiek veikta konsekventi - no smagākas slimības formas līdz vieglākai. Skoliozes 4. pakāpes ārstēšana ir sarežģīta un ne vienmēr iespējama. Bieži vien konservatīvā ārstēšana šajā gadījumā nebūs pietiekama.

Ir nepieciešams uzklausīt Katharina Schroth vispārējos ieteikumus par kontrindikācijām skoliozei:

  1. Jums nevajadzētu nolaisties un iesaistīties apgrieztās pozās, jo tas rada lielāku slodzi mugurkaulā.
  2. Salieciet pie sāniem ar īpašu piesardzību.
  3. Aizliegts ātri palaist, griezties un pagriezt.
  4. No vienas puses nav iespējams piekārt, lai nepaplašinātu starpkultūru telpu.

Veicot vingrinājumus, lai labotu jostas skoliozi, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neizstieptu iegurņa saites. Ieteicams pārāk ilgi un tik bieži, cik vien iespējams, nemainīties tādā pašā stāvoklī, lai mainītu ķermeņa stāvokli. Pārsūtot svarus, svaram jābūt vienmērīgi sadalītam abās pusēs.

Vingrošanas noteikumi

Pirms sākat nodarbības, jākonsultējas ar ārstu. Dažos gadījumos jums būs jāveic papildu pārbaudes. Vingrinājumi skoliozei jākontrolē tikai pieredzējis, augsti kvalificēts fizioterapeits.

Pirmajā posmā pacients apgūst pareizas elpošanas pamatus kopā ar statiskām pozām. Ar viņu notiek paskaidrojoša saruna. Personai būtu jādara vingrinājumi pēc iespējas apzināti, novirzot savu enerģiju, lai iztaisnotu mugurkaula deformēto laukumu.

Ārsts rūpīgi pārbauda visas pacienta skoliozes iezīmes. Pamatojoties uz to, ir izstrādāta pareiza poza elpošanas vingrinājumu veikšanai. Ķermeņa stāvoklis ir tikai individuāls, jo nenotiek divas identiskas skoliozes. Apmācības var veikt stāvot, sēžot, guļot uz muguras vai uz sāniem, pie vingrošanas sienas. Nepieciešamības gadījumā tiek izmantoti palīglīdzekļi: bumbas, stabi, veltņi, dvieļi.

Ieelpojot, pacients maksimāli cenšas, virzot gaisa plūsmu uz ķermeņa ieliekto pusi. Tas paplašinās telpu starp ribām un atjaunos to anatomiski pareizo pozīciju. Izelpošana notiek ar daļēji saspiestām lūpām, to izpildi var pavadīt svilpinoša skaņa. Tajā pašā laikā, izliektajā pusē tiek veikts vingrinājums, lai samazinātu starpkultūru telpu.

Sākumā ārsts palīdz pacientam. Veicot vingrinājumus, tas var masēt krūšu deformēto laukumu, kas palīdz atjaunot starpkultūru muskuļus. Ieelpojot, pacientam vajadzētu pieskarties instruktora palmam, kas ir iestatīts pareizā augstumā. Tas nosaka pareizo elpošanas dziļumu.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, vingrinājumi tiek atkārtoti vairākkārt. Pēc tam pacients pats varēs tos darīt mājās. Elpošanas vingrinājumiem jāietver vismaz 30 katras nodarbības atkārtojumi. Muguras novietojumu jākontrolē, izmantojot spoguļu sistēmu.

Šādas ārstēšanas kurss ir paredzēts apmēram 2-3 mēnešiem. Tomēr viens cikls, lai pilnībā atbrīvotos no skoliozes, nebūs pietiekams. Līdzīgi terapijas kursi tiek noteikti ar biežumu 2-3 reizes gadā pieaugušajiem un 1 reizi bērniem.

Ar scoliosis elpošanu

Cilvēki ar krūšu mugurkaula skoliozi, 3. vai augstāka pakāpe, ļoti bieži saskaras ar sāpēm mugurkaula izliekuma jomā ar vecumu, pakāpeniski kļūstot par pastāvīgu elpas trūkumu. Iemesls tam ir tas, ka pēc 45-50 gadiem osteohondroze pievienojas krūšu kursiozei, kas būtiski pasliktina pacienta labklājību. Visbiežāk krūšu mugurkaula skolioze ir labā pusē, tā strauji attīstās un tiek uzskatīta par slimības ļaundabāko formu, izraisot dažādas sirds un plaušu komplikācijas.

Osteohondrozes gadījumā krūšu mugurkaula nervu saknes tiek saspiestas, un tas, kopā ar skriemeļu pārvietošanos skoliozes dēļ, izraisa iekšējo orgānu deformāciju krūtīs, kas ir spēcīgākas par visām plaušām. Neskatoties uz to, ka krūšu kurvja reģions ir neaktīvs, ar skoliozi ar ievērojamu skriemeļu pārvietošanos, plaušu tilpuma samazināšanās un elpošanas mazspēja ir neizbēgama.

