Galvenais / Celis

Sustavo

Skeleta-muskuļu sistēmas slimību medicīnas žurnāls

Leģendas un mīti par osteoartrītu - vai jūs uzskatāt?

Ir daudz strīdu un strīdu par artrozes tēmu. Tas ir saistīts ar procesa lokalizāciju, tās attīstību, kursu, ārstēšanu.

Tomēr ir nepieciešams izdalīt artrozes attīstības galvenos medicīniskos principus un neticēt mītiem, kurus spēcīgi veicina ne medicīnas cilvēki.

Maskavas klīnikas Nikiforova Tatiana ortopēds komentēja katru pretrunīgo paziņojumu.

Mīta numurs 1. Agrāk vai vēlāk, vienā vai otrā veidā, visiem cilvēkiem rodas artrīts.

Pēc vecuma ķermeņa audi ir izsmelti, kļūstot trauslāki. Savienojumi jau ir vairāk pakļauti traumām, ir priekšnoteikumi iekaisumam un iznīcināšanai. Būtībā tas būtiski samazina šķidruma daudzumu organismā (locītavas ir 80% ūdens). Osteoartrīts var rasties ar mazkustīgu dzīvesveidu. Ja cilvēks savā dzīvē aktīvi iesaistās mērenā vingrinājumā, dzer pietiekamu daudzumu šķidruma, ēd pareizi, periodiski apmeklē ārstus profilakses nolūkos un vienkārši uzrauga viņa veselību, locītavu artroze neapdraud viņu.

Mīts Nr. 2. Osteoartrīts netiek ārstēts.

Osteoartrītu neārstē tikai tad, ja to neārstē. Ja cilvēks ņem chondroprotector, regulāri apmeklē fizioterapiju un atbilst visām ārsta noteiktajām receptēm, tad tiek ārstēts artrīts. Protams, šim noteikumam ir izņēmumi. Viens no tiem ir osteoartrīts. Šādā situācijā savienojums ir gandrīz pilnībā iznīcināts un noārdīšanās process ir pārcēlies uz kaulu (tajā pašā laikā locītavu un kaulu iznīcina).

Mīts Nr. 3. Atbrīvoties no osteoartrīta 2 dienu laikā.

Narkotiku ražotāji un uzņēmumi uztura bagātinātāju ražošanai runā par to, kā viegli izārstēt artrītu nelielā laika periodā.

Faktiski šāda ietekme ir neiespējama - locītavas saplūšanai būs nepieciešams ilgs konditoru aizsargs. Visi vitamīni un uztura bagātinātāji labākajā gadījumā var uzlabot zāļu iedarbību, bet ne aizstāt to.

Mīts Nr. 4. Osteoartrīts tiek veiksmīgi ārstēts ar pretiekaisuma līdzekļiem.

Artrīts ir locītavas un tās kapsulu iekaisums. Artroze ir locītavas un tās kapsulas iznīcināšana. Pretiekaisuma līdzekļi darbojas tikai artrīta gadījumā - tie novērsīs esošo iekaisumu.
Ar artrozi vispār nevar būt iekaisums, izņemot artrartozi.

Mīta numurs 5. Atzīstot artrozi, var būt mājās, jo locītavas sāpes ir stipras.

Sāpes locītavās parādās ar iekaisumu - artrītu. Situācijas, kad artrīts rodas bez artrozes un artrīta bez artrīta, ir diezgan bieži. Svarīgākais osteoartrīta sākuma simptoms ir mobilitātes ierobežojums locītavā. Tas ir skaidri redzams laikmetandibulārās locītavas osteoartrīta piemērā: ierobežotas kustības, nespēja pilnībā atvērt muti, sāpes un diskomforts, mēģinot pārvietot žokļa kreiso un labo pusi, diskomforta sajūta kaut ko cietu un košļājamā ēdiena nokošana. Tajā pašā laikā var būt sāpes, kas parasti palielinās vakarā. Galvenais mobilitātes ierobežojums ir vērojams no rīta.

Mīts Nr. 6. Artroze tiek veiksmīgi ārstēta ar tradicionālo medicīnu.

Tradicionālā medicīna ir ļoti efektīva, novēršot tūsku, novēršot iekaisumu un nomierinot nervu sistēmu. Bet viņa ir bezspēcīga, lai atjaunotu vai audzētu jaunu skrimšļus. Tomēr, ja ir iekaisums, to var noņemt, izmantojot vienu no „netradicionālajiem” līdzekļiem.

Mīts Nr. 7. Cilvēki saka, ka artrozi izraisa liels daudzums sāls ēšanas, kas nogulsnējas locītavās.

Šis apgalvojums ir nepareizi. Savienojumos galda sāls netiek deponēts. Bet var būt urīnskābes sāļu nogulsnes, kas izraisa artrītu - locītavas iekaisumu. Šī situācija var būt tikai cilvēkiem, kas cieš no podagras.

Mīta numurs 8. Artroze ir mantota.

Osteoartrīts nav ģenētiska slimība. No vecākiem var rasties tikai tendence uz locītavu trauslumu. Turklāt ģenētiskās slimības, kas saistītas ar vielmaiņas traucējumiem skrimšļiem, var tikt pārmantotas no vecākiem. Bet pat viņi negarantē artrozes parādīšanos bērnam.

Mīta numurs 9. Kopīgas attīstības anomālijas izraisa artrozi.

Pastāv kļūdains viedoklis, ka, ja personai ir iedzimta locītavas anomālija, artrīts beidzot attīstīsies. Šis atzinums ir nepareizs. Savienojums var palikt neregulāras formas visa mūža garumā, nemainot tās struktūru.

Mīts Nr. 10. Vingrinājums locītavās ir ļoti noderīgs ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā.

Ja sabrukšanas locītavai tiek piešķirta slodze, savienojums ir vēl vairāk sadalīts. Tas neveicina sadzīšanu, pat gluži pretēji - tas izraisa progresējošu artrozi.

Mīts Nr. 11. Kopīgā kustības iznīcināšana ļoti ātri.

Faktiski artroze ir hronisks process. Tās attīstības ātrums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Vingrinājums uz skartās locītavas ievērojami samazina iznīcināšanas laiku. Taču pats process var ilgt desmitgades.

Mīts 12. Ēšanas tomāti veicina artrozes veidošanos.

Patiesībā tomātu izmantošana neizraisa artrozi un ir asinsvadu aterosklerozes profilakse. Pārtika un to patēriņš (vai atteikums no tiem) nav tieši galvenie riska faktori patoloģijas attīstībai, tāpēc neapdomīgi atteikties no tomātiem vai citiem pārtikas produktiem.

Pēc Semija Petroviča 2013. gada 10. februārī · Publicēts Artrososā

Es izlasīju, labi, tas ir tikai mīti. Kopš 25 gadu vecuma man ir labās ceļa locītavas artroze. Palīdz elektroforēzei, dažādām zālēm ar hondroitīnu un terapeitiskiem vingrinājumiem.

Kurš teica, ka slavenības nesaskaras artrosī?

Daudzas medicīnas TV programmas ir veltītas artrozam, par tām tiek rakstītas grāmatas. Fizikālās terapijas speciālisti izstrādā vingrinājumu komplektus, lai attīstītu locītavas un stiprinātu to apkārtējos muskuļus. Ne ar slavenībām, ne parastiem cilvēkiem nav imunitātes pret artrītu. Šī hroniskā slimība parasti progresē lēni, bet galu galā var izraisīt pilnīgu skarto locītavu imobilizāciju. Bet, ja jūs pielāgojat savu dzīvesveidu, jūs varat dzīvot ar artrozi, neradot īpašas neērtības un neizmantojot operāciju. Ir svarīgi laikus noteikt diagnozi un sākt ārstēšanu.

TV programmas par artrozi

Pierādījums, ka tik daudzi cilvēki cieš no artrīta, ir tas, ka populārie TV prezentanti ir vairākkārt pievērsušies šim jautājumam, un labi zināmi ārsti ieraksta video lekcijas par šo slimību. Tātad reimatologs Pāvels Evdokimenko savā lekcijās un intervijās izskaidro atšķirību starp artrītu un artrītu, māca pareizu vingrinājumu īstenošanu. Skolēns I.P. Neumyvakin Alexander Zakurdaev savā video blogā bieži runā par locītavu slimībām. Kineziterapijas speciālists Sergejs Bubnovskis vada „In Motion” programmu, no kurām daudzas ir veltītas locītavām.

Vadošās rubrikas “Uzdot ārstu” no programmas „Par vissvarīgākajiem”, Myasoedov un Agapkin, ir vairākkārt pastāstījušas par osteoartrīta cēloņiem, dažādu zāļu efektivitāti ārstēšanai. 2016. gada septembrī programmā tika atvērta Veselīgo savienojumu skola, veikta artrīta un artrīta tieša diagnostika.

Elena Malysheva un viņas programmas „Dzīvi veselīgi” viesi arī bieži runā par artrozi populārā veidā. Projektam „Dzīva veselīga ceļa locītava” ir kļuvusi par vienu no iecienītākajām tēmām. Parasti programmās tiešraide ir ātra diagnoze. 2015. gada decembrī šāda pārbaude atklāja problēmas ar ceļiem 7 no 9 uzaicinātajiem dalībniekiem - sāpēm, svešiem trokšņiem kustību laikā, ierobežotu kustību. Prezentētāji skaidri parādīja, kas notiek, kad locītavu skrimšļa un meniskuma nodilums, kas izraisa lūzumu, klikšķus un skaņas. Osteoartrīta tēma ir izvirzīta daudzos citos jautājumos:

  • 2016. gada 12. septembris - kā atbrīvoties no pastāvīgās sāpes locītavās;
  • 2016. gada 19. decembris - locītavu sāpju un sāpju cēloņi, citi artrozes simptomi;
  • 2016. gada 30. augusts - ceļgalu dzīves cikls, kā saglabāt ceļa locītavu veselību;
  • 2017. gada 5. jūnijs - risks, ka ar locītavu sāpēm var kontrolēt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus;
  • 2017. gada 27. novembris - sievietēm muguras sāpju cēloņi.

