Galvenais / Rokas

Depresija - ārstēšana mājās

Kas ir depresija?
No sarunas ar psihoterapeitu S. V. Timofejevu
Depresija vai depresija - viens no septiņiem nāvējošiem grēkiem, kas aprakstīti Jānis Krizostoma vēstulē (skaudība, skumjas, netiklība, klusums, lepnums, depresija, dusmas).
Paātrināta dzīves ritma, fiziskās slodzes trūkums, augsta darba intensitāte izraisa nemitīgu nervu spriedzi cilvēkiem. Ja tādi ārējie faktori kā tuvinieku zaudēšana, laulības šķiršana, hroniskas slimības, pastāvīgs naudas trūkums, radinieku izpratnes trūkums ir virs šī fona, tad dzīve sāk zaudēt savu nozīmi. Šāda persona pastāvīgi ir drūmajā stāvoklī, viss no viņa rokām, viņš kļūst apātisks, bez prāta, uzbudināms, sāk domāt par pašnāvību.

Depresija (no latīņu valodas. Deprimo - „sasmalcina”, “sasmalcina”) - garīga rakstura traucējumi. Galvenais depresijas simptoms ir mazāks garastāvoklis un spēju mazināties vai zaudēt (angedonija).
Papildu depresijas simptomi var būt pazemināta pašapziņa, nepietiekamas vainas izjūtas, pesimisms, koncentrācijas traucējumi, miega un apetītes traucējumi un pašnāvības tendences.
Smagas depresijas formas raksturo tā sauktā “depresīvā triāde”: garastāvokļa samazināšanās, kavēta domāšana un motora inhibīcija.

Depresija var būt dažu fizisku slimību un noteiktu zāļu un ārstēšanas blakusparādību simptoms; ja depresijas cēlonis nav skaidrs un depresijas traucējumi rodas bez ārējas ietekmes, šo depresiju sauc par endogēnu.

Kā izārstēt depresiju? Kā atbrīvoties no depresijas - 10 veidi.

Šeit ir daži padomi:

    Depresija ir zemapziņas vēlme nožēlot jums. Tāpēc personai ir jāpauž, raudiet veste. Bet depresija - lipīga lieta, tiek pārnesta viegli, nav nepieciešams pārcelt savas nelaimes uz citu cilvēku pleciem. Labāk ir sazināties ar speciālistu. Velciet psihoterapeita apmeklējumu nav tā vērts. Depresija var izraisīt kuņģa čūlas, atopisku dermatītu, bronhu čūlas.

Kā tikt galā ar depresiju - video.

Tautas aizsardzības līdzekļu receptes depresijas ārstēšanai:

  1. Vienādās daļās samaisa pulksteņa triplāna lapas, piparmētru, baldriāna saknes. 1 ēd.k. l kolekcija ielej 1 glāze verdoša ūdens, uzstājiet 30 minūtes. Dzert 1-2 glāzes vakarā vai 3 reizes dienā pusstikla pusstundu pirms ēšanas.
  2. Līdzīgi sagatavo apiņu rogu un baldriāna saknes maisījumu.
  3. 4 tējk. majorāns ielej 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj. Ņem 1/3 kauss 3 reizes dienā.
  4. Ar paaugstinātu nervu uzbudināmību un bezmiegu glāzē karsta ūdens izšķīdina 1 tējk. medus, pievienojiet sulu 1/2 citrona. Dzert šo dzērienu 3 reizes.

Nepiešķiriet izmisumu. Ja veicat savus centienus, jūs varat atbrīvoties no depresijas! (Avots: avīze "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, 6,7,8. Lpp.).

Tēja depresijai ar recepti Evgeny Chazov.

Šī recepte palīdz tikt galā ar depresiju.
1 daļa baldriāna sakne, 1 daļa apiņu čiekuri, 2 daļas piparmētru, 2 daļas mātītes. 1 ēd.k. l maisījums uzlej 1 glāzi verdoša ūdens. Depresijas ārstēšanai dzeriet šo tēju 3-4 nedēļas, 1/3 glāzes 3 reizes dienā vai 1/2 glāzīti no rīta un vakarā. (Avots: laikraksts "Vestnik ZOZH" 2005, Nr. 8. 15. lpp. No sarunas ar Dr Chazov).

Kā atbrīvoties no depresijas depresijas, izmantojot garšaugus - efektīvas receptes.

Psihiatrs Lebedeva E.O. Sezonas depresija.

Pazīmes: zems garastāvoklis, motora nogurums, garīga atpalicība. Pastāvīgs nogurums, nemiers, vaina.
Iemesls ir gaismas trūkums, serotonīna zudums. Pašnāvības draudi. Antidepresantu ārstēšana...
Sezonas depresijas novēršana.
1) Cik vien iespējams, atrodoties uz ielas.
2) Dzert Hypericum tēju. Ielej 2 tējk. ar 250 ml verdoša ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Dzert 2-3 glāzes dienā.
3) Dzeriet Hypericum ekstraktu. Ielej 25 gramus sausā Hypericum 250 ml verdoša ūdens, uzstājiet pusstundu. Ņem 1 ēdamk. 4-6 reizes dienā pēc ēšanas.
(Avots: avīze "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Nodarbojas ar depresiju pēc saviem ieskatiem.

Depresijai ir dažādi veidi un tas ir atkarīgs no personas rakstura. Ja viņš ir pieradis pacietībā kopš bērnības, tad viņa liktenis ir depresīvs apātija. Ja cilvēks pieder cilvēkiem, kas ir aktīvi, tad viņš sāk justies nemiers un bailes, jo viņš nevar atrisināt problēmas savā parastajā aktīvajā veidā.
Ja depresija tiek atpazīta, jūs varat ātri un nesāpīgi atbrīvoties no tā. Tiklīdz jūs jūtaties par pirmajiem depresijas simptomiem, nekavējoties sazinieties ar psihoterapeitu, jo, ja jūs neārstēsiet depresiju, tad tas kļūs hronisks ar biežiem paasinājumiem, vielmaiņa mainīsies, persona zaudēs interesi par dzīvi. Bet pat šajā stadijā ir iespējams palīdzēt pacientam ar antidepresantu, bet labāk ir uzsākt pasākumus sākumposmā, lai nepieļautu nomāktu garastāvokli.
Lai palīdzētu sev neiekrist depresijā, varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus.

  1. No slikta garastāvokļa palīdz aromterapija. Uz rokas kabatlakatiņa uzklājiet 2 pilienus bergamotes eļļas un periodiski ieelpojiet dziedinošo aromātu.
  2. Hypericum tēja uzlabo garastāvokli arī pēc 10-14 dienu lietošanas.
  3. No nervu izcelsmes vājuma - noslaucīt ar sālītu ūdeni no rīta - 1 tējk. uz 1 glāzes ūdens.
  4. No nervu uztraukuma, trauksme palīdz infūzijām savākt augus: asinszāli, apiņu rogas, baldriāns. Apiņus var aizstāt ar melisu.
  5. Baiļu sajūta palīdzēs pārvarēt tēju no bazilika.
  6. Nostiprināt nervu sistēmu - lapiņu un primrose sakņu infūziju.
  7. Bezmiegai un nervu traucējumiem - piparmētru tēja.

Uzziniet, kā pārvaldīt savas domas. Laimes stāvoklis nav atkarīgs no vides, bet gan uz mūsu attieksmi pret vidi. Nekas nevar būt slikts vai labs, tas viss ir atkarīgs no tā, kā cilvēks skatās uz lietām. (Avots: avīze "Vestnik ZOZH" 2004, №10, 14. lpp.).