Dyspnea risks skoliozē ir tas, ka tas bieži tiek sajaukts ar aizdusu, kas rodas sirds mazspējas laikā, jo abiem ir raksturīga gaisa trūkuma sajūta fiziskās slodzes laikā, piemēram, staigājot vai kāpjot pa kāpnēm. Tomēr elpas trūkuma ārstēšanai, kas ir sirds slimības simptoms un elpas trūkums ar skoliozi, nevajadzētu būt vienādam. Aizdusa kā sirds mazspējas kombinācija, izzūd ar sirds slimību izārstēšanu, un aizdusa ar skoliozi praktiski nav iespējams atbrīvoties, var apturēt tikai osteohondrozes progresēšanu, lai novērstu daļēju elpošanas funkciju zudumu, kas izraisa invaliditāti.

Slimības attīstības sākumposmā strauji staigājot vai staigājot garos attālumos, rodas aizdusa lēkmes ar skoliozi. Pirmo reizi elpas trūkuma simptomi parasti parādās ziemā, kad tie nonāk salnās, kas mazina bronhu lūmenu sašaurināšanos vai krēpu obstrukciju vieglas aukstuma dēļ. Smagas aizdusas formā pacients ar skoliozi nevar apstāties vairāk nekā 100 metru bez apstāšanās, un smagos salnās viņam jāpaliek mājās, jo ar asu bronhu spazmu viņš nevar normāli elpot. Smagu aizdusu gadījumos, ja pacientam nav nodrošināta kvalificēta palīdzība, viņš var nomirt.

Tā kā skolioze, kas pieaugušajiem pārsniedz 20 grādus, vairs nevar tikt koriģēta bez operācijas, elpas trūkuma ārstēšana tiek uzskatīta par nevajadzīgu pacientiem ar mugurkaula izliekumu. Tomēr nav iespējams izturēties pret savu veselību šādā veidā. Gadu gaitā elpas trūkums pārvēršas smagās formās, pacienta stāvoklis ievērojami pasliktinās: spiediens un sirdsdarbības ātrums palielinās, vienlaikus samazinot spiedienu un pielāgojot sirds darbu ar tabletes palīdzību. Gandrīz vienmēr cilvēki ar progresējošu skoliozi cieš no koronāro artēriju slimības.

Lai novērstu slimības progresēšanu, regulāri ir jāveic terapeitiskie vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai un osteohondrozes tālākas attīstības novēršanai.

Tas būtiski uzlabos dzīves kvalitāti un samazinās elpas trūkumu. Galu galā, aizdusa cēlonis skoliozē ir plaušu izplešanās ieelpošana, ko izraisa saspiešana ar pārvietotiem skriemeļiem. Rezultāts ir gāzes apmaiņas pārkāpums organismā, samazina skābekļa saturu asinīs un palielina oglekļa dioksīda koncentrāciju. Šo nelīdzsvarotību uztver smadzeņu elpošanas centrs, kas izraisa aizsargmehānismu - elpas trūkumu. Persona sāk sajust gaisa trūkumu un biežāk elpo, lai kompensētu skābekļa trūkumu organismā.

Elpošanas problēma saasinās ar vecumu sakarā ar osteohondrozes attīstību, kurā pasliktinās plaušu audu elastīgums un elastīgums, samazinās krūšu muskuļu mobilitāte un stiprums. Tā rezultātā plaušas nevar pilnībā atjaunoties, un sākas elpas trūkums. Ja krūšu osteohondrozes novēlota ārstēšana attīstās starpkultūru neiralģijā un tad elpas trūkumu pavada stipras sāpes nervu saspiešanas un kairinājuma dēļ. Tādēļ galvenais uzdevums, ārstējot dyspnea skoliozi, ir pārtraukt osteohondrozes progresēšanu un novērst turpmākas slimības komplikācijas.

Visiem pacientiem ar krūšu kursiozi ir jāvada veselīgs dzīvesveids, jāēd pilnīga un regulāra treniņa terapija. Ja ārsts ir parakstījis dispniju, bronhospazmas novēršanai un elpošanas normalizēšanai jāizmanto bronhu inhalatori. Šādas zāles ietver īslaicīgas iedarbības dozētus aerosolus: salbutomolu, fenoterolu un terbutalīnu, kombinētās zāles - ūsas un diteku.

Lielākā daļa pacientu ar skoliozi un elpas trūkumu dod priekšroku palikt mājās, ņemot slimību kā neizbēgamu. Viņiem ir grūti veikt pastaigas un vingrošanu elpošanas problēmu dēļ. Tikmēr nav iespējams mazināt savu valsti, nedarot neko, izmantojiet inhalatoru pirms došanās uz ielu vai vingrošanas. Ikdienas pastaigas svaigā gaisā stiprina krūšu mugurkaula muskuļus un normalizē elpošanu. Īpaši noderīga pacientiem ar aizdusu ar skoliozi, spa ārstēšanu un peldēšanu.

- Atgriezties pie sadaļas "Pulmonoloģija" satura rādītāja