Celebrity Arthrosis

Medicīnas televīzijā parastie cilvēki no ekstras sūdzas par locītavu sāpēm. Bet artrīts, artrīts arī cieš no zvaigznēm, sabiedriskiem cilvēkiem. Tā kā aizņemts grafiks, viņi bieži vien nepievērš pietiekamu uzmanību terapijai un galu galā nonāk operācijas tabulā. Tas notika ar slaveno režisoru un aktieru Vladimiru Menshovu. Gonarthrosis tika diagnosticēts vēlīnā stadijā, jo viņš ilgu laiku ignorēja ceļa sāpes. Pirms diviem gadiem iznīcinātais savienojums tika aizstāts ar endoprotezi, operācija tika veikta krievu klīnikā. Mensovam bija jādarbojas 76. jubilejas priekšvakarā, un dabīgais locītavu nodilums šajā vecumā nav nekas neparasts. Jauniešiem viņu iznīcināšana ir intensīva stresa un traumas rezultāts.

Tādējādi slavenais krievu figūru slidotājs Aleksejs Yagudins no 22 gadiem cieta no nepanesamas sāpes gūžas locītavā, aptauja atklāja, ka pastāvīga stresa dēļ viņš sāka valkāt un iznīcināt ciskas kaulu. 2003. gadā sportists nokļuva gūžas locītavās - locītavu dobums tika izvadīts no kaulu fragmentiem un nedaudz samazināts sāpju intensitāte, Aleksejs nevarēja bez pretsāpju līdzekļiem. 2007.gadā 27 gadus veca slidotavas ciskas kauss tika pilnībā aizstāts ar metāla implantu. Pēc ārstu domām, viņa kaulu un locītavu stāvoklis atbilst 70 gadu vecumam.

Populārs dziedātājs un aktieris Antons Makarskis 2010. gadā guva gūžas locītavas endoprotētiku. Ir grūti pateikt, vai trīs gadu iepriekš filmēšanas laikā radītais kaitējums izraisīja koeksartrozes attīstību vai vienkārši paātrināja slimības attīstību. Bet 35 gadu vecumā Antonam tika diagnosticēts 3. pakāpes artroze. Balerīniem ir vislielākais slogs uz kājām un pirkstiem, maksājot par ikdienas darbu pie iespēju robežas, ir artrīts, valgus deformācija. Šāds liktenis piedzīvoja 41 gadus veco Anastasiju Volochkovu: pirksti ir deformēti, kaulu izspiedies.

Un dziedātājs Julia Nachalova piecus gadus cieš no podagras artrīta. Slimību izraisīja nieru darbības traucējumi, ko izraisīja krūšu implantu atgrūšana un pēcoperācijas sepse.

Kā dzīvot ar artrozi

Ko mūs māca rūgtā zvaigžņu pieredze? Savienojumus nevar pārslogot, tie ir jāaizsargā, jāaizsargā no traumām. Un, ja sāpes sāka apgrūtināt, parādījās citi satraucoši simptomi, jums nav nepieciešams atlikt vizīti pie ārsta un norīt pretsāpju līdzekļus: problēma nepazūd. Osteoartrīta ārstēšanai jāuzsāk pēc iespējas ātrāk, tad ir iespēja to darīt bez operācijas vai aizkavēt brīdi, kad tā kļūst neizbēgama. Vienlaikus nepietiek ar fizioterapeitiskām procedūrām, medikamentu lietošanu un pat vingrinājumu veikšanu. Dzīve ar artrozi ir visa zinātne, jums ir jāatsakās no daudziem ieradumiem un jāveido jauni. Šeit ir vairāki noteikumi, kas jāievēro pacientiem ar artrozi.

  1. Pārvietot. Ir nepieciešama ikdienas vingrošana. Tas ir ļoti vēlams vingrinājums, kas ir noderīgs locītavu sportam. Ja darbs sēž vai stāv, jums ir nepieciešams iesildīties regulāri.
  2. Normalizējiet un kontrolējiet svaru.
  3. Neievietojiet savienojumus, nepakļaujiet tām ilgstošas ​​vienmērīgas slodzes, nesaliekt vai nesalīdziniet to līdz robežai.
  4. Nelietojiet svaru, īpaši vienā rokā, uz viena pleca. Ja nepieciešams pārvietot kravu, labāk izmantot ratiņus.
  5. Kad apakšējo ekstremitāšu artroze, lai izvairītos no ilgstošas ​​uzturēšanās uz kājām, gan stāvot, gan iet.
  6. Atteikties no neērtiem apaviem - krampjiem, nestabiliem, augstiem papēžiem, cietām zolēm, kas nesaņem slodzi.
  7. Dzert 1,5-2 litrus ūdens dienā, tas ir ūdens, nevis tēja, kafija, kompots.
  8. Atteikties no ātrās ēdināšanas, margarīna, majonēzes, karstām garšvielām, desām, uzkodas, kūpinātas un ceptas, smalkmaizītes, saldumi, alkohols un soda.
  9. Ēdiet vairāk dārzeņu, piena produktu.
  10. Mēģiniet katru gadu apmeklēt spa procedūras. Ja tas nav iespējams, jādara mājās pirts ar jūras sāli, saspiež ar bischofītu, māla ietīšanu un citām procedūrām.

Saskaņā ar medicīnas statistiku, katrs trešais Zemes iedzīvotājs cieš no kāda veida artrozes. Bieži vien cilvēki, kas sasnieguši slavu, ir sasnieguši virsotni noteiktā jomā, maksā par nepanesamajām slodzēm locītavās ar artrītu. Agrāk artrīti uzskatīja par vecāka gadagājuma cilvēku postu, un šodien to arvien vairāk sauc par darbaholiķu slimību. Mērķtiecība un ambīcijas ir lieliskas iezīmes, bet bieži vien veselība tiek upurēta profesionāliem, radošiem, sporta mērķiem. Pirmkārt, cilvēki strādā, un locītavām ir spēks. Otrkārt, viņi nevar atrast laiku, lai apmeklētu ārstu, viņi ignorē slimības simptomus, kamēr nav par vēlu. Nedariet šīs kļūdas, jo veselība ir vislielākā vērtība.

Slavenības ar artrozi

Kā dzīvot ar artrozi (un doties uz kalniem, ja esat aizgājis agrāk). Pacientu pieredze

Brīdinājums # 1: Es neesmu ārsts, bet pacients, es aprakstu savu personīgo pieredzi, ja viņš jūs interesē, konsultējieties ar ārstu.

2. brīdinājums: mans padoms var palīdzēt: a) tiem, kuriem ir 1-2 vai 2 pakāpes artroze, ja tie ir augstāki, tikai daži padomi ir nozīmīgi, un labāk - ārstam; b) tiem, kam nav artrozes, un viņi vēlas, lai tas nebūtu vai parādās pēc iespējas vēlāk, t.i. profilaksei (protams, izņemot ārstēšanu ar narkotikām, kāpēc tā ir veselīga?) Osteoartroze (pazīstama arī kā artroze) ir locītavas skrimšļa audu iznīcināšana. Dažreiz viņi raksta arī "dabisku iznīcināšanu", atsaucoties uz vecumu. Bet diemžēl dažreiz tas notiek jauniešiem, piemēram, pēc traumatisma, sportistiem no pārmērīgas slodzes, un jauniešiem, kā ārsti saka, neizskaidrojama etioloģija. Tas ir, zinātnes iemesls ir zināms - vielmaiņas traucējumi (vielmaiņa), un tāpēc tas tiek traucēts, līdz zina zāles. Osteoartrīts vecumā ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Kas man palīdz. Pirmkārt, punkti, pēc tam komentējiet:

  1. Pozitīva attieksme.
  2. Motoru darbība. No rīta 10 min. lādēšana, kas joprojām atrodas gultā, pirms kravas novietošanas kājām.
  3. Dzeriet vairāk ūdens, piemēram, ūdeni, nevis kafiju.
  4. Skatieties savu svaru. Katrs papildu kilograms ir slodze locītavām, kas nozīmē papildu sāpes.
  5. Spa procedūras reizi gadā.
  6. Pieņemšana vismaz reizi gadā chondroprotectors, labāk injekciju veidā (NAV locītavā, bet intramuskulāri).
  7. Nepārslogojiet locītavas, nestrādājiet un nespēlējiet sportu līdz izsmelšanai.
  8. Kad vien iespējams - peldēšana, slēpošana, riteņbraukšana. Nu, velosipēdists no manis joprojām ir tāds pats - es varu satikt bērzu uz meža ceļa, :) tāpēc es neko nemaz neietu ar automašīnu.
  9. Papildiniet ķermeni ar kalcija - piena produktiem, griķiem, sezamu utt.
  10. Izpratne - jums vismaz jālasa mazliet par savu slimību, apskatiet attēlus, lai iegūtu priekšstatu par šīs slimības „mehānismu”.
Tagad, ja esat apsēdies, jums ir jāpanāk, un „Oh! Ir nepieciešams izkliedēt, ”tad tās ir pirmās pazīmes par sevi, osteoartrozi. Šajā posmā (tas ir mūsu mentalitāte) lielākā daļa cilvēku nenāk pie ārsta. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar vecumu (tas ir 40 gadus vecs!) Un viņi gaida 3. pakāpi vai pat 4. pakāpi, kad ķirurģija ir nepieciešama, starp citu, ir ļoti dārga, jo Tā ir locītavas aizstāšana ar mākslīgu. Ja jūs esat nelaimīgs ar ārstu (un es neesmu laimīgs), viņš teiks, ka tas ir „ar vecumu saistīts”, un jūs nevarat dzirdēt vārdus “artrosis” no viņa. Kāds „vecums”, kad abas manas vecmāmiņas dzīvoja 87 gadus, un man nebija 50 gadi, kad pirmo reizi apmeklēju ortopēdisko ārstu! 2010.gadā, rekordu siltumā, es biju pietūkušas un mana labā ceļgala apstājās normāli. Tajā pašā laikā arī sēž vidukļa kreisā puse. Šeit, kā jums patīk, strādājiet dārzā - ne apsēdieties, ne saliekt :). Mums ir labs vietējais terapeits, viņa deva mums rentgenstaru. Tad es devos uz ortopēdu, un pirmo reizi dzirdēju tik briesmīgu vārdu „coxarthrosis”, tas ir gūžas locītavas artroze, ceļā to sauc par gonartrozi, šajā „jautrā” stāvoklī mēs neesam ieinteresēti ārsti. Ārsts teica, ka viņi saka, ka viņiem ir tādas vecmāmiņas, kuras tiek ārstētas, saliektas uz pusēm... un raktuves netiek ārstētas. Viņi ir ieinteresēti pacientiem, kuriem ir nepieciešams veikt dārgas operācijas. Es nerunāju par visiem ārstiem šādā veidā, bet par tiem, ar kuriem esmu bijis, par jautājumu: „Kā to var pārtraukt?” Ārsts atbildēja, ka artrozi nevar izārstēt vai apturēt, jūs varat tikai palēnināt. Un, lai noņemtu saasināšanos, es ieteiktu kaut ko no diklofenaciem un doties uz fizioterapeitu, ko viņš varēja izrakstīt, ir noderīgi, ka no viņa uzzināju, ka gēls vienmēr ir labāks par ziedi, jo tas labāk iekļūst ādā, nav nepieciešams to stipri berzēt, un es biju pilnīgi sajukums tieši dienā. Tad viņa apsēdās pie datora un sāka pētīt šo jautājumu, es uzzināju daudz noderīgu lietu, es pat nonācu pie foruma, kurā ārsti konsultējas par artrozi.