Tautas aizsardzības līdzekļi depresijai: ar kādiem simptomiem viņi palīdz

Viens no 7 cilvēkiem pasaulē cieš no depresijas simptomiem savā dzīves posmā. Pasaules Veselības organizācija prognozē, ka līdz 2020. gadam depresija kļūs par otro izplatītāko slimību visā pasaulē. Bet ko tradicionālā medicīna dara, lai novērstu un ārstētu šo garastāvokļa maiņu, kas mazina dzīves kvalitāti?

Tipiska ārstēšana - antidepresanti - ir saistīta ar daudzām blakusparādībām. Un daudzi cilvēki vienkārši nezina, kur vērsties, lai atrastu ārstēšanu, kas nerada vairāk veselības problēmu.

Depresija ir stāvoklis, kad cilvēka garastāvoklis tik daudz pasliktinās, ka tas sāk ietekmēt viņa ikdienas dzīvi. Depresijas apkarošana var būt ļoti sāpīga morāli, gan personai, kas piedzīvo simptomus, gan tiem, kas atrodas tuvu viņam.

Depresijas cēloņi ir dažādi un ietver:

  • stress;
  • neatrisināti emocionāli jautājumi;
  • neirotransmitera nelīdzsvarotība;
  • hormonālā nelīdzsvarotība (tostarp sievietēm menopauzes laikā un pacientiem ar vairogdziedzera slimību);
  • pārtikas alerģijas;
  • alkoholisms;
  • uztura trūkumi;
  • saules gaismas trūkums.

Protams, depresijas tautas aizsardzības līdzekļi neaizstās ārstēšanu ar psihoterapeitu vai neirologu. Tomēr tie ir lielisks papildinājums zāļu terapijai.

Augu antidepresantu darbības mehānisms

Adaptogēni augi ir ārstniecisko augu klase, kas kavē stresa hormonu veidošanos un atslābina nervu sistēmu. Šādi augi, jo īpaši, ietver Rhodiola Rosa un Ashwagandha. Tie palīdz līdzsvarot un aizsargāt ķermeni, samazinot kortizola līmeni. Šis hormons veicina noguruma sajūtu un prāta „miglošanos”, un smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par emocijām un atmiņu, ir bojātas, kad kortizola līmenis ir pārāk augsts.

Vēl viens augs, līdzīgs īpašībām ar adaptogēnu - asinszāli. Tas spēj stimulēt serotonīna, dopamīna un norepinefrīna ražošanu cilvēka smadzenēs. Tas ir svarīgi, jo šie trīs neirotransmiteri palīdz uzlabot garastāvokli un mazina depresijas simptomus. Tomēr, ja jūs nolemjat lietot asinszāli kā tautas līdzekli depresijai, veiciet to tikai ārsta vadībā. Fakts ir tāds, ka šis herbs var mijiedarboties ar vairākām zālēm, palielinot vai otrādi, novēršot to darbību.

Garšaugu izmantošana ļauj tikt galā ar daudziem depresijas simptomiem, tai skaitā miega pasliktināšanos, galvassāpēm, koncentrēšanās grūtībām, noguruma sajūtu, apetītes problēmām, asumu un aizkaitināmību.

Zāļu maksas

Labs līdzeklis ir timiāna un rozmarīna kombinācija.

  • Rozmarīna lapas ir daļa no dažādām garšvielām un parasti tiek izmantotas, lai garšotu gaļu, kartupeļus un cepamo eļļu. Tomēr šis augs ir arī dabisks antidepresants un anksiolītisks līdzeklis (tas nozīmē, ka tas novērš emocionālo stresu, nemiers, nemiers). Rozmarīns ir lieliski piemērots zirņu, jēra, teļa un zivju ēdieniem.
  • Timiāns ir lielisks litija un triptofāna avots. Šī garšviela mazās devās var kalpot kā nomierinošs līdzeklis. Izmantojiet rozmarīna timiānu kā garšvielas cepešiem vai baklažāniem un paprikas ēdieniem.

Lai nomierinātu nervus un normalizētu miegu, jūs varat izmantot gatavu vai do-it-yourself kolekciju baldriāna, asinszāles un kumelītes.

  • Paņemiet 1 tējkaroti katra auga, pagatavojiet glāzi verdoša ūdens un atstājiet uz 20 minūtēm.
  • Tad izkāš un dzer siltu, ēdamkaroti stundā.
  • Ārstēšanas kurss ir no 2 līdz 3 nedēļām.

Augu vannas

Ēteriskā eļļa no lavandas tiek izmantota daudzos aerosolos, eļļās un losjonos. Tās smarža rada mieru un liek miegu. Tas nav atkarīgs vai bīstams veselībai. Ja jūtaties nemierīgi vai nemierīgi, pievienojiet siltā vannā 5 līdz 7 pilienus lavandas eļļas.

Kumelīte ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuri cieš no depresijas un nemiers. Ir divi galvenie kumelīšu veidi, ko izmanto medicīnā: vācu vai savvaļas kumelīte (Matricaria recutita) un romiešu vai angļu kumelīte (Chamaemelum nobile). Vācijas kumelīte tiek plaši izmantota, bet abi piedāvā ļoti līdzīgus veselības ieguvumus.

Vienā pētījumā kumelīšu ekstraktu salīdzināja ar placebo, lai ārstētu ģeneralizētu trauksmi. Pēc 8 nedēļām pēc nejaušinātā, dubultmaskētā pētījuma cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi, kam tika dota kumelīte, tika reģistrēta statistiski nozīmīga trauksmes samazināšanās.

Tomēr kumelīti var lietot ne tikai iekšpusē, bet arī peldēšanā:

  • Ņem 2 ēdamkarotes kumelīšu un piparmētru.
  • Ielej garšaugus ar litru karsta ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
  • Ļaujiet vienam tējas statīvam ieliet infūziju siltā vannā.

Atcerieties, ka depresijas tautas aizsardzības līdzekļi neaizstāj medicīnisko diagnozi un ārstēšanu. Depresija ir ļoti nopietns stāvoklis, ko dažkārt pavada pašnāvības mēģinājumi. Tas prasa obligātu medicīnisko iejaukšanos. Pēc ārstēšanas, lielākā daļa cilvēku, kas cieš no depresijas, atgriežas normālā stāvoklī.

Kā ārstēt depresijas tautas aizsardzības līdzekļus mājās

Visbiežāk sastopamie dabas aizsardzības līdzekļi vieglas un mērenas depresijas izpausmes ārstēšanai ir baldriāns. Šis augs darbojas kā viegls antidepresants un anksiolīts, uzlabo miegu un mazina trauksmi. Šī ir laba iespēja vakara lietošanai. Valēriju var lietot visu dienu ļoti mazās devās - 20 mg vai mazāk.

Faktiski tā ir plaši pieejama “miegainās tējas” devā aptuveni 20 mg. Lai normalizētu miegu vai spēcīgu trauksmi vakarā, Jūs varat lietot līdz 600 mg devas. Ir svarīgi, lai baldriāns nebūtu savienots ar alkoholu vai citiem depresantiem.

Ļoti labs līdzeklis nervu spriedzi, bailēm, bezmiegam un garīgam izsīkumam ir tēja ar mātītēm, melissa, medniekiem un baldriānu.

To var viegli sagatavot mājās:

  • Sajauc 20 gramus mātesloksnes, 15 gramus Hypericum, 5 gramus vilkābele, 10 gramus baldriāna saknes un citrona balzama lapas.
  • Visas sastāvdaļas ielej glāzi verdoša ūdens un ļauj tam pagatavot 5 minūtes.
  • Celiet caur sietu vai marli un dzeriet tēju siltuma veidā. Nakts laikā ir vēlams, jo tas var gulēt.

Saraksts, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem, ietver garšaugu adaptogēnus. Viņu spilgtais pārstāvis ir Rhodiola Rosea. Tas palielina organisma izturību pret stresu un Krievijā to plaši izmanto kā toniku un līdzekli noguruma, sliktas uzmanības un atmiņas traucējumu novēršanai.

  • Pētījumā, kas 2007. gadā publicēts psihiatrijas žurnālā Nordic Journal of Psychiatry, atklājās, ka pacientiem ar vieglu un mērenu depresiju, kas lietoja rodiola ekstraktu, ziņots par mazāk depresijas simptomu nekā tiem, kas lietoja placebo.
  • Visbiežāk novērotās blakusparādības, lietojot šo līdzekli, bija reibonis un sausa mute. Šķiet, ka Rhodiola darbojas ātrāk nekā parastie augu antidepresanti, bieži parādot tās iedarbību mazāk nekā nedēļu.
  • Sāciet ar 100 mg vienu reizi dienā nedēļas laikā. Tad palieliniet devu līdz 100 mg katru nedēļu, ja nepieciešams, līdz 400 mg dienā.

Ashwagandha, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ir vēl viens adaptogēns. To izmanto Indijas tradicionālajā medicīnā Ajūrvēdā.

  • Pētījumā, kurā piedalījās grupas pacienti, kas saņēma narkotiku ar ashwagandha, randomizētā, dubultmaskētā pētījumā, salīdzinot ar placebo grupu, tika konstatēts, ka pēc 60 ārstēšanas dienām kortizola līmenis pacientu asinīs ievērojami samazinājās. Un blakusparādības bija minimālas. Šis dabiskais līdzeklis ir labs aizsargs pret stresu.
  • Ashwagandha arī pierādīja efektivitāti bipolāru traucējumu ārstēšanā.
  • Citi pētījumi ir parādījuši, ka Indijas žeņšeņs var darboties kā garastāvokļa stabilizators obsesīvas kompulsīvas slimības ārstēšanā.
  • Pieaugušo ārstēšanai deva ir viena kapsula, kas satur 300 mg augu saknes ekstrakta divas reizes dienā. Atkal, visi pētījumi parādīja tikai minimālas blakusparādības, un ashwagandha lietošanas laikā netika novērotas nopietnas blakusparādības.

Ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs veids, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem. Tas ir diēta ar augstu augļu un dārzeņu daudzumu. Tā baro organismu ar svarīgām uzturvielām, kas regulē garastāvokli.

Piemēram, augļi un dārzeņi, kas bagāti ar folskābi, veicina vielmaiņas procesus smadzenēs, un ir pētījumi, kas liecina, ka folātu deficīts var izraisīt depresijas simptomus. Daži no labākajiem folātu avotiem ir granātābolu sula, avokado, banāni, zemenes, bietes un brokoļi.

Ķermenim ir vajadzīgi arī antioksidanti, lai cīnītos pret bioķīmiskām izmaiņām, kas rodas, stresa laikā. Šie produkti ietver vīnogas, mellenes, goji ogas, kazenes un dzērvenes.

Ārstēšanas ilgums

Visas metodes ietver ilgstošu ārstēšanu - no 1 līdz 3 mēnešiem. Fakts ir tāds, ka garšaugiem nav tūlītējas, bet kumulatīvas iedarbības. To ietekme sāksies jūtama vidēji nedēļā pēc norīšanas.

Ja Jums ir depresija un vēlaties lietot pārtiku un garšaugus, lai mazinātu savu stāvokli, veiciet to psihoterapeita, neirologa vai psihiatra uzraudzībā un vadībā. Ja novērojat jebkādas blakusparādības kādam no depresijas ārstēšanas veidiem, vai simptomi pasliktinās, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu.

Mājas simptomi un depresijas ārstēšana mājās

Depresija ir mūsdienu cilvēka slimība, kas negatīvi ietekmē emocionālo līdzsvaru, mazina dzīves kvalitāti, ietekmējot tās dažādās sfēras.

Depresijas rašanās ne vienmēr ir saistīta ar psiholoģisku traumu. Dažreiz slimība notiek bez iemesla.

Depresijas simptomi un diagnostikas metodes

Pareizi diagnosticējot depresiju, nav tik vienkārši, jo tas ir viens no psihosomatisko slimību simptomiem. Diagnoze sākas ar sarunu, pacienta aptauju, dažādiem testiem.

Pastāv tā sauktā "depresīvā triāde", ar kuru tiek noteikta slimība.

  1. Ilgstošu kavēšanu pavada lēnums, kustību stingrība.
  2. Runas un domāšanas lēnums izpaužas kā izkropļota pasaules uztvere, klusums.
  3. Slikts garastāvoklis depresijas laikā nav atkarīgs no apkārtējiem notikumiem.

Pēc konsultācijas ārsts veic klīnisko novērtējumu. Dažreiz ir nepieciešams veikt testus par vairogdziedzera darbību, lai noteiktu iespējamās slimības, kas ietekmē garastāvokli.

Bieži depresijas simptomi:

  • muskuļu nogurums, kam seko inhibēšana;
  • dienas miegainība un bezmiegs naktī;
  • asas svārstības;
  • sāpes vēderā, caureja, aizcietējums;
  • uzbudināmība un agresija pret citiem;
  • koncentrācijas pasliktināšanās;
  • nepamatotas nemierīgas domas, apsēstība;
  • pašapziņas trūkums;
  • nevēlēšanās atstāt personīgo telpu.

Cilvēkiem, kas cieš no smagām depresijas formām, rodas pašnāvības domas. Šādā gadījumā jums jāmeklē speciālista palīdzība.

Depresijas veidi un cēloņi

Ir vairāki depresijas veidi:

  • ārējais izskats izpaužas ārējo stimulu dēļ. Tas var būt darba zaudējums, mīļotā nāve, atdalīšanās no mīļotā un tā tālāk;
  • endogēnas parādās iekšējo problēmu rezultātā, dažreiz cilvēks nevar izskaidrot traucējuma cēloni.

Eksogēnas depresijas izpaužas, kad persona pieņem tādu situāciju, kādā tā ir vai atrod optimālu problēmas risinājumu.

Lai tiktu galā ar endogēno depresiju, ir grūti, jo tas izraisa nopietnu garīgo slimību attīstību.

Ārstu viedokļi šajā jautājumā atšķiras. Daži piekrīt iepriekš aprakstīto depresijas veidu formulēšanai. Citi apgalvo, ka eksogēnā depresija nav mazāk bīstama nekā endogēna.

Slimības stadija

Apsveriet vairākus slimības posmus.

  1. Slikta noskaņa un skumjas. Neatrisinātas lietas uzkrājas, emocionālais stāvoklis atstāj daudz vēlama. Ikvienam radās šāda lieta, šajā posmā jums ir jāvelk sevi kopā.
  2. Trauksme bez iemesla apgrūtina koncentrēšanos. Persona bieži cieš no miega traucējumiem, zaudēja interesi par to, kas agrāk bija svarīgs.
  3. Trešo posmu papildina citu cilvēku uzmanība. Persona, kas cieš no depresijas, ir nepietiekama, kas viņam izraisa kairinājumu un citus.
  4. Šajā posmā persona pārvēršas par kritiķi. Viņam nepatīk viss un ikviens, runas kļūst nesaskaņotas, slavens tiek aizstāts ar klusumu.
  5. Depresijas stāvokļa pēdējais posms ietver obsesīvas domas par nāvi. Persona ir slēgta, atsakās sazināties ar citiem cilvēkiem. Dažos gadījumos mēģina izdarīt pašnāvību. Ja šajā posmā neviens nesniegs palīdzību, viņš iet ārprātīgi vai izdarīs pašnāvību.

Daži cilvēki viegli pārvar visus šķēršļus, citi kļūst nomākti, kas pārvēršas par dziļu depresiju. Tā ir nopietna slimība, kurai nepieciešama kompetenta pieeja.

Endogēnās depresijas pazīmes

Endogēnā depresija izraisa noteiktu rakstura īpašību, nelabvēlīgas iedzimtības, dzīvesveida kombināciju. Šāda veida slimība izpaužas kā emocionāls stress, kurā cilvēks paliek gadiem ilgi.