Un turpinājās 1. punkts. Pozitīva attieksme. Es nolēmu, ka, ja nav iespējams apstāties, es pēc iespējas palēnināšu iznīcināšanu, piemēram, ja pasliktināšanās ir 0,5% gadā, tad 30 gados tas būs 15%, un, ja jūs vēl vairāk palēnināsiet, rezultāts būs skaidrs. Un kopumā es esmu mobilais cilvēks, es vadu veselīgu dzīvesveidu (bez fanātisma), un, pats galvenais, es sāku ārstēt tajā laikā, tad kāpēc nevajadzētu palēnināt artrītu?

Un viņa sāka veikt 5. punktu. Sanatorijas ārstēšana (tikai mājās).

Es nopirku aptiekā 10 kg jūras sāls (normāli, bez smaržvielām un krāsvielām), sāku peldēties mājās, 1 kg hektāra vannas. Saskaņā ar fizioterapeita iecelšanu viņa sāka nodarboties ar terapiju, lāzeri, ik pēc otras dienas mainot magnētisko terapiju, un diemžēl es neatceros citu procedūru. Mēs rekomendējām parafīnu vai ozocerītu uz ceļa, bet es nespēju, jo varikozas vēnas šajā kājā. Naktī es piesietu kāpostu lapu vai saspiestu ar bischofītu uz ceļa, un treniņu terapija (fizikālā terapija) neatbilda manai diagnozei, tur bija cilvēki pēc lūzumiem, un vingrojumu kopums, kas mums tika dots, bija vienāds. Artrozes gadījumā vingrinājumi jāveic, sēžot un guļot, nevis stāvot. Es ienācu i-nete, atradu kaut ko. Bet pat tagad es esmu trenažieris fiziskajā audzināšanā, es esmu labāks ar lāpstu dārzā vai stompingu kalnos, nevis muļķīgi. Es katru dienu veicu tikai obligāto rītu 10 minūtes. gulēja. Tas viss tika darīts jūlijā, un septembrī es kopā ar ģimeni devos ceļojumā uz Karpatu uz kalnu ieleju Khomyakov un uz Sinyak kalnu (3 naktis un 4 dienas) bez negatīvām sekām veselībai. Protams, mēs nenācām taisni uz pieres, jo tas ir ļoti foršs, mūsu ceļš bija garāks, bet gar serpentīnu. Un es pavadīju sev 7 kg mugursomu, un pirmo reizi tas bija, ka no rīta mēs izgājām no telts, kā arī uz zāli un brūklenes sals. Skaistums! Šī ir mana meita un es ceļā no kalnu ielejas Khomyakov līdz Sinyak kalnam, 1665 m.

3. punkts. Dzert vairāk ūdens. Ūdens ir labāk dzert filtrētu, pavasara, labi, artēzisko, bet ne pudelēs. No krāna ir arī iespējams, ja jums ir augstas kvalitātes un nav hlorēts. Mūsu pilsēta dzer krāna ūdeni nevis no Desnas vai Dņepras, bet no akām tā nav hlorēta, bet fluorēta, nav smakas, piesārņojums var būt tikai veco cauruļu dēļ. Es dzeršu galvenokārt filtrētu un labi. Tā kā to nevar saukt par savu ieradumu no jaunības, es dzeru mazāk par ieteikto 1,5 l (tas ir tikai ūdens, bez tējas, sulas, kafijas utt.), Bet progress ir tas, ka es joprojām dzeršu.

Motora darbība. Ilgi sēdēt vai stāvēt bez kustībām ir locītavu nāve. Pie datora, pie riteņa, rokdarbiem utt. Noteikti paņemiet pārtraukumus, piecelieties, pārvietojiet, sasildiet. Cik reižu es esmu dzirdējis „Jā, es braucu 900 km vienā elpā, vienreiz apstājoties degvielas uzpildes stacijā.” Tas ir briesmīgi, es neatradīšu citu vārdu. Cilvēki iznīcina sevi. Turklāt viņi cenšas dzert mazāk, lai viņi nevēlas doties uz tualeti, nevis kaitēt ne tikai locītavām, bet arī kuģiem (rezultāts ir varikozas vēnas, tromboze, hemoroīdi uc) un nierēm (urolitiāzi). mums pilsētā, kad pēc autobusu brauciena ar autobusu uz Poliju vai Rumāniju, pēc 1-2 nedēļām cilvēks nomira uzreiz pēc trombembolijas (trombu atdalīšana). Daudzi ceļotāji zina Vinsky forumu, atrodami pats Vinsky (tīmekļa vietne vai emuārs), lasa viņa pieredzi trombozes ārstēšanā un saprotiet, ka ilgstoša uzturēšanās sēdvietā un viņa p Rezultāts - tas nav joks.

4. punkts. Skatiet savu svaru. (Jūs varat smieties, netraucēt). Es gandrīz visu savu pieaugušo dzīvi svērtu 47-49 kg, sapņojot par labāku. Un, kad piecu dienu laikā 45 gadu vecumā es pazaudēju gandrīz 5 kg (operāciju) un pēc tam ne tikai ieguva trūkstošo, bet sasniedza 52 kg, tad sapratu, cik grūti ir cīnīties ar lieku svaru, kad es to pieradu, viss ka jūs vēlaties, nevis labāk. Es sapratu, ka ir nepieciešams cīnīties, bet papildus tie ir tikai 2 kg, nevis 20.

Pirkt elektroniskos svarus. Jums vajadzētu nosvērt sevi, kad vien iespējams, katru dienu vienā un tajā pašā stāvoklī. Piemēram, no rīta, tukšā dūšā, bez drēbēm, būs objektīvi rādītāji. Un „ak, cik brīnišķīgi atklājumi mums ir. "Piemēram, pirms gulētiešanas ēst sīkfailu vai 50g pīrāgu, nākamajā rītā būs papildus 200 g. Tad jūs sākat domāt un kaut ko mainīt.

Dodieties uz veselīgu uzturu, protams, pakāpeniski. Man nav ne jausmas, kā nedēļā vai pat mēnesī pāriet uz to (izņemot nopietnas operācijas, viņi ik dienu pārvietojas, jo „ko jūs vēlaties?” - muskuļi. ”) Mana ģimene pāriet uz to pakāpeniski, gadu gaitā un tagad, kad Es apmeklēju, man žēl, ka es visu apskatīšu šo tauku, ceptu, kūpinātu. Bet mums šajā jautājumā nav pārmērīga fanātisma. Mēs ēdam ceptu, bet ne bieži, kūpinot - vēl retāk.

Es tikai vēlos jums atgādināt, kādus produktus varat darīt bez maksas, un mēs veiksmīgi pārvaldām:

Margarīns, šķeldas un citi produkti nav pārtika, bet ķīmiskā rūpniecība, bezalkoholiskie dzērieni, “produkts” - siers, krējums un citi. aizvietotājs, pusfabrikāti ar ilgu glabāšanas laiku, kondensēts piens bez piena, karstie pipari (čili pipari), lielveikala jogurti (mēs to darām jogurta ražotājam ar skābu), saldējums, vistas fabrika (mūsdienu jaunais pilsētas iedzīvotājs nedrīkst pat ka vistas ir pagatavotas vismaz pusotru stundu un ka vistas ir mājās un rūpnīcu vistas, tas ir dažādi faunas pārstāvji, krabju nūjiņas, desa, pīrāgi no lielveikala utt.

Un es vēlos jums atgādināt par dažiem veselīgiem un garšīgiem produktiem, daudziem nepamatoti aizmirstiem. Protams, mums jāspēj gatavot tos:

Ķirbji, bietes, pupiņas, graudaugi ir dažādi, rozīši, vāveres (augļu dzērieni, želeja), kāposti, žāvēti augļu kompoti, biezpiens, mēs izmantojam lēni plīti virtuvē - trīs veidu biezpienu, šķiņķi, grilētus dārzeņus un daudz ko citu viņā.

5. punkts. Spa procedūras reizi gadā. 2011., 2012. un 2013. gada pavasarī. Es devos uz to pašu sanatoriju Transcarpathia, kur visvērtīgākās - arsēna vannas, protams, veica citas procedūras, tajā pašā laikā es katru dienu devos uz kalniem un saņēmu daudz pozitīvu emociju. 12–14 dienu kurss (10-12 vannas). Jā, tas nav lēts, tāpat kā pensionāriem, bet ir iespējas, jūs varat iegādāties kuponu ar visatbilstošākajām procedūrām, dzīvot privātajā sektorā (un šajā ciematā cenas ir zemas) un sagatavot pārtiku. Bet šajā gadījumā ir labāk doties siltā sezonā, lai pēc vannas, ozokerīta utt. neiet ārā aukstumā.

6. punkts. Uzņemšanas konditori. Reizi gadā es prick Mukosat (hondroitīna sulfāts), 30 gab. katru otro dienu, parasti ziemā. Ne pati, bet klīnikā, kā noteicis ģimenes ārsts, viņa arī iesaka vienlaikus lietot kalciju. Hondroitīns ir arī želejā, īpaši, ja ir daudz skrimšļu un saistaudu. Kāpēc injekcijas ir labākas par tabletēm? Ārsti raksta, ka nav zināms, cik daudz kondroitīna tiek absorbēts no perorāliem medikamentiem, piemēram, teraflex, ja tas ir 2-3%. Kāpēc: sākumā tas nonāk kuņģa sulas ietekmē, tad kas paliek - asinsritē un krūts locītavā - nav zināms.