Cilvēki, kas vēlas kontrolēt visu, ir reti apmierināti ar viņu dzīvi, viņi cenšas paredzēt visu, realizēt sevi, sasniegt savus mērķus. Papildus šīm īpašībām tās ir pārāk jutīgas, uztraucas par citu, neaizsargātu un emocionāli nestabilu viedokli.

Ja viss notiek nepareizi, kā plānots, cilvēks nonāk pats, žogi no citiem, bieži sabrūk, jūtas nomākti un tukši. Šajā situācijā endogēnā depresija attīstās ar visām sekojošām sekām.

Pēcdzemdību depresijas nianses

Jaundzimušās mātes psihoemocionālais stāvoklis ir nestabils. Daudzas sievietes pēc dzemdībām piedzīvo depresiju.

Pēcdzemdību depresijas simptomi ir:

  • kaprīze;
  • nelīdzsvarotība;
  • pārmērīga emocionalitāte.

Emocionālo nestabilitāti izraisa tādi faktori kā nenoteiktība, vaina, spriedze, dramatiskas izmaiņas, jauni pienākumi.

Lielākā daļa sieviešu cieš no pēcdzemdību depresijas. Bet ir arī tie, kas nevar iziet no pastāvīgi represētās valsts bez ārējās palīdzības. Svarīga loma ir tuvu cilvēku atbalstam, ja nepieciešams, jākonsultējas ar ārstu.

Narkotiku ārstēšana

Nekas cits esošs medikaments nav atzīts par labāko cīņā pret depresiju. Lielākā daļa narkotiku novērš slimības simptomus, nevis iemeslu.

Antidepresanti ir populārāki nekā jebkad agrāk. Viņi patiešām palīdz, bet tikai tad, ja tiek iecelts par ārstu.

Narkotiku ārstēšana ir saistīta ar: antidepresantiem, neiroleptiskiem līdzekļiem, normotiku, antihypoxants. Ņemot iepriekš minētās zāles, noteikti ievērojiet norādīto devu.

Pašapstrāde depresijai mājās

Slimības pašapstrāde ir piemērota depresijas stāvokļa attīstības sākumposmā un nav pieļaujama nopietnu garīgo traucējumu gadījumā. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no depresijas, apsveriet slavenāko.

Ārstēšana ar tabletes

Aptiekas ir pilns ar antidepresantiem, ko pārdod bez receptes. Narkotikas novērš nemiers, bezmiegs, mazina depresiju.

Spēcīgi antidepresanti bez receptes netiek pārdoti, bet jūs varat iegādāties vieglas tabletes, kas ietekmē jūsu labsajūtu un garastāvokli.

  1. Maprotilīns novērš inhibīciju, novērš apātiju un nemieru. Kontrindikācijas: grūtniecība, nieru slimība.
  2. Prozac novērš panikas lēkmes, mazina apsēstību. Lietojot zāles, cilvēks ir sabalansēts.
  3. Paxil novērš fobijas, depresiju, stresa situācijas.
  4. Persen nomierina nervus, sastāv no dabīgām sastāvdaļām.

Daži vitamīni un aminoskābes stabilizē garastāvokli, dod dzīvīgumu un vitalitāti, tiem ir viegls nomierinošs efekts. Depresijas indikācijas: B vitamīni, C vitamīns, D.

Vingrinājums cīņā pret depresiju

Cīņā pret sliktu garastāvokli un depresiju palīdz darboties, kas veicina endorfīnu ražošanu, kas ir atbildīgs par prieka sajūtu.

Ne tikai skriešana palīdz atbrīvoties no obsesīvām domām. Tas palīdzēs dejas, riteņbraukšana, pastaigas, peldēšana un daudz ko citu. Izvēlieties nodarbību, kas dod jums prieku, un sākt praktizēt, lai cik grūti tas varētu būt.

Lieliska alternatīva intensīvai apmācībai ir joga. Regulāras nodarbības uzlabo garastāvokli, tonizē, piepilda ar enerģiju, pretoties depresijai.

Ūdens procedūras, lai paceltu noskaņojumu

Ir zināms, ka ūdens attīra ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli. Regulāras ūdens procedūras mazina psiholoģisko un emocionālo stresu.

Paņem vannu ar aromātiskām eļļām ar relaksējošu un nomierinošu efektu. Tas ir vienkāršākais veids, kā uzlabot savu noskaņojumu.

Divas reizes nedēļā peldē ar baldriāna saknes infūziju un priežu skuju novārījumu.

Ja jums ir laiks, noliegt sev prieku pastaigāties pa ūdeni (upe, ezers darīs), nav nepieciešams peldēt. 5 minūtes ir pietiekami, lai jūs justos atviegloti un aizmirst par problēmām.

Valkājiet siltas zeķes uz mitrām kājām. Apmeklējiet telpu, līdz pēdas ir pilnīgi sausas.

Ar sliktu garastāvokli, spēka zudumu, depresiju, duša tiks galā. Iedomājieties, ka duša iztukšojas ar ūdeni.

Uzturs pret depresiju

Daudzi ir pieraduši izmantot savas problēmas, tātad liekais svars un aptaukošanās. Izrādās, ka ir produkti, kas pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli un neietekmē skaitli.

Depresijas periodā, rūpēties par uzturu, tam jābūt pilnīgam. Starp antidepresantiem izceļas produkti: banāni, zemenes un tumšās šokolādes.

B vitamīnam, kas atrodas pārtikas produktos, ir relaksējoša iedarbība. Ēd regulāri: garneles, lasis, tunzivis, vistas, liellopu aknas, lazdu rieksti.

Tautas aizsardzības līdzekļi depresijai

Ko tikai cilvēki nesniedz, lai uzlabotu savu veselību. Daži tiek ārstēti ar garšaugiem, citi - akupunktūras vingrošana, un vēl citi maina savu dzīvesveidu, iekļaujot tajā veselīgus paradumus.

Medus apstrāde

Medus ķīmiskais sastāvs ir vielas, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

Produkts satur:

  • B vitamīni;
  • E vitamīns;
  • provitamīns A;
  • selēns un magnija;
  • glikozes.

Tās ir pretstresa vielas, kas palīdz risināt problēmas, tikt galā ar bezmiegu, mazina nogurumu un apātiju un mazina nervozitāti.

Jūs varētu interesēt raksts par multiplās sklerozes ārstēšanu.

Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzināsiet visus vairogdziedzera simptomus un ārstēšanu.

Depresijas dzērieni

Dažiem dzērieniem, kā arī produktiem ir anti-stresa efekts.

  1. No slikta garastāvokļa dzēriens tiks atbrīvots ar piparmētru un melisu. Garšaugi nomierina, dod dzērienam unikālu garšu un aromātu. Citrons un medus palīdzēs stiprināt efektu;
  2. Tai ir relaksējoša tēja ar ingveru, kakao un medu. Kā piemaksu mēs atzīmējam ingvera saknes tauku dedzināšanas īpašības;
  3. Sajauc 2 ķekarus svaigu citrona balzama lapu un sulu no 4 apelsīniem. Vienkāršam dzērienam ir nomierinoša iedarbība;
  4. Jums būs nepieciešami 500 ml vārīta piena un ēdamkarote putukrējuma. Sajauciet sastāvdaļas, siltumu uz plīts. Pievieno 100 g tumšās šokolādes. Dzert dzērienu, līdz šokolāde ir pilnībā izšķīdusi. Izmantojiet siltuma veidā, pievienojiet šķipsniņu kanēļa.

Receptes novārījumi un tinktūras

  • Žeņšeņs - augs, kam ir nomierinoša iedarbība.

Sasmalciniet 50 g augu saknes, piepildiet to ar 500 ml medicīniskā spirta. Atstājiet stikla burkā vienu mēnesi. Izturēt pirms lietošanas. Izmantot augu ziedu tinktūru 20 pilieni 3 reizes dienā.

  • Dougils ir noderīgs nervu izsmelšanai, miega traucējumiem.

500 ml vāroša ūdens pagatavo divas ēdamkarotes sasmalcinātu augu saknes. Stundu vēlāk, celms. Sadaliet infūziju apmēram 4 devās.

  • Gurķu herbs uzmundrina un paceļ.

Sausā zāle (1 ēdamkarote) ielej 200 ml verdoša ūdens. Pēc dažām stundām saspringt. Tas ir viens no stresa apkarošanas dzērieniem.

  • Cigoriņu sakne atbrīvosies no tumšām domām, kas izveidotas pozitīvā veidā.

Tas prasīs: 2 ēdamkarotes sasmalcinātu sakni un glāzi verdoša ūdens. Atdzesējiet dzērienu. Izmantojiet 6 reizes dienā ēdamkarotei.

  • Ficus mazina depresiju.

Izgriezt 3 lapas no telpaugiem, nomazgājiet un nosusiniet. Iegūstiet aptuveni 50 gramus biezpiena. Pievienojiet to 500 ml augstas kvalitātes degvīna. Atstājiet 12 dienas. Celms. Ielieciet 15 pilienus tinktūras uz cukura gabala, ņemiet 3 reizes dienā.

  • Ziedu savākšana izārstēs melanholiju un garīgās slimības.

Ņem vienu ēdamkaroti kaltētu lavandas, fenheļa un anīsa ziedu. Piepildiet tos ar glāzi verdoša ūdens. Atdzesē, celms. Ņem to no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

  • Putnu Highlander par saprātu.

Sausās izejvielas (2 ēdamkarotes) pievieno verdošu ūdeni uz pusi litra. Atdzesē, celms. Ņem 4 reizes dienā, 100 ml pirms ēšanas.

  • Zāļu kolekcija mazina blūzi.

Ņem 2 daļas apiņu, vienu daļu baldriāna saknes, citronu balzāmu un kumelīti. Sasmalciniet sastāvdaļas pulverī. Pievieno 2 ēdamkarotes garšaugu 400 ml verdoša ūdens. Pēc 20 minūtēm ievelciet infūziju, paņemiet sagatavoto buljonu mazās porcijās visu dienu.

  • Tinktūra uz degvīna izārstēs sezonas blūza.

Noņemiet miziņu no 1 citrona, pievienojiet to litram degvīna. Pievienojiet šķipsniņu muskatriekstu, sasmalcinātu koriandru, 2 pikantās krustnagliņas, 10 g citrona balzama un sasmalcinātu angelikas sakniņu. Atstājiet 14 dienas tumšā vēsā vietā. Izturiet tinktūru un pievienojiet tējai vienu karoti.

  • Ķīniešu citronzāles atgūs spēku.

Ņemiet žāvētus citronzāles augļus, karbonāde. Pietiekami 1 ēdamkarote. Vāra 200 ml ūdens apmēram 30 minūtes. Atdzesē, celms. Buljons ņem ēdamkaroti, no rīta un vakarā.

Putekšņu apstrāde

Putekšņi ir dabisks antidepresants ar ārstnieciskām īpašībām.

  1. Acacia ziedputekšņi tiek uzskatīti par spēcīgu nomierinošu līdzekli;
  2. Gurķu ziedputekšņi nomierina nervus, mazina galvassāpes, atjauno ķermeņa aizsargfunkcijas;
  3. Rozmarīna ziedputekšņi mazinās hronisku nogurumu;
  4. Lavandas ziedputekšņi stiprina nervu sistēmu, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
  5. Rozmarīna ziedputekšņi mazinās nogurumu, atgriešanās spēku.

Neatkarīgi no ziedputekšņu veida ieteicams lietot vienu tējkaroti pirms katras ēdienreizes. Šī metode, kā atbrīvoties no depresijas, ir kontrindikācijas, tostarp: individuāla neiecietība pret sastāvdaļām, alerģiskas reakcijas, ķermeņa tendence asiņot, cukura diabēts, grūtniecības periods un barošana.

Depresijas novēršana

Nomākts cilvēks visu redz melnā krāsā, tāpēc iemācīties pamanīt pozitīvus jebkurā situācijā. Optimistam jebkura problēma nav nobeigums, bet gan iespēja atrast izeju un darīt to ar vismazākiem zaudējumiem.

Pasaules skatījums nemainīsies nakti, mums būs jāstrādā pie tā. Nepārtrauciet paša karodziņu, mīlēsiet sevi kā jūs. Iemācīties priecāties par to, kas jums ir, bet neapstājieties.

Neaizmirstiet par problēmu, pievērsiet uzmanību patīkamiem mirkļiem. Novērtējiet sevi un savu laiku, atpūtieties un neuztraucieties sevi rāmjos, lai izietu no kuriem var būt ļoti grūti.

Ir noteikumi, kas palīdzēs ātri un pastāvīgi atbrīvoties no depresijas:

  • laba miegs likvidē obsesīvās domas;
  • sabalansēta uzturs atjauno nervu sistēmu;
  • vingrinājumi, regulārs vingrinājums novērš depresiju;
  • darīt kaut ko, kas rada prieku.

Katrs cilvēks zina šos vienkāršos noteikumus, bet zina vienu un dara otru.

Ja pašnāvības domas neatstāj, steidzami runājiet ar tuviem cilvēkiem, konsultējieties ar ārstu, dariet visu, lai izkļūtu no dziļas depresijas ar minimāliem zaudējumiem.

Secinājums

  1. Depresija ir garīga slimība, ko pavada depresija, izsīkums un negatīvas domas.
  2. Smaga depresija prasa medicīnisku uzraudzību.
  3. Slimību ārstē ar antidepresantiem vai populārām metodēm.
  4. Cīņā pret depresiju palīdz sports, sabalansēta uzturs, ārstēšana ar augu uzlējumiem un novārījumiem.

Mēs piedāvājam jums video, no kura jūs uzzināsiet depresijas būtību un kā no tā atbrīvoties:

Depresijas ārstēšana mājās: psihiatra padoms

Depresija ir garīga rakstura traucējumi, ko raksturo klasisko pazīmju triāde: garastāvokļa samazināšanās, nespēja justies prieks, domāšanas procesu palēnināšanās ar pastāvīgu pesimismu un motora inhibīciju. Galvenais depresijas drauds ir kognitīvie vai kognitīvie traucējumi, kurus jūs varat mēģināt ārstēt mājās pēc konsultēšanās ar psihiatru.

Depresijas dziļumam, pakāpei un tipam jānosaka ārsts, un ir vēlams to darīt pēc iespējas ātrāk. Jo ilgāk ir depresija, jo grūtāk ir tikt galā ar to. Ar īstiem depresijām vienmēr pastāv pašnāvības draudi, un pēc incidenta radinieki „pūš pelnus uz galvas”, paužot nožēlu, ka viņi nav saņēmuši laiku pie ārsta, bet neko nevar mainīt.

Problēmas steidzamība

Depresijas biežums, kas pārliecinoši beidzas ar vēzi un sirds un asinsvadu slimībām, saskaņā ar prognozēm līdz 2020. gadam kļūs par vadošo. Slimība skar 25 gadus vecus ziedošus cilvēkus. Vairāk nekā 60% pašnāvību tiek uzskatīti par šo traucējumu. Šis impulss var kalpot jebkuram stresam, kas ir bagāts - ģimenes un karjeras problēmas, šķiršanās, radinieku nāve, sociālās grūtības. Dzīves ritms neļauj personai ierasties pie savas sajūtas un laiku pa laikam „sagremot” negatīvo.