8. punkts. Piepildiet ķermeni ar kalciju - es lietoju Vitrum un Nicomed no kalcija farmaceitiskajiem preparātiem reizi gadā. Neatkarīgi no tā, kurus kalcija ražotājus pērkat, skatiet, ka tur bija D vitamīns, un vēlams silīcija. Skatiet arī to, cik daudz vienā aktīvās vielas tabletē, cik daudz dienas devā, un cik daudz ir dienas devas no dažādiem ražotājiem (ja jums ir svarīga nozīme).

7. un 8. punkts. Un viss viss ir skaidrs.

Rezultāts 3 gadiem: Kā ir M.Zoshčenko? "Labs ārsts, viņš jau piecus gadus dziedina, slimība nav sliktāka." Tāpēc man ir sliktāka slimība, un potīte ir vēl labāka (saskaņā ar manām subjektīvajām jūtām). Ārstēšana ar locītavu pietūkumu nebija. Es turpinu doties uz kalniem, lai gan ar “smago” mugursomu (7 kg) es pēdējo reizi devos 2011. gadā. (tas ir, kad ar pāris nakšņošanu teltī). Alpos mana mugursoma ir mazāka par 3 kg.

Tikpat vēsā kā šogad Plate Desert, es neesmu pieaudzis 23 pārgājienu gados. Virs manis - vēl 300 metru augstums, un es tur iet uz augšu un detaļas šeit.

Un es novēlu visiem saviem lasītājiem labu veselību un labu garu!

Kādas mīlestības locītavas. Dzīvesstils ar artrozi

Un tomēr nevajag izmisums! Šāds scenārijs ir iespējams tikai tad, ja ļausiet slimībai ieņemt savu gaitu. Ja jūs atbildat uz šo jautājumu atbildīgi un parūpēsieties par savām locītavām, dzīve būs ne mazāk apmierinoša, nekā jūsu vienaudžiem, kuri nav pazīstami artrozi. Lai to panāktu, nav tik grūti, galvenais ir zināt, kas ir labs locītavām. Tātad, slimības ietekmē viņi "mīl"... Vai pleci sāp? 6 vingrinājumi pret osteoartrītu

... kad fiziskā aktivitāte atbilst ķermeņa stāvoklim

Savienojums ir divu vai vairāku kaulu kustīgais savienojums. Virsmu, ar kuru tās savienojas, pārklāj skrimšļa audi. Tas veic divas svarīgas funkcijas: tas ļauj kauliem gludi virzīties pretēji un kalpo kā amortizators, samazinot spiedienu uz kaulu kustības laikā. Pateicoties tam, veselīga locītava var izturēt diezgan lielu slodzi.

Artrosā pakāpeniski iznīcina skrimšļa audu, un locītavas resursi tiek samazināti. Ja tas netiek ņemts vērā un turpinās pārslodze, slimība strauji attīstīsies. Tāpēc pēc "artrozes" diagnozes ārsti vispirms iesaka atbrīvot locītavu.

Ja tas ir ceļgala vai gūžas locītava, jums ir jāatsakās no svara celšanas, braukšanas, lēkšanas, tupēšanas vai stāvēšanas. Dažos gadījumos ieteicams izmantot niedru papildu izkraušanai pastaigas laikā. Ja skar pirkstu locītavas, ilgu laiku nav iespējams veikt smalku manuālo darbu, lai nospiestu veļas mazgājamo mašīnu...

Bet tas nenozīmē, ka pacienta artrīta dzīvē vispār nav jābūt kustībai. Gluži pretēji, ievainotajam intraartikulārajam skrimšlim ir nepieciešama pastiprināta uzturs. Viņš to var saņemt tikai tad, ja locītavas platība ir labi apgādāta ar asinīm, un tas prasa darbību. Īpaša vingrošana, pastaigas ērtā tempā, peldēšana ir stingri jāievada jūsu dzīvē. Katru dienu jums jāsaņem dažas no šīm klasēm 30-40 minūtes. Tiesa, tas attiecas tikai uz tiem periodiem, kad artrīts izzūd, - sāpju izraisīšana ir kaitīga. Pārtika locītavām. Kādi produkti ir noderīgi artrosam

... kad skatāties svaru

Ja pacientam ar artrozi ir papildu mārciņas, viņam noteikti ir ieteicams zaudēt svaru. Pārmērīgs svars rada papildu slodzi locītavām, ne tikai kustības laikā, bet arī tad, kad mēs stāvam vai sēžam. Tādējādi palielinās slimības progresēšanas risks.

Svara zudumam vajadzētu būt pakāpeniskam, izvairoties no cieta uztura. Savā fonā viss ķermenis zaudē barības vielas, un skrimšļi zaudē sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai atjaunotu tās šūnas.

Vislabāk ir sākt ar ierobežojumiem saldumu, smalkmaizīšu, šokolādes, kā arī tauku gaļas, desu, desu izvēlnē. Tie ir visaugstākie kaloriju daudzumi, bet tālu no visvairāk barojošiem pārtikas produktiem. Tajā pašā laikā ir jāpalielina diēta dārzeņu un zivju, īpaši taukskābju, daudzums, kas bagāts ar omega skābēm. Piena produkti ir nepieciešami arī tāpēc, ka tajos esošais kalcijs stiprina kaulus, un tam ir labvēlīga ietekme uz locītavu vispārējo stāvokli.

Mēģiniet ievērot frakcionētu uzturu - bieži un maz, neļaujot stipram badam. Pētījumi liecina, ka tas palīdz samazināt ikdienas kaloriju daudzumu par aptuveni 15%. Kad ceļi sāp. Kas ir kineziterapija un kā tas palīdz ar osteoartrītu

... kad jūs ne tikai pacelsieties, bet patiešām tiek ārstēti

Daudzu artrozes slimnieku problēma ir tā, ka viņi pievērš uzmanību šai slimībai tikai tajos periodos, kad locītavas sāp daudz. Protams, nekavējoties aiziet un pretsāpju līdzekļi, un sasilšanas ziedes, un saspiež, un tautas receptes. Bet ir vērts sāpēt - un cilvēks aizmirst par savu problēmu.

Tikmēr viņa nekur nenāk. Locītavas skrimšļa audu iznīcināšanas process artrosas laikā ir nemainīgs, pat ja nav sāpju. Galvenais uzdevums ir to apturēt, nevis tikai novērst simptomus, pretējā gadījumā pa laikam biežāk notiek paasinājumi. Lai to izdarītu, lietojiet narkotikas no chondroprotector grupas, kas jālieto ilgu laiku, 3-6 mēnešus, atkārtoti kursi. Šādas zāles satur divas vielas - glikozamīnu un hondroitīna sulfātu - atsevišķi vai kopā. Tās novērš turpmāku skrimšļa iznīcināšanu, baro to, palielina mitrumu un līdz ar to spēju izturēt stresu. Hondroprotektoriem ir arī pretsāpju iedarbība. Tas nav tik izteikts un ātrs kā tradicionālie pretsāpju līdzekļi, bet veselības stāvoklis parasti ir daudz labāks.

Daudzi ir neērti, ka narkotikas ir jālieto ilgu laiku. Jums nebūtu jābaidās no tā: glikozamīns un hondroitīna sulfāts ir dabiskas vielas mūsu ķermenim, tāpēc tām praktiski nav blakusparādību. Turklāt ne tik sen tika publicēts pētījums Eiropas Epidemioloģijas žurnālā, kurā piedalījās vairāk nekā 77 tūkstoši cilvēku. Viņa rezultāti parādīja, ka glikozamīna un hondroitīna sulfāta lietošana samazina risku saslimt ar vēzi un sirds un asinsvadu slimībām. Protams, tas nav šo narkotiku galvenais uzdevums, tikai jauks papildinājums. Bet osteoartrīta ārstēšanā tiem nav alternatīvas. Rūpes par locītavām. Kam ir risks agrīnai artrozei un kā samazināt risku

Ir svarīgi

Neskatoties uz artrozi, ir iespējams pilnībā dzīvot tikai tad, ja slimība tika atklāta un sākta ārstēšana 1. – 2. Posmā. Trešajā posmā un jo īpaši ceturtajā posmā, kad skrimšļi ir pilnībā iznīcināti, tikai endoprotēzes aizstāšana var palīdzēt - locītavu aizstāt ar mākslīgu. Šai darbībai ir nepieciešama rehabilitācija, un tai ir vairākas bīstamas blakusparādības. Turklāt viņi to nedara ikvienam, piemēram, liels liekais svars vai vecums var būt tiešs kontrindikācijas veids. Nesāciet osteoartrītu - dodieties pie ārsta pie pirmajiem simptomiem. Tie ir:

  • vakarā, pēc darba vai apmācības jūtat sāpes locītavās, bet ir vērts atpūsties - un tas iet;
  • stīvums parādās locītavā no rīta un pēc pusstundas, kad jūs „izkliedējaties”, tā pazūd.

Locītavu artroze - kā dzīvot ar artrozi

Cienījamie emuāra lasītāji "Tevi svētī"! Cik bieži ir jāredz cilvēki, kuru locītavas deformējas arthrosis. Locītavu artroze ir slimība, kas saistīta ar locītavu skrimšļa pakāpenisku iznīcināšanu. Šī iznīcināšana izraisa iekaisuma procesus locītavas rajonā, periartikālo audu deģenerāciju un stipras sāpes.

Šobrīd artroze ir viena no visizplatītākajām slimībām pasaulē. Protams, lielākoties tas ir neizbēgams novecošanās līdzeklis, bet jaunieši no 30 gadu vecuma aizvien vairāk sūdzas par šo slimību.

  • 1 Zīmes
  • 2 iemesli
  • 3 Dzīves noteikumi artrozes gadījumā

Pazīmes

Tipiska osteoartrīta pazīme ir sāpes skartajā locītavā. To saasina kustība un miers. Vēl viena zīme ir locītavu stīvums, īpaši pēc nakts miega vai ilgstošas ​​uzturēšanās vienā pozīcijā. Sausā krīze ar stipru sāpju sajūtu locītavā norāda arī uz artrozes klātbūtni.

Laika gaitā locītava uzbriest un deformējas. Deformitāte notiek slimības pēdējā stadijā, kad locītavu plaisa pazūd, osteophytes aug uz locītavas un sinovial šķidrums uzkrājas.