Galvenās depresijas izpausmes:

  • depresija, kas nav saistīta ar dzīves apstākļiem, kas ilgst vismaz 2 nedēļas;
  • interese par dzīvi un nespēja baudīt prieku no tā, kas vienmēr ir radījis prieku;
  • pastāvīgs bojājums, kas nav saistīts ar slodzēm un nemazinās pēc atpūtas.

Depresijas simptomi pastāv paši, un dzīvība un notikumi tajā - atsevišķi.

Narkotiku ārstēšana

Tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

Personas izņemšana no depresijas, neatsaucoties un saglabājot savu spēju strādāt - ir māksla, ko var veikt tikai pieredzējis ārsts.

Antidepresantu tirgus ir milzīgs, saskaņā ar statistiku šie medikamenti aizņem trešdaļu no mūsu valstī lietoto zāļu kopapjoma. Citās valstīs situācija ir vēl straujāka, dažkārt antidepresantu lietošana sākas pusaudža vecumā. Tikai psihiatrs vai psihoterapeits var parakstīt zāles pareizi un pareizajā devā. Ja ievērojat ārsta ieteikumus, pat progresīvos gadījumos slimības stāvokli mēneša laikā mazina.

Studiju kursa ilgums ir atkarīgs no slimības stāvokļa, dažkārt vairākus mēnešus ir jāizmanto atbalstoša ārstēšana. Zāles modificē un mazina depresiju, bet epizodes ilgums ir maz ietekmēts, slimība plūst saskaņā ar saviem likumiem.

Uzziniet vairāk par zālēm, ko lieto depresijas traucējumu ārstēšanai.

Svarīgs papildinājums

Dvēseles un ķermeņa slimības dažādās lapās eksistē tikai mācību grāmatās, patiesībā viss ir savstarpēji saistīts. Jebkurš ķermeņa traucējums pasliktina depresiju, jo tas maina daudzus fizioloģiskos parametrus. Vēlams ārstēt visu, kas traucē cilvēkam - no kārdinoša zoba līdz sirds ritma traucējumiem. Iekšējo orgānu funkciju atgriešanās normālā stāvoklī var stabilizēt garīgo stāvokli.

Kur sākt?

Ar pārtikas un ikdienas rutīnas normalizāciju. Daudzi cilvēki nenovērtē uztura nozīmi. Kaloriju saturs parasti ir pietiekams, bet kvalitatīvais sastāvs ikdienā reti tiek pievērsts pietiekami daudz uzmanības.

Pirmā lieta, kas jākoriģē, ir pareizais proteīnu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars. Pieaugušam cilvēkam ar vidējo fizisko aktivitāti ir nepieciešams apmēram 100 g olbaltumvielu, 80 g tauku un 400 g ogļhidrātu dienā. Ja nepietiek būtisku uzturvielu, daudzi homeostāzes uzturēšanas procesi tiek pārtraukti.

Dzīvnieku olbaltumvielas ir pamats šūnu sintēzei, kas ir būtisku aminoskābju avots. Bez dzīvnieku proteīnu ierašanās, šūnu atjaunošanās, fermentu darbs, asins veidošanās, endokrīnie procesi, nervu impulsu pārnešana un daudz kas cits nav iespējams.

Ja ir tauku trūkums, cieš no šūnu membrānām un fermentiem, pasliktinās atmiņa, traucē garīgās un izziņas procesus, uzmanības koncentrēšanās, redzes pasliktināšanās un efektivitāte strauji samazinās.

Pārmērīgs ogļhidrāts izraisa asinsvadu sienas bojājumus, izraisa aptaukošanos un cukura diabētu, izmaiņas skābes-bāzes līdzsvarā vai metabolisko acidozi.

Ikdienas miega ritma un modrības pārkāpums ne mazāk postošs. Personai ir iedzimts diennakts ritms vai visu fizioloģisko procesu bioloģiskās aktivitātes ikdienas svārstības. Vēl viens šīs parādības nosaukums ir bioloģiskais pulkstenis. Katrai personai ir savs hronotips vai vēlamās dienas aktivitātes un nakts atpūta.

Saules gaisma kontrolē diennakts ritmu, ko uztver suprachiasmatiskais kodols hipotalāmu priekšā. Hipotalāmu signāli attiecas uz hormonu ražošanu, urīna ražošanu, ķermeņa temperatūru un asinsspiedienu. Tajā pašā laikā svarīgākajiem orgāniem - sirdij, nierēm, aknām - ir savi dienas ritmi, kas ne vienmēr sakrīt ar galveno.

Izārstēt nav iespējams bez ikdienas ritma normalizācijas.

Psihoterapija

Svarīgākā depresijas ārstēšanas daļa ir tā, ka tā var pārstrukturēt atbildes reakciju uz problēmām. Tiek izmantotas šādas metodes:

  • uzvedība - atbilstošu ikdienas aktivitāšu mācīšana, depresiju atbalstošu metožu iznīcināšana;
  • starppersonu - sociālo prasmju apguve, palīdzības saņemšana no radiniekiem un draugiem, cenšoties sevi redzēt citu acīs;
  • ģimene - mēģinājums pārvērst ģimeni par vienu sistēmu, kurā katrai ir savas funkcijas;
  • eksistenciāls - mēģinājums piespiest cilvēku realizēt savas dzīves nozīmi, savu mērķi un spēju sevi maksimizēt;
  • psihodinamika - konkrētas personas zemapziņas procesu izpēte;
  • uz klientu orientēta vai Rogers terapija, kurā pacients kļūst par ekspertu sev, novērtē "no sāniem" daudzas viņa darbības.

Fiziskā aktivitāte

Mūsdienu eksperti novērtēja kā alternatīvu psihotropām zālēm. Fiziskā aktivitāte uzlabo nervu impulsu pārraidi, palielina endorfīnu vai morfīna līdzīgu savienojumu koncentrāciju, samazina kortizola vai hormona līmeni, kas "apstrādā" stresu, palielina serotonīna vai "laimes hormona" ražošanu. Vingrojums arī palielina ķermeņa temperatūru, kas paātrina vielmaiņas procesus.

Tajā pašā laikā, fiziskā aktivitāte uzlabo komunikācijas prasmes, jo sports reti tiek veikts tikai atsevišķi. Pat vienkārša skriešana svaigā gaisā veicina jaunu kontaktu iegūšanu.

Neapšaubāmi, tie, kuriem nav fizisku aktivitāšu, nav spiesti praktizēt. Tā vietā jūs varat pastaigāties svaigā gaisā, izbaudīt lietus vai dabas dusmas. Šādas pastaigas ir nepieciešamas 2-3 reizes nedēļā. Tas ir lieliski, ja ģimenes locekļi veido uzņēmumu, tāpēc pacients būs ērts.

Gaismas un krāsu apstrāde

Pareizais nosaukums ir luksusa terapija. Sunlight darbojas vislabāk, jo tas ir dabisks stimulants.

Saules gaismas ietekme ir daudzpusīga. Tas un D vitamīna sintēze no holesterīna, kalcija un fosfora metabolisma normalizācija, fiziskā izturība, domāšanas ātrums, reģenerācija vai audu remonts. Saules gaismas iedarbības rezultātā palielinās ķermeņa kopējā pretestība. Sarkanā spektra krāsa dod cerību un optimismu, oranži toņi dod prieku un siltumu, zaļš dod komfortu. Zilās debess augstums nomierinās.

Ultravioletā daļa samazina asins viskozitāti, uzlabo audu elpošanu, hormonu veidošanos, paātrina vielmaiņu. Saules gaismas daudzums, ko persona redz dienas laikā, ir tieši saistīts ar garastāvokli. Sezonālās depresijas parādība ir zināma, kad rudenī un it īpaši ziemā daži cilvēki “pārziemo”, ilgojas un mēdz gaidīt tumsu pilnīgā dīkstāvē.

Mākslas terapija

Tā ir mākslas un radošuma ietekme vārda plašākajā nozīmē. Jums ir jāpievērš uzmanība un jātērē laiks visam skaistajam, kas ir pieejams šajā laikā. Ne visi dzīvo lielās pilsētās, kur ir iespēja pārdomāt lielo mākslu - gleznas, statujas, augstus pilsētu transformācijas paraugus.

Tomēr personai, kas ir atklājusi dzīves prieku, šīs dzīves vieta nav tik svarīga. Skaistais ir atrodams viss, kas ieskauj cilvēku - ziedošs pavasaris, zaļās lapas lietus, saulriets, klusa upe un vienkāršas putnu ruletes. Apzinoties sevi kā vienlīdzīgu pasaules daļu, jūs varat redzēt prieka pazīmes gandrīz katru minūti.

Aromterapija

Smaržas ir kaut kas, kas nekad nepazūd no atmiņas. Notikumu var izdzēst no atmiņas uz ilgu laiku, bet pietiek ar aizmirsto smaku ieelpot - un atmiņa atdzīvojas uzreiz. Aromātu rūpniecība piedāvā milzīgu dabisko smaržu izvēli, kas iegūta no augiem un dzīvniekiem. Tas ir dabas koncentrāts pudelē, kuru jūs vienmēr varat izmantot.

Monētu, rozmarīnu, citronu, rozes un vaniļas uzskata par neitrālu smaržu, kas nosaka, ka cilvēks ir pozitīvs. Katram cilvēkam ir savas smaržu preferences, ir svarīgi izvēlēties, kas labo garastāvokli.

Jauni iespaidi un intereses

Labākais veids, kā samazināt depresijas simptomus. Ja iespējams, jums jāatgūst ceļojums. Aizjūras valstis nav obligātas, ir pilsētas ekskursijas, pārgājieni, izstādes, teātra pirmizrādes, pilsētas svētki.

Jebkurā mazākajā pilsētā var atrast kaut ko ikvienam. Tas palīdz satricināt jaunu darbību. Nekad nav par vēlu piepildīt savu sapni un darīt to, ko jūs jau sen gribējāt - iemācīties vadīt automašīnu, lēkt ar izpletni, veikt rokdarbus, rakstīt stāstu, apgūt datortehnoloģijas.

Ir svarīgi, ka, apgūstot jaunas prasmes, neizbēgami tiek veidoti jauni paziĦojumi un kontakti, parādās draugi un partneri.

Zāļu maksas

Liels palīgs depresijas pārvarēšanā (lasiet vairāk par tradicionālajām ārstēšanas metodēm). Lai uzlabotu garastāvokli, tiek izmantots:

  • Asinszāli, ko lieto, lai ārstētu depresiju no 17. gs., Vajadzētu dzert kā tēju (2 tējkarotes garšaugu uz vienu vāra verdoša ūdens) 3 mēnešus;
  • piparmētru un citronu balzams infūzijas veidā naktī, lai atvieglotu aizmigšanu;
  • mātīte un baldriāns, kas pagatavots kā tēja un pārklāts ar apakštasīti, lai ēteriskās eļļas netiktu iztvaikotas;
  • tēja vai garšaugu maisījums, kam ir individuāla izvēle.

Visaptveroša depresijas ārstēšana vienmēr rada pozitīvu rezultātu.

Lasiet vairāk par to, kā pareizi ārstēt depresiju, kā arī par to, kā organizē psiholoģisko palīdzību šai slimībai.

Raksta autors: psihiatrs, psihoterapeits Neboga Larisa Vladimirovna

Mēs ārstējam depresiju mājās ar pārbaudītām metodēm

Pastāvīgs slikts garastāvoklis, depresija, nevēlēšanās kaut ko darīt. Līdzīgu stāvokli var novērot pat ar neapbruņotu aci. Citiem var šķist, ka šīs ir tikai cilvēka kaprīzes, vai vienkārši diena nav noteikta. Bet, iespējams, pirms nopietnas psiholoģiskas depresijas! Šādā gadījumā „cietušajam” būtu jāpalīdz vai jāpasaka, kā paši ārstēt depresiju mājās. Un par to jums jāzina sevi par ārstēšanas metodēm, un pēkšņi jums būs līdzīga problēma.

Depresijas simptomi

Acīmredzot nav ieteicams uzbraukt ar padomu kādam, kam vienkārši ir slikts garastāvoklis, jums jāzina galvenie depresijas simptomi un kam tas ir visvairāk raksturīgs.

  • ilgstoša depresija, nevēlēšanās strādāt;
  • novirzītas kustības, slikta uzmanības koncentrācija;
  • dzīvība vairs nav interesanta;
  • persona kaut ko nesaņem;
  • strauju sliktas atmiņas izpausmi kādam, kam tā nav tipiska;
  • slikta apetīte.

Tāda pati persona var noturēties uz pastāvīgu atgriešanos tajā pašā sarunas vai domāšanas tēmā, noteiktu apsēstību. Slims cilvēks tiek vajāts ar bezsamaņu bailēm un apātiju, iekšēju nepamatotu trauksmi.

Depresijas veidi un to ārstēšana

Viens depresijas veids ir endogēnā depresija. Tās simptomi nedaudz atšķiras no standartiem, jo ​​šāda veida notikumu galvenais cēlonis ir pats cilvēks. Ārsti uzskata, ka hormonu trūkums organismā (serotonīns, norepinefrīns un dopamīns) var izraisīt šo stāvokli. Endogēnās depresijas ārstēšana notiek tikai stacionāros apstākļos ārsta uzraudzībā un lietojot antidepresantus. Laicīgs palīdzības pieprasījums palīdzēs ātri atgūt un atgriezties pie veselīga dzīvesveida.

Slēpta depresija var izpausties kā sūkšana, kas parasti nav. To izsaka galvas, vēdera, sirds, zobu sāpes; personai var būt slikta dūša, reibonis, izsitumi uz ķermeņa, matu izkrišana un daudz kas cits. Ārstējot latentu depresiju, jums jākonsultējas ar psihiatru par nepieciešamo antidepresantu izrakstīšanu un stingru devas ievērošanu. Kā palīglīdzekli jūs varat izmantot tradicionālo medicīnu ar nomierinošu efektu, ko mēs apspriedīsim vēlāk.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana mājās ir iespējama, tikai retos gadījumos jāapmeklē ārsts. Kā likums, sievietes, kas ir kļuvušas par mammu, tik ilgi pirms tam ātri saskārās ar šāda veida slimībām, un dažas no tām pat nav informētas par šo problēmu. Pēcdzemdību depresijas izpausme mātes nevēlēšanās vērsties pie bērna, blāvi izskats, nepatika pret bērna barošanu. Jūs varat ārstēt pēcdzemdību depresiju mājās ar garšaugu infūzijām: baldriāns, citronu balzams (1 tējkarote. Garšaugi uz glāzi verdoša ūdens, pievienojiet medu pēc garšas).

Kas biežāk izpaužas depresijā

Nav noslēpums, ka depresija var notikt jebkurai personai, pat bērnam, bet tas ir reti sastopams gadījums. Biežāk to novēro sievietes vecumā no 30 līdz 45 gadiem, vecāka gadagājuma vīriešiem un veciem cilvēkiem. Slimības parādīšanās cēloņi vienmēr ir atšķirīgi: pastāvīgas neveiksmes, veselības problēmas, ģimenes attiecību problēmas utt.

Uzmanību! Depresija ir cēlonis tikai hroniskas depresijas gadījumā, taču šādu diagnozi var veikt tikai psihiatrs.

Depresijas ārstēšana

Jūs varat atbrīvoties no depresijas, taču ir divi veidi, kā to ārstēt: zāles un mājas aizsardzības līdzekļi. Nav iespējams precīzi pateikt, kura metode ir labāka, dažādi organismi var reaģēt dažādos veidos. Mēs pastāstīsim par abiem veidiem un par to, kā ārstēt depresiju mājās.