Iemesli

Osteoartrīta cēloņi ir daudz. Artikulārais skrimšlis zaudē elastību un veiktspēju, jo:

  • traumas;
  • nepareiza vielmaiņa;
  • hormonālās izmaiņas;
  • liekais svars;
  • iekaisuma procesi locītavās;
  • lielas slodzes, sporta vai sarežģītu darba apstākļu laikā;
  • ģenētiskā nosliece;
  • autoimūnās slimības;
  • hipotermija un biežas saaukstēšanās;
  • ķermeņa novecošanās un līdz ar to pakāpeniska locītavu nolietošanās.

Osteoartrīts ir hroniska slimība, to neārstē vienreiz un uz visiem laikiem. Tāpēc ir nepieciešams dzīvot kopā ar to, kā tas ir, un, lai dzīve būtu ērta un pilna, ir jāievēro daži noteikumi: svars ir normāls. Ir nepieciešams saglabāt svaru normā. Pārmērīgs svars liek locītavām vēl vairāk. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams racionalizēt savu pārtiku, padarīt to frakcionētu un zemu kaloriju, ēst vairāk augļu un dārzeņu un mazāk tauku un miltu.

Fiziskās aktivitātes dozēšana. Vingrinājumam jābūt maigam, īpaši slimiem locītavām, un minimālam akūtā stadijā.

Regulāri iziet medicīnisko apskati un ievērojiet ārsta ieteikumus. Ja nepieciešams, izmantojiet ortopēdiskos līdzekļus, lai nostiprinātu locītavu. Neuzsāciet slimību, palikt un lietojiet medikamentus ārsta uzraudzībā. Terapijas mērķis ir mazināt sāpes un palēnināt artrīta progresēšanu uz lielāku stadiju. Sāpju mazināšanai tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kas, ņemot vērā blakusparādības, tiek izrakstīti īsā laikā. Hondroprotektori palīdz palēnināt starpkultūru skrimšļu iznīcināšanu, palielina tā izturību un elastību. Tie ir paredzēti gariem kursiem, līdz 6 mēnešiem.

Ērti apavi. Apaviem jābūt stabiliem, ar mīkstu elastīgu zoli, ar zemu, plašu papēdi. Šādas kurpes var samazināt locītavu un mugurkaula slodzi.

Pareizi sēdēt un mainīt statisko stāvokli. Ceļa locītavu osteoartrīta gadījumā sēdeklim jābūt tādam augstumam, lai ceļi būtu nedaudz zemāki par gurniem. Pacelšanas laikā novietojiet rokas uz roku balstiem vai citiem priekšmetiem, kas palīdz jums stāvēt. Tas samazinās ceļa locītavu slodzi. Jūs nevarat gulēt ilgi, stāvēt, sēdēt, pat ja pozīcija ir ērta. Ir svarīgi periodiski mainīt ķermeņa stāvokli, pārvietot, pārvietot locītavas, lai palielinātu to asins plūsmu.

Vai vingrošana. Pēc ārsta ieteikuma slimības sākumposmā remisijas laikā ir nepieciešams veikt īpašus vingrinājumus. Tajā pašā laikā grūts locītavai ir jābūt siltai un nav jāuzsver. Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, kustību amplitūda pakāpeniski pieaug. Nedrīkst būt sāpes. Labāk ir praktizēt vairākas reizes dienā vairākas minūtes, sēžot vai guļot.

Fizikālā terapija aktivizē vielmaiņu locītavā, novērš iekaisumu, mazina muskuļu spazmas, novērš tūsku, kavē deģeneratīvos procesus un ir analgētiska iedarbība. Ir tādi fizioterapijas veidi kā magnētiskā terapija, elektroforēze, krioterapija, ultraskaņas terapija, masāža, dubļu terapija. Piešķirt specifiskas procedūras, var būt tikai ārsts, pamatojoties uz pacienta stāvokli un pieejamām kontrindikācijām.

Īpaša pieeja uztura jautājumiem. Ēst vajadzētu būt daļējai, nevis pārēsties, iegūt vitamīnus no pārtikas, īpaši B grupu, tiamīnu un folskābi. Ārsti iesaka ieturēt aspicu kā kolagēna avotu, kas ir saistaudu pamats un ļauj atjaunot locītavu skrimšļus.

Augu izcelsmes zāles Padariet saspiestu kokgriezumu ar locītavu slimībām. Novietojiet svaigu kokgriezumu caurdurā, ko 2-3 minūtes novieto uz tvaika tējkannā verdoša ūdens. Ielieciet plaušās utas uz tīras drānas un apņemiet ap slimoto locītavu vai novietojiet uz muguras ar osteohondrozi, ietiniet ar plēvīti vai pārklājiet ar plastmasas maisiņu un apvalkojiet ar siltu drānu, turiet 1-1,5 stundas. Kurss - 10-12 procedūras.

Zāļu tēja "Artikulāri" (ar artrozi). Tās augi mazina iekaisumu, veicina sāls nogulsnēšanu un atgriežas kustībā uz locītavām. Atgriezeniskā saite no viena no klientiem: „Tējas ietekme noteikti ir, mans ceļš nesāpēja tik daudz.” Jūs varat iegādāties tēju šeit, Sibīrijas garšaugu interneta veikalā.

Ievērojot ieteikumus, ir iespējams uzlabot locītavu stāvokli, samazināt artrozes saasināšanās periodus un tādējādi uzlabot dzīves kvalitāti. Pētījumi ir parādījuši, ka, ja cilvēks rūpējas par savu veselību, viņš vēlāk saskaras ar artrozi un mazāk izteiktu formu.

Mani dārgie lasītāji! Ja šis raksts jums noderēja, kopīgojiet to ar saviem draugiem, noklikšķinot uz sociālajām pogām. tīkliem. Man ir svarīgi arī uzzināt jūsu viedokli par lasīšanu, rakstīt par to komentāros. Es būšu jums ļoti pateicīgs.

Ar labas veselības vēlmēm, Taisiya Filippova

Ikdienas dzīve ar gonartrozi

2015. gada 25. septembris

Vienmēr ir nepieciešams rūpēties par locītavām, pat ja artroze neuztraucas. No rīta noderīga ir viegla fiziska slodze (riteņbraukšana, peldēšana utt.), Kā arī locītavu un muskuļu sadzīšana. Skatieties savu svaru, kura pārsniegums liek nevēlamu slodzi uz locītavām. Ir lietderīgi atcerēties alkohola un smēķēšanas draudus. Pēdējais ir pilns ar vēzi, kuru ir grūti cīnīties, īpaši, ja locītavas ir slimi. Un artrozes klātbūtne nevar garantēt ļaundabīgu slimību neesamību, ārsts Levs Kruglyaks atzīmē grāmatā „Osteoartrīts. Visefektīvākās ārstēšanas metodes.

Ja Jums ir artrīts, atcerieties, ka jūs nevarat nonākt pesimistiskā noskaņojumā. Šī slimība ir ārstējama, tā var būt efektīva, un jūs varat dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Akūtās ceļa locītavas osteoartrīta izpausmēs ir nepieciešams saglabāt ceļgalu. Nav vērts daudz staigāt. Mājās, pārvietojoties pa dzīvokli, labāk lietot niedru vai vienkāršu zizli. Ja locītavā ir izveidojusies būtiska izplūde, tā ir jāuztur. Tas atvieglos pārmērīgu stresu attiecībā uz locītavu kapsulu un blakus esošajām saitēm. Tā kā eksudāts (efūzija) satur noteiktu daudzumu fermentu, kas negatīvi ietekmē skrimšļa audu, punkcijai ir noteikta terapeitiskā vērtība. Pēc punkcijas parasti tiek izmantots spiediena pārsējs, piemēram, izgatavots no speciāla, neelastīga plākstera. Tas ierobežo kustību locītavā un novērš turpmāku efūzijas veidošanos.

Tomēr šim nolūkam varat izmantot elastīgo pārsēju. Tas palīdz aukstumam, īpaši saspiežot no biezpiena. Lai to izdarītu, uz locītavas novieto dažas karotes dzesinātā biezpiena, pēc tam uzspiež kompresu un elastīgu pārsēju (vai šalli). Tomēr šīs metodes ne vienmēr novērš sāpes. Šādā gadījumā ārsts nosaka īslaicīgu pretreimatisma līdzekļu (diklofenaka, indometacīna uc) saņemšanu. Tomēr, ja efūzija atkārtojas, kortikosteroīdu zāles tiek injicētas locītavā, kā tas parasti ir noturīgas artrozes ārstēšanā.

Ja pēc 3-6 mēnešu aktīvas ārstēšanas pacienta stāvoklis nepalielinās, tad locītavu rūpīgāk pārbauda. Kā uzticama pētījuma metode mēs jau esam minējuši artroskopiju - locītavas pārbaudi no iekšpuses. Artroskopija ļauj noskaidrot diagnozi un arī mazgāt locītavu, noņemt mazos skrimšļa fragmentus un menisku, lai novērstu skrimšļu un kaulu audu raupjumu.

Ceļu locītavu artrozes ārstēšanā veiksmīgi tiek izmantotas fizioterapeitiskās metodes. Ja pēc tam jūs nevarat tikt galā ar sāpēm, tad jums jāizmanto ķirurģija - kaulu izvirzījumu noņemšana vai skrimšļa un kaulu fragmentu nostiprināšana. Ja ir izteiktas O vai X formas kājas, ieteicams veikt nopietnāku iejaukšanos. Darbība palīdzēs novērst šo anomāliju un tādējādi atbrīvos ievērojamu slodzi no ceļa locītavām.

Lai novērstu artrozes attīstību, orgānu saglabāšanas operācijas meniskā ir daudzsološas. Pēdējos gados arvien vairāk gados vecāku cilvēku tiek veikta mākslīgas locītavas implantācija. Artrozes gadījumā, kas aptver tikai locītavas iekšējo vai ārējo daļu, ieteicams izmantot tā saukto ragavas protēzi, ja daļa no mugurkaula un augšstilba kaulu galvas locītavas virsmas tiek aizstāta ar metāla implantu (daļēji protēzi). Ja patoloģiskais process attiecas uz abām locītavas daļām, protēze, kas aizstāj locītavu virsmas, tiek implantēta.

Ārstēšanas sarežģīšana ir papildu saišu atslābināšana. Šādos gadījumos augšstilba un lielā kaula kaulus savieno ar eņģēm. “Progresīvos” ceļa locītavu artrozes gadījumos arī celms ir ietekmēts, tāpēc to pastiprina ar mākslīgiem audiem. Tāpat kā gūžas operācijās, protezēšanai var izmantot speciālu cementu. Tomēr protēzes fiksācijas metode ir atkarīga no klīnikas kopīgās patoloģijas, instrumentālās un tehnoloģiskās iekārtas rakstura, kā arī ķirurgu kvalifikācijas un pieredzes. Mākslīgas locītavas implantācija pat vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti dod labus rezultātus. Protams, pacientam būs nepieciešams zināms atveseļošanās periods. Bet visbeidzot, cilvēki netiks piesaistīti mājai, varēs ieņemt garas pastaigas un, visumā, atgriezties pie normāla dzīvesveida.

Būs jāsamazina ceļa locītavas. Tos var ielādēt, bet to nevar pārspīlēt. Pacientam ir jāievēro speciālistu norādījumi, kas darbojas uz tās, izvēlējās implantu vai vismaz detalizēti informēti par operācijas gaitu un implanta veidu. Nav iespējams pamest cukurniedru pirms iešanas. Neaizmirstiet, ka tas ir jāglabā rokā veselas kājas malā. Pastaigājot augšā, jums jābūt uzmanīgiem, it īpaši sākumā, līdz tiek izstrādāts jauns gaita. Pārvietojoties uz augšu (piemēram, pa kāpnēm), veselā kāja vispirms palielinās, un, kad tā pārvietojas, pacients vispirms nokrīt. Pacientiem ar mākslīgu ceļgalu var nokļūt ērtā stāvoklī. Tomēr, atrodoties uz muguras, nenovietojiet spilvenu zem darbinātās šuves. Labāk kaut ko novietot zem papēža. Dažreiz pēc operācijas pietūkums ilgstoši nenotiek. Šādos gadījumos lietojiet aukstu, ziedi un, ja nepieciešams, limfodrenāžu. Pirmajos mēnešos pēc operācijas termiskās procedūras nav ieteicamas, citādi pietūkums var palielināties. Būtu jāveic vairāki citi pasākumi. Sakarā ar to, ka pēc operācijas kāju stāvoklis ir mainījies, ir nepieciešams iegādāties jaunas kurpes. Pat ja jaunais savienojums ir droši iesakņojies, jūs jūtaties lieliski un jau esat aizmirsuši par savu eksistenci, jums joprojām ir jāizvēlas krēsli un krēsli ar cieto sēdekli un ērtiem roku balstiem, un gultas ir nedaudz augstākas nekā parasti.

No rītiem, gultā, mākslīgā ceļgala locekļa īpašniekiem ir lietderīgi veikt divus vienkāršus vingrinājumus: 1) „velosipēds” - šīs kustības ar kājām atpūsties un vienlaikus stiprina muskuļus; 2) viegli novietot papēdi uz gultas, pagrieziet kāju.

Daži ārsti cer uz dažādu zāļu, kurām ir reģenerējoša un aizsargājoša iedarbība uz skrimšļiem, pozitīvo ietekmi. Nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu par šo līdzekļu efektīvu iedarbību, bet kontrindikāciju trūkums ļauj izmantot daudzus no tiem neatkarīgi no galvenās ārstēšanas. Diemžēl šādas narkotikas nav lētas, kas, protams, nav par viņu aktīvo reklāmu.

Plaši tiek izmantoti dažādi aizsargjoslas ceļgalu pārsēji. To kvalitāte ievērojami atšķiras atkarībā no cenas. Tie nodrošina minimālu slodzi uz locītavu un apkārtējo mīksto audu konstrukcijām. Starp citu, šajā gadījumā pacientam ir īpaša sajūta par locītavas lielāku uzticamību (pārbaudīta ar sevi). Turklāt tiek radīts termisks efekts, kas ar mierīgu artrozi palielina ārstēšanas efektivitāti. Nav jēgas aprakstīt dažādu pārsēju īpašības. Es varu tikai teikt, ka pasaules praksē tagad viņi izmanto dažādus audus, tostarp mākslīgas struktūras, kuru pamatā ir metāli, un dažādas ierīces locītavas stabilizēšanai. Tas ļauj pat spēlēt sportu. Smagu ligzdu aparāta un artrozes traucējumu gadījumā, ko izraisa nepareiza kaulu struktūru pozīcija, ir iespējams izmantot īpašas koriģējošās ierīces.

Ko mēs varam darīt

Ceļu locītavas artrozes attīstība lielā mērā ir atkarīga no paša pacienta. Šīs slimības ārstēšanai tika izstrādāti daudzi noderīgi vingrinājumi. Bet reālā terapeitiskā iedarbība tiek sasniegta tikai ar pacientu ikdienas un ilgstošām nodarbībām. Turklāt palīdz izdalīt kravas.

Ceļa locītavas ir jutīgas pret aukstumu, tāpēc vienmēr jādomā par to, kā izvairīties no hipotermijas. Tas attiecas arī uz pacientiem ar reimatiskām locītavām. Ziemā ir ieteicams valkāt siltas zeķubikses vai apakšveļu. Lieliska palīdzība īpašiem vilnas un angoras pārsējiem. Dažu profesiju darbiniekiem - parketa grīdām, flīzēm utt.

Tā kā ceļa locītavu artroze ir ļoti izplatīta, cilvēki pastāvīgi meklē iespēju atbrīvot locītavas, radīt normālus, bet taupīgus apstākļus, būtiski neierobežojot savu fizisko aktivitāti. Es minēšu vispārēja rakstura ieteikumus, kurus pārbauda daudzu cilvēku, kuri vada aktīvu dzīvesveidu, dzīvība un pieredze. Tie ir vienkārši un viegli izdarāmi.

10 NOTEIKUMI ATTIECĪBĀ UZ PACIENTIEM, KURĀM NODROŠINĀTAS KOPĪGAS ARTHROSIS

1. Pārvietot. Ikdienas dzīvē mēs esam spiesti iesaistīties vienpusējās darbībās, piemēram, sēžot vai stāvot uz ilgu laiku. Ir bojātas nepieciešamās kustības un atpūtas, spriedzes un relaksācijas izmaiņas. Turklāt locītava bieži ir piespiedu stresa stāvoklī. Kustība ir īpaši svarīga skrimšļu audiem, jo ​​tā veicina tās uzturvērtību (jo skrimšļiem nav sava kuģa). Tajā pašā laikā kustība ir jādozē un jāizvairās no pārmērīgām slodzēm.

2. Optimizējiet ķermeņa svaru. Ir zināms, ka ceļa locītavas osteoartrīts lielā mērā ir saistīts ar mehānisko stresu, kas palielinās ar svaru. Katrs papildu kilograms palielina ceļa locītavu slodzi, paātrinot to nodilumu.

3. Nenovietojiet locītavas. Protams, liekais svars nav vienīgais faktors slimības progresēšanā. Mums ir jārūpējas par mūsu locītavām, jāizvairās no ilgstošas ​​un vienpusējas pārslodzes. Tie ietver tupelēšanu un nolaupīšanu, biežas squats, garas pastaigas pa kāpnēm vai kalnā. Neaizmirstiet, ka tas rada slodzi uz modificētām locītavu virsmām. Ja jums joprojām ir nepieciešams tupēt, tad vispirms veiciet dažas kustības ceļgalu locītavā bez slodzes, un tad jūs varat izdarīt lēnu tupēt, atbrīvojot locītavas no ķermeņa svara ar rokām. Iegūstiet komfortablus mazus krēslus (soliņus). Nokļūšana no krēsla vai krēsla, palīdziet sev ar rokām, par kurām jums ir nepieciešami ērti rokturi. Izmantot augstos krēslus: tas ne tikai mazinās spiedienu uz ceļa locītavām sēžot, bet arī atvieglos pacelšanos un pirmās darbības.

Nokļūšana no krēsla, vispirms veiciet dažas nestabilas brīvas kustības locītavās, un tikai tad pabeidziet kāpšanu un sāciet staigāt. Šis iesildīšanās veicina locītavu šķidruma uzkrāšanos. Ja locītavām pastiprinās vai ir smagi bojājumi, labāk ir īslaicīgi izmantot niedru, zizli vai kruķus, lai atvieglotu slodzi uz locītavām.

Staigāšana ir automātisks process, un nav viegli kontrolēt katru soli. Tomēr, staigājot, mēģiniet nevirzīties uz dažādiem šķēršļiem (oļiem, mezgliem), izvairieties no staigāšanas pa pārāk mīkstu zemi. Tomēr ne tik ciets un ciets asfalts, kas rada papildu slodzi uz locītavām.

Dažādās grāmatās ir ieteicams kāpt pa kāpnēm, nevis izmantot liftu. Un tas ir absolūti pareizs, jo mobilais dzīvesveids kalpo kā ticams daudzu slimību, jo īpaši sirds un asinsvadu slimību, novēršana. Fiziskā aktivitāte ir laba arī locītavām. Nav izteikta artrīta. Šajā gadījumā ar skaidru sirdsapziņu dod priekšroku liftam. Tomēr, ja ir nepieciešams kāpt pa kāpnēm (lifts nedarbojas), tad dariet to ar sekojošiem noteikumiem: lēnām jāiet staigā un pārliecinieties, ka pieturieties pie margas. Jums var būt nepieciešams izmantot šo metodi: pacienta kāja tiek pārvietota augstāk par soli ar atbalstu uz veselas kājas un margas. Kad iet uz leju, sāpīga kāja sāk kustēties vispirms, tad veselā tiek izvilkta.

Asas pagriešanās ceļa locītavās, kas var izraisīt to nestabilitāti, ir kontrindicētas. Šo procesu var saasināt tādas izklaides kā teātris vai kino, ja jums ilgu laiku ir jāatrodas piespiedu stāvoklī un tādējādi jūtams ievērojams spiediens uz locītavu virsmām un skrimšļa audiem. Ar īstermiņa slodzi parasti nav problēmu. Pārmērīgs spiediens bojā skrimšļus, "izspiež" locītavu šķidrumu apkārtējos audos. Strauji augošā laikā saspiestas skrimšļveida virsmas, kas atrodas uz otras. Sakarā ar locītavu šķidruma trūkumu, locītavas virsma berzējas viens pret otru kā smilšpapīrs. Krūšu augšējie slāņi ir pārkaisa, kļūst nevienmērīgi. Savienojums var uzbriest, izraisot ievērojamas sāpes.

Šādas nepatīkamas parādības var novērst, ja veicat dažus vienkāršus vingrinājumus.