Mēs iesakām uzzināt vairāk par depresijas ārstēšanu mājās, video jums palīdzēs.

Depresijas ārstēšana

Daudzu medikamentu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta norādījumiem. Labāk nav iesaistīties spontānos medikamentos. Tāds pats antidepresants var ietekmēt divus cilvēkus pilnīgi citā veidā vai pat kaitēt vienam no tiem.

Bez bailēm jūs varat lietot SSRI - mūsdienu antidepresantus ar minimālām blakusparādībām. Viņu uzdevums ir atjaunot serotonīna klātbūtni organismā, kas ir atbildīgs par nervu sistēmas kairinājumu. Serotonīna trūkums ir pilns ar sliktu savu emociju kontroli, jo īpaši pastāvīgu sliktu garastāvokli. SSRI blakusparādības ir reti sastopamas, taču tās ir vērts zināt: caureja, miega traucējumi, trauksme, slikta dūša, trīce un seksuāla disfunkcija.

Uzmanību! Vecākiem cilvēkiem vislabāk ir lietot tikai jaunākos antidepresantus.

Lamotrigīns

Pretkrampju līdzeklis, kas palīdz arī daudz mānijas depresijai, ja to lieto regulāri. Lai izvairītos no ādas slimību iespējamības, devas jāpalielina ļoti lēni.

Valproīnskābe

Būtiska narkotika un zināms pretepilepsijas līdzeklis. Kā tas darbojas organismā, nav pilnīgi skaidrs, bet, ja ārsti diezgan bieži nosaka depresiju un izmisumu.

Litija sāļi tablešu veidā tiek lietoti regulāri, bet reizi trijos mēnešos pacientam ir jāveic asins analīzes par litiju. Šī elementa pieļaujamās vērtības robežas asinīs ir ļoti šauras un pat neliela pārdozēšana rada saindēšanos. Tāpat pacientam ikdienā jāizdzer pēc iespējas vairāk tīra ūdens.

Esiet uzmanīgs! Labāk ir koordinēt medikamentu ārstēšanu ar ārstu un nepieciešamības gadījumā nokārtot nepieciešamos testus.

Depresijas tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem ir piemērota tiem, kas šaubās par to, kā viņu ķermenis reaģē uz zālēm, vai vienkārši neapdedzina ar vēlmi pastāvīgi apmeklēt klīnikas un pārbaudīt.

  1. Lielisku tautas terapiju un profilaktisko uzskata par kāju masāžu. Jūs varat jautāt kādam no mājām vai izmantot koka masāžas.
  2. Joga un meditācija lieliski nomierina nervus un vada cilvēku toni. Pacientam tas jādara katru dienu kopā ar masāžu.
  3. Lai nomierinātu nervu nervus un nestabilu noskaņojumu, ārstnieciskie augi palīdzēs tējas veidā: medicīnas baldriāns, oranžs, piparmētras. Sēžošajās vannās ir ieteicams pievienot lauka pakaļgali, melleņu sulu vai asinszāli.
  4. Izšķīdiniet tējkaroti sāls litrā vārīta ūdens, iemērc dvieli ar šo maisījumu un uzmanīgi berzējiet visu ķermeni.

Tautas receptes

Depresija ir problēma, kas pastāvēja visu laiku. Un pat pirms medicīnas atnākšanas cilvēki centās risināt līdzīgus garīgus traucējumus, pamanot ārstnieciskās īpašības augiem, augļiem un tinktūrām. Daudzas receptes, pat ja to iesaka ārsti, ir sasniegušas mūsu laiku.

Vieglas depresijas profilaksei un ārstēšanai medus un perga maisījums palīdzēs dzert to 2-4 reizes dienā.

Ielej tējkaroti saknes un sakneņus ar angeliku ar lielu glāzi verdoša ūdens, atstāj uz stundu un patērē 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizēm pusglāzei.

Aptiekā jūs varat iegādāties žeņšeņa infūziju un dzert to 20 pilieni trīs reizes dienā.

Vienādās proporcijās sajauciet Hypericum, mellenes, citronu balzama un medicīniskās rozmarīna lapas, pārlejiet ēdamkaroti garšaugu ar glāzi karsta tīra ūdens, atstājiet pusstundu, celiet un dzeriet vienu vai divas reizes dienā tēju.

Borage herb palīdz atbrīvoties no blūza un slikta garastāvokļa. Ielej glāzi verdoša ūdens ēdamkaroti šī auga, pārklāj tvertni ar vāku un ļaujiet tam pagatavot 2 stundas. Dzert jebkurā laikā.

Saldumi vienmēr paaugstina jūsu alkoholiskos dzērienus, ja tos izmanto mērenīgi. Vārīt pusi litra piena, pievienojiet ēdamkaroti krējuma un karsējiet maisījumu, pievienojot 2-3 bārus tumšās šokolādes. Kad tas ir izkusis, ielej dzērienu glāzē, apkaisa ar kanēli.

Vai jūs ciešat no stresa un pārmērīgas darba darbā? Ja tā, šī recepte palīdzēs jums izvairīties no depresijas.

  1. Vienādās proporcijās samaisiet vilkābele ziedkopas, baldriāna saknes, mīlestību un angeliku, lavandas ziedus, kumelīšu un viršu, apiņu rogas, citronu balzamas lapas un hipericuma zāli. Jūs varat pievienot medu pēc garšas.
  2. Ielejiet sastāvdaļas ar litru tīra ūdens un pagatavojiet 15 minūtes vidējā siltumā. Pēc tam atstājiet infūziju zem vāka vēl 15 minūtes.
  3. Sastiepiet maisījumu un ņemiet četras reizes dienā jebkurā laikā.

Apelsīnu un citronu balzams

Lielisks anti-stresa duets. Samaisiet četru lielu apelsīnu sulu ar smalki sagrieztu citrona balzama lapām. Karstā laikā dzert ar ledus gabaliņiem.

Pievērsiet uzmanību! Tradicionālās zāles lielākoties var dzert jebkurā laikā un nebaidīties no pārdozēšanas.

Uzturs depresijas laikā

Ja kāda slimība ir ļoti svarīga, lai novērotu pareizu diētu, pat tad, ja tā ir psiholoģiska. Dzert vairāk sulu ar vitamīniem B un E, ēst svaigus dārzeņus un augļus. Vislabāk piemērots: zirņi, zaļie āboli, sīpoli un ķiploku spalvas, dilles, saldie pipari, gurķi, selerijas. Tas viss labvēlīgi reaģē uz nervu sistēmu.

Depresijas ārstēšanas laikā mājās ieteicams katru dienu ēst 1-2 banānus, apelsīnus vai mandarīnus. Tie satur alkaloīdu harmanu vai, kā to zina cilvēki, „laimes narkotiku”.

Burkāni salātos vai tīrā veidā ir noderīgi un veselīgi. Diena ir pietiekama, lai ēst 1-2 burkānus - tas ir 100-200 g.

Šie produkti ir labāk neēst!

Depresijas stāvoklī jums nevajadzētu iedrošināt sevi ar saldumiem un taukainiem pārtikas produktiem, nedzert alkoholu, lai saglabātu sevi no atkarības. Pārāk asa vai skāba pārtika nekad nepriecinās! Citronus, nenogatavojušos ābolus vai apelsīnus nedrīkst lietot. Nelietojiet uz pikantiem buljoniem, mērcēm, desām un gataviem ēdieniem. Šis ēdiens lielā mērā ielādē kuņģi un var izraisīt sāpes, no kurām neviens nebūtu labāks.

Neēd fermentācijas produktus - tas ir ne tikai alkoholiskie dzērieni, bet kāposti, sieri un iemērcēti āboli.