Piemēram, pirms pacelšanās, ielieciet roku uz gūžas vai uz krēsla un veiciet dažas kustības ceļa locītavā bez slodzes. Tas palīdz samitrināt locītavu virsmas. Paaugstināšana, palīdzība sev ar rokām, balstoties uz apkārtējiem objektiem. Un pirmie soļi pēc garas sēdes ir jāveic uzmanīgi. Tādā veidā jūs izvairīsieties no artrozes saasināšanās.

Tā kā daudziem cilvēkiem mazkustīgs dzīvesveids ir radies rūpnieciskās nepieciešamības dēļ, ļoti svarīgi ir pasākumi, kas kavē artrozes attīstību. Pilnībā pagarināts ceļgals parasti ir atvieglots. Patella ir brīva un labi izskalota ar locītavu šķidrumu. Šī pozīcija ir vispiemērotākā ceļa locītavai. Vai mēs instinktīvi iztaisnojam kājas pēc smagas darba dienas? Neļaujiet viņiem gulēt taisnā vai nedaudz saliektā stāvoklī? Mājās, jūs dažreiz varat novietot kājas uz galda, kas mums nav ierasta, bet efektīva relaksējošu locītavu. Sēdus darbu laikā ir lietderīgi novietot zem kājām nelielu statīvu. Šajā gadījumā kājas tiek noņemtas no maksimālās spriedzes stāvokļa, jo muskuļi un locītavas ir atvieglinātas.

Ieteicams izvairīties no monotonu darbības darbavietā. Ja jums ir nepieciešams ilgs laiks sēdēt, atrodiet iespēju periodiski piecelties no galda, piemēram, dodieties uz skapi, lai iegūtu nepieciešamo dokumentu, vai dodieties uz nākamo istabu.

Nozīmīgs riska faktors ceļa locītavu artrozes attīstībai un saasināšanai ir auto vadīšana, īpaši ilgstoši. Atcerieties, ka pēc garas brauciena mēs izkāpjam no automašīnas un jūtam stingrību, mēs pat neapšaubāmi staigājam. Es atgādinu autovadītājiem, kas ir ilgi ceļā, apstāties vismaz reizi 3–4 stundās (daudzi eksperti iesaka apstāties un uzsildīt pat ik pēc 2 stundām). Spriedze, ko izraisa automašīnas vadīšana, un pat sēžot pasažiera sēdeklī uz ilgu laiku, kavē vielmaiņas procesus organismā, kas var izraisīt slimības. Īstermiņa iesildīšanās, vielmaiņas procesu uzlabošana ir nepieciešama gan locītavām, gan mugurkaulam. Papildu locītavu šķidruma sekrēcija palīdzēs aizsargāt skrimšļa audus no bojājumiem.

4. Nelietojiet gravitāciju. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka smagums ir kaitīgs ne tikai locītavām, bet arī mugurkaulam. Galu galā, gados vecākiem cilvēkiem kopā ar artrītu bieži attīstās osteoporoze (skatīt autora grāmatu par šo tēmu). Centieties pārvadāt smagās kravas tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams, kamēr ir ieteicams tos tuvināt ķermenim. Ir vērts atgādināt par vienpusējās slodzes briesmām, kad smagas lietas notiek vienā ķermeņa pusē. Ja iespējams, sadaliet smago slodzi daļās un pat labāk - transportējiet to uz veltņiem.

5. Izvairieties no ilgstošas ​​staigāšanas un staigāšanas. Kad kājām un kājām ir spiesti izturēt mūsu ķermeņa svaru. Pārmērīgs spiediens uz skrimšļa audu pasliktina locītavu uzturu un tādējādi veicina to turpmāku nodilumu. Tāpēc, staigājot un stāvot, neaizmirstiet par periodisku atpūtu, vēlams sēdus stāvoklī. Tajā pašā laikā ir labi sakrata, „tērzēt” ar kājām, kas uzlabos skābekļa vielmaiņas procesus un to uzturu. Slodze uz mūsu ceļa locītavām ir daļēji samazināta, kad mēs pieliekamies pie sienas. Izmantojot pastaigu nūju, zizli vai lietussargu staigājot, mēs varam atbrīvot kopu par 30%.

6. Izvairieties no augstiem papēžiem. Augsti papēži ir modes kaprīze, un daudziem ir jārēķinās ar to, jo īpaši sievietēm. Turklāt tas uzsver teļš muskuļus, kas zināmā mērā palielina to īpašnieka pievilcību. Bet augstais papēdis samazina saskares plakni ar zemes virsmu un tādējādi samazina cilvēka stabilitāti staigājot. Kāda veida atsvari augstiem papēžiem ir ceļa locītava. Staigājot augstos papēžos, viņš ir spiests vienmēr būt nedaudz saliekts, un tas rada muskuļu sasprindzinājumu un palielinātu spiedienu uz ceļa locītavu, jo īpaši ceļa vāciņu. Mēs jau esam atzīmējuši, ka šajā gadījumā skrimšļa uzturs pasliktinās, un tas veicina artrozes attīstību. Plakanais zemais papēdis nodrošina stabilu pēdas stāvokli, kas veicina vielmaiņas procesu uzlabošanos apakšējo ekstremitāšu locītavās. Dažiem ekspertiem papildus zemiem un plakaniem papēžiem ieteicams valkāt apavus ar apdari.

7. Valkāt apavus ar mīkstām zolēm. Jo mīkstāks mēs, jo mazāk sāpes ceļa locītavās. Līdz ar to mums ir daudz ērtāk staigāt pa zāli vai koksni nekā uz cietas augsnes vai uz asfalta. Ar katru soli uz blīva pārklājuma kāju locītavas ir pakļautas ievērojamam spiedienam, un uz mīkstās virsmas tās ir nedaudz elastīgas, samazinot spiedienu. Mēs reti izdodas izvēlēties ērtu ceļu, bet mēs varam uzņemt īpašas kurpes ar mīkstu zoli un tādējādi novērst sāpju pastiprināšanos locītavās. Ir lietderīgi izmantot dažādus spilventiņus, pirmo standartu un, ja nepieciešams, ortopēdisku. Tātad labāk jāsaglabā locītavu skrimšļa stāvoklis.

8. Mazāk bieži saliek ceļa locītavu. Veselos ceļgalos sabiezēšanas un pagarināšanas procesi ir līdzsvaroti. Tās savdabīgā struktūra ļauj ciskas un augšstilba locītavu virsmas slīdēt aktīvi. Pārvietojoties bez izteiktas slodzes (riteņbraukšana), locītavām nav ievērojama spiediena. Tomēr ar stipru locītavas locīšanu tas ievērojami palielinās. Turklāt, atkārtojot smagas slodzes, menisks var tikt pārkāpts vai bojāts. Spēcīga locītavas locīšana, patella ir ļoti neaizsargāta, it īpaši tās aizmugures locītavas virsma. Vienlaikus intensīvi nolietojas skrimšļu audi. Turklāt, atkārtoti liekoties ceļos, muskuļu-saišu aparāts ir ievērojami saspringts.

Nav vēlams sēdēt ilgi ar saliektiem ceļiem. Kinoteātrī, autobusā, lidmašīnā atkal rūpēsiet par savu veselību un izvēlaties vietu ejā, lai jūs varētu viegli iztaisnot kājas.

Ikdienas dzīvē jums arī jāatceras, ka ilgstoši nevajadzētu tupēt ar papēžiem vai ar šķērsām kājām. Pacientiem ar ceļa locītavu osteoartrītu nevēlami ir dziļi zemi krēsli un mazas izkārnījumi. Apavu ar speciālu karoti ar garu rokturi, lai netiktu tupēt. Tāpat izvairieties no piespiedu darba dziļu squats stāvoklī, šajā gadījumā labāk ir ceļot un izmantot plastmasas vai mīkstos balstus (spilventiņus). Šādi vienkārši rīki ļaus novērst izteikto spiedienu uz locītavām. Paceļoties, ieteicams palīdzēt sev ar rokām, piemēram, ar vienu roku vienā sola pusē sāpīga locītavas pusē un otru roku atpūsties augšstilbā. Šis ieteikums ir radies no savas pieredzes. Es atceros savu darbu dārza gabalā. Sākumā es ilgu laiku iegravēju un palika tur, līdz "velni" manās acīs. Tad es sāku izmantot nelielu soliņu un pēc tam uzbūvēja īpašu stendu zem ceļiem. Toreiz es jutu atvieglojumu ceļa un citu kāju locītavu jomā. Viņiem bija patiesa brīvība.

9. Izvēlieties ceļus, kas ir „draudzīgi” ceļgalu locītavām. Pirmkārt, jūs varat braukt ar velosipēdu. Šī darbība lieliski apvieno biznesu ar prieku. Riteņbraukšana sniegs jums daudzu nopietnu slimību profilaksi, turklāt tas nesniedz izteiktu slodzi uz ceļa locītavām. Lai pārvietotos pa lieliem attālumiem, ir labāk izvēlēties velosipēdu pastaigām. Eksperti uzskata, ka tam būtu jāņem vērā vairāki ieteikumi. Velosipēdam jābūt spēcīgam, bet ne smagam. Balsts tiek uzstādīts pēc iespējas augstāk, lai kājas iztaisnotu, papēžiem būtu jāatrodas uz pedāļiem. Šādos gadījumos ceļa locītavas nav nopietni uzsvērtas. Turklāt mēģiniet iet uz līdzenas virsmas un nesteidzieties. Tajā pašā laikā uzlabojas vielmaiņas procesi muskuļos un locītavās, un stiprinās kauliņu aparāti. Protams, neuzstādiet sev mērķi pārtraukt ātruma ierakstus vai pārvarēt kalnainus šķēršļus.

No artrozes ārstēšanas un profilakses viedokļa mājas velosipēds ir pilnīgs velosipēdu nomaiņa. Ar to jūs varēsiet stiprināt un uzturēt labā stāvoklī ceļa locītavas, neatstājot dzīvokli. Ja jums nav velosipēdu vai velosipēdu - tas arī nav svarīgi. Tad jūs varat veikt „velosipēdu” kustības ar kājām, kas atrodas uz muguras. Šis uzdevums ir ļoti noderīgs ceļa locītavām.

Peldēšana ir noderīga daudzos veidos. Šis vingrinājums atslābina muskuļus, viņi nav noguruši pat ar ilgu uzturēšanos ūdenī. Turklāt peldēšana uzlabo kustību koordināciju, kas ir ļoti svarīga gados vecākiem cilvēkiem.

Eksperti neiesaka pārāk lielu interesi par spēka vingrinājumiem, ko šodien piedāvā daudzi fitnesa centri. Šāda muskuļu aktivitāte rada ievērojamu slodzi uz ceļa locītavām un var veicināt artrozes attīstību.

Tajā pašā laikā vingrinājumi ar iztaisnotām kājām ir pilnīgi pieņemami. Tie uzlabo asinsriti augšstilba un apakšstilba muskuļos, pastiprina vielmaiņas procesus locītavās, nostiprina raibuma aparātu.

Ar ceļa locītavu osteoartrītu ne visi sporta veidi ir noderīgi. Piemēram, spēlējot futbolu, ceļi ir pakļauti ievērojamam stresam. Šīs spēles laikā, ko cilvēki ir iecienījuši un mīlējuši, gurni pārvietojas salīdzinoši stabili, tomēr spalvas rada nepārtrauktas, sarežģītas un ļoti dažādas kustības, radot pārmērīgas slodzes uz ceļa spilventiņiem. Spiediens uz locītavām palielinās vēl jo vairāk tāpēc, ka apavu tapas ir piesaistītas futbola laukumam un pastāvīgi asas ķermeņa pagriezieni. Laika gaitā pat nelielas futbola traumas izslēdz iekšējos un ārējos ceļgala menisci, ko daudzi profesionālie futbolisti veic visā karjeras laikā. Šīs populārās spēles speciālisti bieži cieš no krusta un sānu saites. Diemžēl, futbols ir kontrindicēts cilvēkiem ar neveselīgiem ceļiem.

Kā minēts iepriekš, ceļa locītavu aparāts ir ļoti svarīgs locītavu normālai darbībai. Katrs saišu bojājums palielina mehānisko slodzi uz locītavu virsmām, tie sāk berzēties viens pret otru ar lielu spiedienu, valkāt menisci, un tas viss veicina artrozes veidošanos.

Līdztekus futbolam, daudziem citiem sporta veidiem un, pirmkārt, vienlīdz populārām komandas spēlēm, piemēram, hokejam, handbola, basketbola, regbija un citiem, ir liela slodze uz ceļa locītavām, spēles laikā sportistiem bieži ir būtiski jāmaina ķermeņa stāvoklis, kamēr viņu kājas stingri atpūšas uz sporta objekta grīdu vai citu virsmu (piemēram, tenisa korta paklāju). Daudzi sportisti cieš vairāk nekā vienu operāciju uz ceļa locītavas, dažreiz sakarā ar traumām šajā jomā, talantīgi spēlētāji ir spiesti priekšlaicīgi pārtraukt izcilu sporta karjeru un, protams, nākotnē cieš no artrozes.

10. Svarīgākais ceļgala locītavas osteoartrīta pašpārvaldes princips ir kustība. Izņēmums var būt tikai pēc ķirurģiskas ārstēšanas, un locītavām tiek dota pagaidu atpūta. Rehabilitācijas periodā tiek iecelts pirmais medicīniskais vingrojums, kad ar pasīvo vingrinājumu palīdzību tiek radīti priekšnoteikumi, lai novērstu kustību kustībā un palielinātu kustības diapazonu.

Ar aktīvām kustībām, muskuļu-saišu aparāts ir iesaistīts darbā, kustības ir pārdomātas un mērķtiecīgas. Tās stiprināšana veicina locītavas stabilizēšanos un uzlabo skrimšļa audu uzturu. Mēs to darām katru dienu. Muskuļu spriedze veicina asins un limfas aizplūšanu no kājām. Ar locītavas pietūkumu tas palīdz cīnīties pret efūzijas veidošanos.

Pat pēcoperācijas periodā jūs joprojām varat veikt aktīvus vingrinājumus gultā. Piemēram, salieciet kāju gūžas locītavā un izstiepiet pirkstus uz deguna galu. Vai paceliet kāju pa diagonāli uz augšu. Šāda minimālā slodze papildina terapeitisko vingrošanu un palīdz ātri nokļūt atveseļošanās posmā.

Avots: veselības informācija

Mēs izdarām grozījumus. Fakti par artrozi, ko nezināt

Tie, kas ir šķērsojuši 50 gadu atzīmi, tiešām saskaras ar šo slimību. Tas ir saistīts ar ķermeņa dabiskās novecošanās procesiem, kuru fons maina locītavu skrimšļa audu metabolismu.

Skrimšļus veido kondrocītu šūnas. Viņi pastāvīgi ražo kolagēna molekulas un proteoglikānus, kas uztur ūdeni skrimšļa audos. Šajā gadījumā kondrocīti ražo arī vielas, kas iznīcina šīs molekulas. Jauniešos ražošanas un iznīcināšanas procesi ir līdzsvarā, bet, kad mēs esam vecāki, šis līdzsvars tiek traucēts, un sabrukums notiek ātrāk. Šī iemesla dēļ skrimšļi kļūst plānāki, mazāk izturīgi.

Turklāt ķermeņa novecošanās ir cieši saistīta ar mitruma zudumu. Tas atstāj ne tikai ādu (kas noved pie grumbu parādīšanās), bet arī no skrimšļa audiem. Šī iemesla dēļ locītavu skrimšļi zaudē elastību un samazina tilpumu. Kā izārstēt ceļa locītavas osteoartrītu?

Kopā šie divi faktori noved pie tā, ka locītavu skrimšļi nespēj tikt galā ar parasto slodzi, pakāpeniski stratificējas un plaisas. Rezultāts ir sāpes locītavā.

Nedomāju, ka jaunieši ir pilnīgi aizsargāti pret artrozi. Tās attīstības iemesls tajos parasti nav vielmaiņas izmaiņas, bet traumas, kurās skrimšļi ir mehāniski bojāti. Osteoartrīts var rasties jaunībā, ja persona ir aptaukošanās no jaunības, viņam ir nekompensēts cukura diabēts vai neārstēta vairogdziedzera slimība. Šīs slimības netieši izraisa to, ka locītavas saņem mazāk uztura. Un visbeidzot, cilvēki ar iedzimtu iezīmi, piemēram, saistaudu hiperplāzija (ārēji izpaužas kā pārmērīga elastība, gutaperča), jau ar divdesmit piecu gadu vecumu var saskarties ar artrozi. Tāpēc, ja jauneklis jūtas sāpes vai stīvumu locītavā, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Artrozes bojātais locītava nekad neatgūs

Tas parasti ir taisnība. Ja locītavas skrimšļi ir bojāti, tas ir slikti atjaunots pat jaunībā. Vecākā vecumā, kad dabiski atjaunošanās procesi ir stipri palēnināti, neatkarīga atveseļošanās nav iespējama. Tāpēc, ja artroze tiek novirzīta uz dreifu, tā tikai progresēs un pakāpeniski var izraisīt pilnīgu locītavas iznīcināšanu. Šajā gadījumā persona var palīdzēt tikai endoprotezētai - aizstājot locītavu ar mākslīgu.

Visi iepriekš minētie gadījumi ir spēkā, ja persona netiek ārstēta. Līdz šim nav instrumentu, kas varētu atjaunot skrimšļus tā sākotnējā stāvoklī. Bet ir zāles, kas var apturēt slimības progresēšanu.

Šīs zāles sauc par chondroprotectors. Tie sastāv no divām vielām - hondroitīna sulfāta un glikozamīna. Tie kalpo kā būvmateriāls skrimšļa audiem, samazina iekaisuma procesus, kā arī bloķē konkrētu fermentu darbību, kas iznīcina skrimšļus. Turklāt šīs vielas padara skrimšļus vairāk hidratētu, kā rezultātā palielinās tās tilpums, un tas uzlabo kustību locītavā. Kas ir bīstams artrīts un artrīts?

Hondroprotektori, kas paredzēti visiem artrozes slimniekiem. Ir svarīgi sākt to lietot pēc iespējas agrāk, bet locītavu skrimšļi vēl nav stipri bojāti, un, saglabājot to šādā formā, var sasniegt labus rezultātus.

Osteoartrīts ietekmē tikai vienu locītavu.

Osteoartrīta simptomi - sāpes un stīvums - vispirms parādās vienā locītavā (vai vienā locītavu grupā, piemēram, pirkstu locītavās). Cilvēks koncentrējas uz šo kopīgo, pieliekot lielākus centienus, lai viņš neslimst.

Metabolisma traucējumi skrimšļa audos ir process, kas notiek visā ķermenī, tāpēc ar artrozi ir izmaiņas visās locītavās. Tomēr šīs izmaiņas ir izteiktas dažādos veidos. Vairāk nekā citi skar locītavas, uz kurām ikdienas dzīvē palielinās slodze: gūžas, ceļgala, krūšu, mugurkaula. Turklāt pirmie artrozes simptomi bieži parādās galvenajā kājas daļā vai muguras daļā, kas ir visvairāk pārpildīta (parasti muguras lejasdaļā).

Ja persona nesaņem kompleksu ārstēšanu, laika gaitā citās locītavās var attīstīties izteikts artrīts. Tāpēc jums nevajadzētu ierobežot tikai sasilšanas ziedu vai kompreses izmantošanu, ko daudzi cilvēki vēlas ievietot sāpīgā locītavā. Nepieciešams atbalstīt visu skrimšļa audus, ņemot hondroprotorus. Kādas mīlestības locītavas. Dzīvesstils ar artrozi

Precīzākā metode artrozes diagnosticēšanai ir artroskopija.

Artroskopijas laikā slimības locītavas zonā tiek veidots neliels griezums, un caur to locītavas spraugā ievieto instrumentu, kas sastāv no mini kameras un apgaismošanas ierīces. Videokamera tiek parādīta monitorā, skatoties uz kuru, ārsts var izdarīt secinājumus par to, vai personai ir artroze un cik daudz tā darbojas. Šī metode patiešām ir diezgan precīza.

Artroskopija nav drošākā metode. Intraartikulu skrimšļa jomā ir maz asinsvadu, un tāpēc nav imūnsistēmas. Tādēļ, ja šeit tiek ievesta infekcija, var attīstīties iekaisums. Lai izslēgtu šo iespēju procedūras laikā, tādēļ, neraugoties uz precizitāti, artroskopiju lieto reti - piemēram, ja jums ir nepieciešams veikt kādu skrimšļa daļu pētniecībai vai veikt kādu medicīnisku manipulāciju. Artroskopijas diagnostikai gandrīz nekad nav nepieciešama artroskopija - pietiek ar parastajām rentgena un pacientu pārbaudēm.